Найкращі трюки для теплих рук Free Men; s Світ
Текст: Файт Шумахер
Холодні ноги - явище, яке воліють виявляти жінки - незалежно від пори року. Однак із холодними руками це знову виглядає зовсім по-іншому. Оскільки як тільки ртуть сповзає до мінусового діапазону, чоловіки-друзі на свіжому повітрі теж постраждали, і їм доводиться набивати свої липкі кінцівки в щільно підбиті рукавиці. Той, хто бореться з «крижаними руками», незважаючи на теплі рукавички, не повинен турбуватися про обмороження. Але чому взимку в нас холонуть руки? Окрім кишень на штанах, товстих рукавичок та утеплювачів, є й інші способи зберегти руки в теплі?
Чому у нас холодні руки?
Наше тіло постачається кров’ю через автономну систему, яка, виходячи із серця, приємно і тепло прокачується через весь кровообіг. Якщо наше тіло занадто сильно охолоджується в зимові температури, життєво важливі органи, такі як серце, легені та нирки в стовбурі, забезпечуються. Власне кажучи, оскільки нам не потрібні ні руки, ні ноги, щоб вижити, перше, що потрібно зробити, це звузити судини, і кровообіг дедалі більше обмежується. Як результат, навряд чи якась тепла кров потрапляє в окремі пальці ніг і пальців, поки в гіршому випадку кінцівки навіть не відмирають. Кожен може відчути і побачити перший крок на шляху, коли його незахищені руки починають боліти при морозних температурах, оніміють і набувають блідо-трупного кольору.
Чому ми замерзаємо і влітку?
По нашій шкірі розподіляється нескінченна кількість крихітних датчиків, які постійно передають інформацію в наш мозок. В результаті може статися так, що ми починаємо мерзнути навіть у найлітніших умовах. Коли ми потіємо, волога випаровується на поверхні шкіри, створюючи ефект охолодження. Якщо раптом піднявся сильний вітер, наш мозок змушений вважати, що він значно холодніший, ніж ми відчуваємо насправді. Холодні руки так само легко можуть бути викликані психологічним стресом, втомою, неправильним харчуванням, голодом, зневодненням або курінням.
Коли це стає по-справжньому небезпечним?
Якщо ми занадто довго піддаємо руки холоду без захисту, в клітинах тіла утворюються дрібні кристалики льоду, які дедалі більше обмежують достатнє кровопостачання. В результаті руки з часом стануть емоційним пилом. Якщо протягом тривалого часу руки піддаються дії сильних мінусових температур, окремі сегменти пальців можуть замерзнути. У гіршому випадку їх навіть доведеться ампутувати. Найвідоміший симптом - це, мабуть, обмороження, надзвичайно болюча припухлість під шкірою, яка наповнена рідиною, як опіковий пухир, і терміново потребує медичної допомоги.
Що ви можете зробити з холодними руками?
Це звучить тривіально, але однією з основних причин холоду рук взимку є занадто тонкий одяг. Оскільки як тільки замерзає верхня частина тіла, холодні пальці практично неминучі. Тому теплий, ізолюючий і, перш за все, сухий одяг є найефективнішим засобом протидії. Найкраще за принципом цибулі, щоб при необхідності можна було покласти шар. Бо хто пітніє, той швидше остигає.
Підписуйтесь на Veit в Instagram:
Допис, яким поділився veischu (@veischu) 2 грудня 2017 року о 10:37 за тихоокеанським стандартним часом
Підшиті рукавички для захисту пальців від замерзаючого холоду також роблять гріх. Тут також має сенс цибульний принцип, а захищена від вітру захисна рукавичка захищає від кусаючого вітру. Це продовжується з передпліччями та зап’ястями, які також потрібно тримати в теплі - будь то манжети або функціональна білизна з довгими рукавами. Адже сюди тече тепла кров і без потреби остигає.
Чому фізичні вправи корисніші за теплу воду?
Рух, рух, рух: щоб циркуляція рухалася, найкраще топтати на місці або вдарити руками вниз, щоб кров потрапила з теплих районів до рук. Також може допомогти м’яке розтирання, тепла вода або власні пахви як джерело тепла. Інсайдерська підказка - це гарячий імбирний чай, який одночасно зігріває зсередини і стимулює кровообіг.
Теплові прокладки, підігріті рукавички та знаменитий удар у порожнистий кулак мають досить негативні наслідки. Оскільки з одного боку тіло думає, що руки досить теплі, з іншого боку, дихання випаровується на поверхні шкіри і тим самим забезпечує неприємний охолоджуючий ефект. Абсолютне “заборонено” намагається боротися з холодними руками снігом або гарячою водою. Ті, хто вірять у цю стару казку, як правило, погіршують її і, якщо взагалі, ризикують лише серйозними травмами і без того напружених ділянок шкіри.
Найважливіші трюки для теплих рук з першого погляду:
1) висипання і якомога більше фізичних вправ
2) пийте багато їжі та їжте високоенергетичну їжу
3) Принцип цибулі навіть у рукавичках (тонкий вкладиш як перший шар)
4) Зберігайте передпліччя та зап’ястя якомога теплішими
5) різкими штовхаючими рухами рук для стимулювання кровообігу
6) Прогрівальні подушечки для швидкого розігріву дуже холодних рук
7) Завжди тримайте руки та рукавички якомога сухішими