Найкращі статеві позиції для домашніх тренувань
У спекотні літні дні думка потягнути себе до тренажерного залу після роботи насправді не викликає задоволення. Але не хвилюйтеся, адже за допомогою цих секс-позицій ви можете поєднати тренування та задоволення без зайвих сумнівів.
Загальновідомо, що жінки - справжні професіонали багатозадачності. Чи ми сушимо волосся однією рукою, а другою - друзям, чи фарбуємо нігті і водночас вирішуємо питання підвищення зарплат у своїх думках. Чому б не відмітити відразу кілька речей у ліжку? Оскільки, хоча тренування в тренажерному залі іноді буває що завгодно, але не цікавою, ви можете попрацювати над своїм пресом разом зі своїм партнером і одночасно займатися найкрасивішою другорядною справою у світі. Чи треба говорити більше? Ці статеві позиції приводять ваше тіло у найкращій формі ...
1. Місіонерська позиція плюс розгинання ноги
Замість того, щоб вбити двох птахів одним каменем, ця позиція схожа на вбивство трьох птахів одним каменем. Оскільки позиція не лише тренує ваш живіт, ноги та сідниці, ваш партнер може також практикувати віджимання. Ось як це працює для вас: ляжте на спину і витягніть ноги повз стегна партнера ліворуч і праворуч, щоб ноги були спрямовані до стелі. Крім того, ви можете тримати ноги зігнутими і затискати стегна партнера. Важливо: Злегка підніміть низ і таз під час сексу. Переконайтеся, що ваш таз не руйнується, а дійсно вказує вгору. Це спрацьовує як на м’язи верхньої частини живота, так і на сідниці та стегна. Плюс: піднятий таз надає вам більше глибини та розваги навіть під час сексу. джек-пот!
2-й міст
Ви також можете тренувати кілька груп м’язів на мосту, особливо живіт, поперек і стегна. Найкраще лягти на спину і поставити ноги вгору. Партнер повинен стати на коліна вертикально між ніг. Тепер підніміть таз так, ніби збираєтеся зробити місток. Голова, плечі та руки залишаються розслабленими. Для ефективного тренування тепер ви можете варіювати між великими, повільними рухами, коли ви опускаєте сідниці майже до підлоги, а потім знову піднімаєте їх вгору, або невеликими, швидшими рухами, при яких ви тримаєте сідниці вгору і трохи вище розгинаєте таз. Що б ви не вибрали, ваша фігура в бікіні буде вам вдячна!
3. Любовні гойдалки
З любовними гойдалками обох партнерів просять ще раз і вони можуть перевірити тренування. Для цього ви сидите навпроти один одного, щоб ви могли дивитися один на одного. Ви сидите у нього на колінах, ноги навколо його талії або ноги підняті. Ноги у нього прямі або також зігнуті. Потім справа приступає до справи. Оскільки, поки він штовхає таз вперед і назад, вам також слід напружувати тазове дно і давати йому нахилятися вперед і назад поперемінними рухами. Щоб трохи більше свободи пересування, ви можете підтримати руки за собою. Отже, ви в основному тренуєте м’язи нижньої частини живота та спини.
4. Стоячи
Увага, зараз це стає справді виснажливим. Тому що в такому статевому положенні дійсно потрібні всі м’язи. Він стоїть прямо і тримає вас міцно. Ваші ноги стискають його за стегна. Щоб отримати трохи більше опори, ви можете притулитися до стіни або дверей. Хоча він в основному тренує живіт і талію, а також руки, ноги та сідниці, особливо на ваших ногах є що робити. Тому що для того, щоб не спати, потрібно підтягнути внутрішню ногу і нижній прес. Це стає ще більш інтенсивним, коли ви розгинаєте ноги.
5. Кінна позиція
Ще однією чудовою альтернативою присіданням, яка набагато веселіша, є позиція пастушки. Для цього сядьте на вершині свого партнера і або підпертесь на гомілки, або - для більш інтенсивного тренування - підніміть ноги. Тоді прийшов час присісти, напружити ноги і отримати задоволення. Постійний рух вгору і вниз тренує ваші передні та задні м’язи стегна та сідниць.
Вам сподобалась стаття? Тоді вас також повинні зацікавити ці теми: