Найкращі програми для здоров’я та спорту - Доброго ранку
Оскільки сьогодні більшість людей мають смартфон і завжди підключені до додатків, чому б не використовувати це на свою користь?
Якщо ви хочете схуднути, набрати вагу або просто стежити за своєю фізичною активністю чи харчуванням, я представляю деякі програми в цій галузі. Він буде постійно нагадувати вам про ваші цілі, мотивувати вас і контролювати ваш прогрес.
Хоча деякі додатки будуть відстежувати ваші щоденні фізичні навантаження, такі як біг, їзда на велосипеді чи навіть тренування в тренажерному залі, деякі допоможуть вам краще розрахувати свою їжу та задовольнити ваші потреби в калоріях. цільова вага. Є також додатки, які контролюють ваш період сну, і після цього він видає статистику, за допомогою якої ви можете покращити якість сну.
Інші просто покликані мотивувати вас та змусити вас взаємодіяти та спілкуватися з цілим співтовариством, щоб підтримати та заохотити вас.
Найголовніше - це знайти правильний додаток, який дозволяє вам ставити власні цілі і тримати свій темп.
Ось найкращі програми для здоров’я та спорту:
Тренувальний клуб Nike
Хоча багато людей вважають цей додаток більше для жінок, я запевняю вас, що тренування достатньо мотивують, будь то жінка чи чоловік. Це точно як персональний тренер, з понад 100 навчальними програмами, придатними для будь-яких цілей. Ви навіть можете скласти персональну 4-тижневу програму, а тренувальний клуб Nike допоможе вам відслідковувати ваш прогрес і мотивувати свої цілі.
Тренування можуть тривати від 15 хвилин до 45 хвилин, і ви точно побачите результати.
Він доступний як у Google Play, так і в AppStore.
Бігун
Коли йдеться про моніторинг вашого бігового маршруту, існує багато програм. Всі добре, не розумійте мене неправильно, кожен може знайти для нього потрібного, але мої улюблені - це; Runkeeper на 1-му місці та Nike Running на 2-му місці, однак ці програми можна синхронізувати між собою, тому нічого не втрачено, будь-який вибір ви зробите. З моєї точки зору Runkeeper ідеальний, і причини очевидні. Це безкоштовно, відстежує ваш GPS-маршрут, дозволяє створювати тренування, треки, створювати власні списки відтворення музики та ділитися своїми тренуваннями з друзями.
Більше того, він також доступний на iOS і Android, і якщо ви вирішите перейти з iPhone на Android або навпаки, ви можете зберегти всі дані, які у вас є на даний момент.
Це дозволяє налаштувати свій профіль, але якщо ви не хочете вкладати в нього занадто багато часу, ви можете просто запустити програму і запустити, досить.
Інші: MapMyRun, Endomondo, SportsTracker, Moves, Strava тощо.
MyFitnessPal - лічильник калорій
Навчіться тримати свій раціон під контролем, триматися подалі від продуктів, які впливають на вагу тіла та здоров’я. Ця програма та веб-сайт дозволяють дотримуватися дієти просто. Він має надзвичайно багату базу даних про їжу і допомагає вам підрахувати спожиті калорії, а також вказує грами та відсотки поживних речовин. Все, що потрібно для ведення збалансованого та здорового способу життя, незалежно від того, де ви знаходитесь.
Sleepbot
Сон так само важливий, як дієта та фізична активність з точки зору здорового способу життя. На додаток до загальних показань, щоб спати 6-8 годин на ніч, існують програми, які контролюють ваш сон і допомагають поліпшити його якість. Найкращим варіантом для Android та iPhone є SleepBot. Все, що вам потрібно зробити, це запустити додаток, коли лягаєте спати, а вранці ви отримаєте звіт про звички сну: рухи, запис будь-яких звуків, час сну тощо. Крім того, він видає графіки, на основі яких ви можете краще організувати свій період сну.