Найкращі програми для тренування вдома
Епідемія коронавірусу призвела до численних закриттів магазинів, барів, кінотеатрів ... а також спортивних залів. Тож як можна продовжувати займатися спортом, вдома та ефективно? Ось 5 ідеальних програм для тренування вдома у фітнесі та догляду за собою, незважаючи ні на що !
30 днів - фітнес-завдання
Для більш рішучих, ось додаток для фітнесу, який повинен вас продовжувати. 30 днів - фітнес-завдання пропонує вам програму тренувань протягом одного місяця. Ви обираєте програму, яка відповідає вашим бажанням (наприклад, підтримка форми або схуднення), і знаходите вправи, які ви легко можете виконувати вдома. Додатковим бонусом є те, що додаток включає календар, в якому ви повинні перевірити день, коли ви виконуєте вправу, щоб змусити себе бути старанними. Конкуренти в душі повинні бути в захваті.
Sworkit Lite
Кардіо, сила, йога або стретчінг, програма Sworkit дуже комплексна. Виберіть частину свого тіла, яку ви хочете потренуватися, тип тренування, який ви хочете, і йдіть! Додаток пропонує більше 300 різних тренувань, з віртуальним тренером, який показує вам вправи, щоб уникнути ризику пошкодити себе, і перш за все для оптимізації занять. Але головна перевага Sworkit полягає в тому, що він доступний кожному, початківцю, середньому або просунутому. Кожен знайде його рахунок !
Сім
Для тих, хто поспішає (або для батьків з дітьми вдома), цей додаток просто ідеально підходить! Сім пропонує робити вправи по 7 хвилин щодня. Недостатньо, щоб годинами закінчуватись пара, далеко від звичайного запуску, програма струшує коди! Але все-таки це дозволяє рухатися, займатися спортом і навіть бачити результати. Тому що немає сенсу безглуздо займатися спортом годинами і годинами протягом тижня, а потім зупинятися за два тижні до початку знову. Правило - регулярність! І цей додаток штовхає нас робити мінімум можливого у часто і без того напружені дні.
FizzUp
Тренуватися вдома без будь-якого обладнання та завантажуючи лише невеликий додаток на свій смартфон? Це принцип FizzUp. Додаток має безкоштовну версію та версію, яка коштує 19 євро на місяць, або 9,99, якщо ви підписалися на рік. Але безкоштовна версія пропонує повні 20-хвилинні тренування, які починаються з розминки, аж до охолодження. Як і програми вище, FizzUp надає вам віртуального тренера, який покаже вам, як виконувати сесії досконало, але перш за все, щоб мотивувати вас і підтримувати вас протягом вашої подорожі. !
Щоденна йога
Нарешті, для йогів ми рекомендуємо “Щоденну йогу”. Ідеальний додаток для початківців та досвідчених. Дійсно, щоденна йога пропонує кілька видів тренувань, будь то ініціація йоги, схуднення, вдосконалення своїх навичок або навіть зняття стресу. Після того, як ви визначите свою мету, програма пропонує вам навчальну програму, залежно від вашого рівня. Повна програма, яка також пропонує про-версію, платну, 20,99 євро на місяць або 3,25 євро/місяць на один рік.