Найкращі програми для тренувань
Шукаєте додаток, щоб повернутися до спорту, або просто знайти мотивацію для тренувань? Нові технології виявляються справжнім союзником для занять фізичними навантаженнями, схуднення та відновлення форми. Незважаючи на те, що це платне або безкоштовне, надскладне або базове рішення, вибрати спортивний додаток не завжди просто. Ось наші шість фаворитів !
FizzUp, еталонний фітнес-додаток
FizzUp - це програма, яка дозволяє відстежувати персоналізована спортивна програма відповідно до власних можливостей та цілей. Розроблена засновниками Fysiki, концепція цього додатка полягає в тому, щоб запропонувати вам просте тренування, яке ви можете практикувати де завгодно, оскільки всі запропоновані вправи не вимагають використання будь-якого обладнання. Просто принесіть свій смартфон або планшет і підемо !
Залежно від ваших цілей, FizzUp пропонує кардіотренування, силові тренування, прес, сеанси розтяжки тощо. З оціночні тести пропонуються регулярно, щоб оцінити ваш прогрес, і спортивні виклики та виклики пропонуються навіть для підвищення вашої мотивації.
Ця програма доступна в Google Play та iTunes.
У тому ж дусі, але пропонуючи тренування з більшою інтенсивністю, додаток Freeletics задовольнить більш тренованих спортсменів.
Класичний та повний: Runtastic
Ось одне з найвідоміших додатків на ринку. І недарма! Навіть у своїй безкоштовній, обмеженій версії, Runtastic пропонує дуже цікаву базу для відстеження ваших фізичних зусиль, будь то на велосипеді, плавання, біг підтюпцем тощо. Він записує ваш маршрут, обчислює вашу середню швидкість, спалені калорії, ваш темп ...
Платна версія дозволяє відстежувати GPS, а також персоналізовувати тренінги, реєструвати всі ваші результати та відстежувати ваш прогрес. Жоден варіант не відсутній, а цілісність покращена завдяки візуалу, який водночас ергономічний, тверезий та зручний для користувача. Кожен повинен зробити його важливим інструментом для свого навчання !
Більше інформації про цей додаток: www.runtastic.com
7-хвилинне тренування: наш улюблений додаток !
Ідеально підходить для напружених і поспішних 7-хвилинних тренувань - це переклад програми дуже інтенсивна програма фітнес-тренувань (Ми говоримо про це тут). Попередження дає вам пусковий сигнал і описує ваш семихвилинний навчальний ланцюг. Кожна вправа представлена у відео з аудіо поясненнями, і програма повідомляє вам кількість повторень та час, відведений на їх виконання. Результати реальні, якщо ви насправді дотримуєтеся цієї програми щодня.
Однак будьте обережні, щоб у жодному разі не використовувати цю програму, особливо якщо ви спортсмен-початківець! Дійсно, дуже напружено, ця програма швидше призначена для вже підтверджених спортсменів. Він також не передбачає фаз розминки та розтягування. Ефективний додаток, але з обережністю !
Ви можете безкоштовно завантажити цю програму з iTunes або Google Play.
Зверніть увагу, що в тому ж стилі існують також спеціалізовані програми, такі як Абдомінали за 8 хвилин або 5 хвилин йоги.
Все в одному фітнесі
Fitness All In One - це дуже повноцінна програма для фітнесу. Він пропонує широкий спектр вправ, понад тисячу, починаючи з різних від "класики" фітнесу до пози йоги. Ви також знайдете навчальні схеми та лічильник калорій. Також є фітнес "Все в одному" частина харчування з порадами та контролем за вашим харчуванням, ідеально підходить, якщо ви націлені на схуднення, а також смачними ідеями рецептів. Що спонукає вас дотримуватися навчальних програм !
Ця програма доступна для пристроїв Apple, але ще не для Android.
Fitbit
Ось спортивний додаток, особливо орієнтований на здоров'я та технології. Залежно від моделі вашого смартфона, можливо, вам доведеться придбати підключений браслет скористатися усіма його особливостями. Fitbit відстежує всі ваші щоденні дії та допомагає вам виміряти ваші фізичні навантаження, чи ви тренуєтесь, чи переходите від дивана до холодильника.
Ця програма пропонує всі види тренувань, починаючи від здоров'я (наприклад, щодо якості вашого сну) і закінчуючи справжніми спортивними заняттями. Календар вправ, трекер перегонів, відеозапис вправ, лічильник калорій, Fitbit - це справді повне додаток ... але не рекомендується для гіпер-тривожних людей, яким буде важко витримати цей постійний зв’язок та моніторинг !
Більше інформації на fitbit.com.
Тренувальний клуб Nike
Найбільші виробники обладнання розробили особливо ефективні та зручні спортивні програми. Серед останніх Nike разом із Nike Running, призначеним для бігу, та Nike Training Club, більш орієнтованим на фітнес, отримали дуже добрі відгуки. Дуже класично, Nike Training Club пропонує справді стимулюючі відео, навчальні програми, поради та тренінги. Оригінальність цієї програми, безумовно, полягає у відверто жіночій упередженості. Не перестараючись, він націлений на мотивовану аудиторію, не перестараючись. Дуже приємно повернути форму !
Більше інформації на nike.com.
Спортивних додатків дуже багато, і до них щодня додаються нові функції. Щоб отримати максимум від цього, не соромтеся обговорювати це з професійними тренерами та іншими спортсменами. Скористайтеся їх досвідом, щоб зробити свій вибір !