Найкращі програми для спортивного Toutelanutrition
Нам кажуть, що наші смартфони руйнують наше життя. Вони руйнують наші когнітивні ресурси, порушують наш сон, роблять нас слабкими, тривожними, депресивними та асоціальними. Однак, Проблема не в самих телефонах, а в тому, як ми ними користуємось. Чи знали ви, що ціла категорія програм для охорони здоров'я та спорту розроблена для того, щоб бути більш підтягнутими, міцнішими, функціональнішими, гнучкішими та спокійнішими ?
ДЛЯ ПРЕСОВАНИХ ЛЮДЕЙ: SWORKIT
Напружений графік є найпоширенішим бар’єром для фізичних навантажень. Персоналізовані програми Sworkit дозволити адаптувати цілеспрямований тренінг у персоналізований проміжок часу: 40 хвилин, а то й 4 хвилини, залежно від того, скільки часу ви можете присвятити сеансу. Просто виберіть потрібний тип тренування (силові тренування, кардіо, йога або розтяжка), введіть кількість хвилин, і додаток відобразить відео-тренування, точно приурочений та схвалений вченим із спорту. Мета - допомогти вам висохнути, набрати м’язи або просто розслабитися. Ідеальне додаток для оптимізації вашого часу.
Для тих, хто любить слухати: AAPTIV
Ця програма для аудіо-тренувань призначена для тих, хто легше вчиться, слухаючи. Ааптів дозволяє вибирати (і завантажувати) тренування на вимогу, щоб мати широкий вибір: розтяжка, заняття йогою, бокс або силові тренування. Нові курси з’являються щотижня в додатку. Виберіть потрібний тип тренування, музику, яка вам подобається, а потім звужте свої варіанти до відведеного часу. Якщо ви подорожуєте і вам потрібна вправа з вагою тіла або вам потрібна мотивація для вашого наступного заняття з бігу на свіжому повітрі, Aaptiv допоможе вам. !
ДЛЯ ВНЕШНЬОГО КАРДІО: NIKE + RUN CLUB
Клуб Nike + Run це інноваційний додаток, який, крім відстеження ваших бігів за допомогою GPS, пропонує аудіо-керовані треки для початківців та персоналізовані плани тренувань, розроблені для так званих "хардкорних" бігунів. Кожне тренування допомагає покращити швидкість та витривалість. "Плюсом" цього додатка є його мотиваційні інструменти: щотижневі рейтинги, через плейлисти Spotify, адаптовані до темпу кожної гонки.
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ: 8 ФІТ
Для людини, яка хоче передати всі свої тренінги та планування харчування на аутсорсинг, 8fit є ідеальним додатком. Він пропонує вам універсального персонального тренера та дієтолога, хто створить персоналізовані плани тренувань та харчування на основі ваших цілей, Вашу поточну статистику та (що інші програми не роблять) Ваші точні уподобання. Він задає пошукові запитання наприклад, скільки тижневих тренувань ви можете управляти, скільки їжі ви можете їсти на день, скільки різноманітності вам потрібно у вашому раціоні та як ви віддаєте перевагу готувати страви. Потім він формує дієвий, покроковий план, такий як тренування HIIT вдома та смачні рецепти, розроблені дієтологами.
ДЛЯ КОРПОРАЦІЇ: FITBOD
Завдяки штучному інтелекту, Фітбод дбає про ваше планування тренувань. Він вчиться на ваших минулих тренуваннях і розробити персональний план що розсуне ваші межі відповідно до ваших цілей, уподобань, труднощів та обладнання для тренувань з обтяженнями, наявного у вашому тренажерному залі. Тоді, коли ви йдете на тренування, він проводить вас крок за кроком через кожну вправу (показує вам навантаження, повторення та підходи), і навіть коригує сеанс, виходячи з м’язів, на які ви хочете націлити, і вашого стану відновлення. І, як із особистим тренером, який поступово знайомиться з вами та оцінює ваш прогрес., чим більше ви будете використовувати цю програму під час сеансів, тим більше вона буде досягати успіху в побудові тренувань ефективний, який принесе вам приріст м’язів і прогрес.
ВИСНОВОК
Користуючись перевагами сучасного інформаційного середовища, ці програми зосереджуються на налаштуванні спеціальних тренувань, щоб ви могли швидше отримувати кращі результати. Для силових тренувань, але також для кардіотренування, тренувань з вагою тіла або на відкритому повітрі. Окрім того, що кожен день нам дають порядок дій, вони наполягають на послідовності здорового способу життя та наших цілей. Вони також стимулюють наші інвестиції, щоб не пропустити сеанс і підтримувати здорове харчування.