Найкращі варіанти BCAA на 2021 рік

Написано

варіанти

Популярні

Останнє оновлення: 26/10/2020

Наші критерії відбору

Підтримання м’язової маси, оскільки ми прагнемо схуднути, може бути важким. Ви хочете схуднути, зберігаючи і будуючи м’язи? Амінокислоти з розгалуженим бічним ланцюгом - відповідь. Ці макроелементи дозволяють одночасно худнути і підтримувати м’язи.

BCAA також чудово підходять для людей, які прагнуть наростити м’язову масу. Крім того, розгалужені амінокислоти містять поживні речовини, важливі для нормального функціонування нашого організму. Його інноваційний метод поглинання робить його ідеальним союзником для спортсменів та людей, які бажають схуднути. У цій статті ми познайомимо вас із багатьма перевагами цих амінокислот.

Коротко

  • Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, які також називають "незамінними амінокислотами" або "ВСАА", є мікроелементами, які організм не може виробляти самостійно.
  • BCAA є ідеальним союзником для людей, які прагнуть набрати м’язову масу, втрачаючи при цьому жир.
  • Добавки BCAA особливо важливі для людей з дієтами з низьким вмістом білка. Людський організм не в змозі їх виробляти, тому ми можемо отримати їх лише з їжі.

Наш вибір найкращих добавок BCAA, доступних на ринку

Шукаючи добавку BCAA, ви знайдете багато марок, а також різні типи добавок. В решті статті ми покажемо вам найкращі продукти, доступні на ринку, щоб ви могли вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.

№1: найкраща добавка BCAA на ринку

100% капсули BCAA на рослинній основі без штучних ароматизаторів, вироблені продовольством, є найбільш універсальними на ринку. Вони забезпечують організм усіма необхідними амінокислотами, щоб досягти найкращих результатів у вашій діяльності, наростити м’язи та привести вашу фігуру в тонус. Все це можливо завдяки 72 грамам BCAAS та повній відсутності ліпідів та вуглеводів (дані на 100 г).

Отже, якщо ви хочете отримати максимум користі від кожного із сеансів та сприяти відновленню м’язів, ці капсули BCAA для вас. !

Додаток BCAA для невеликих бюджетів

Якісні таблетки BCAA 2: 1: 1 містять 1000 мг на таблетку, набагато сильніше, ніж інші провідні марки, зменшуючи кількість прийнятих таблеток. Кожна порція по 3 таблетки, або 3000 мг, щодня дає вам 1500 мг L-лейцину, 750 mg L-ізолейцину, 750 mg L-валіну та 3 мг вітаміну B6.

Продукція виготовляється у Великобританії, захищаючи вас найвищими у світі виробничими та гігієнічними стандартами. Споживачі задоволені цією ефективною та економічною добавкою.

Найкраща добавка BCAA зі 100% природними сполуками

BCAA + від Opal Fitness містить усі три амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (лейцин, ізолейцин та валін) в оптимальному співвідношенні 2/1/1. BCAA + також містить вітамін B6, який необхідний організму для метаболізму амінокислот у м’язах, а отже, допомагає в засвоєнні BCAA.

Ця добавка містить натуральні та безпечні інгредієнти, 100% натуральні сполуки, які були виділені у формі добавки. BCAA + абсолютно не містить шкідливих інгредієнтів, це вегетаріанський продукт, що не містить ГМО. Користувачі в захваті від цього продукту і бачать краще відновлення після його використання.

Найкраща добавка BCAA для веганів

DUAL Pro BCAA розроблений провідними медичними експертами, щоб допомогти вам збалансовано харчуватися та вести активний спосіб життя. Це вибрана дієтична добавка спортсмена, що містить три незамінні амінокислоти - лейцин, валін та ізолейцин, які відповідають за багато процесів у вашому організмі.

У поєднанні із співвідношенням 2: 1: 1, DUAL Pro BCAA - це паливо, яке вам потрібно, щоб без зусиль досягти своїх цілей. Ця добавка є повністю веганською та подається до вас як 100% натуральні веганські таблетки. Відгуки споживачів підтверджують якість та ефективність цієї натуральної добавки із "приголомшливими" результатами.

Найкраща добавка BCAA для спортсменів

Амінокислоти Olimp Sport Nutrition BCAA - це високоякісна добавка з чудовою розчинністю. BCAA Xplode дуже швидко проникає в кров, потім у м’язи, прискорюючи синтез білка, ріст і регенерацію м’язових волокон.

BCAA Xplode містить високу дозу - до 6000 мг чистого BCAA на порцію. Користувачі задоволені цим продуктом і повідомляють, що спостерігали підвищену витривалість, а також меншу болючість у м’язах.

Найкраща добавка BCAA, виготовлена ​​в Європейському Союзі

Отримайте максимум від тренування за допомогою добавки BCAA від Nu3. Споживайте за 30 хвилин до або після тренування - одна ложка порошку BCAA, змішана з 200 мл води, дає вам більше енергії під час фізичних навантажень та покращує відновлення м’язів після тренування.

Ця добавка забезпечує незамінними амінокислотами (лейцин, ізолейцин та валін) і лише 5 ккал на порцію, що робить його вашим ідеальним спортивним партнером. Ці продукти виготовлені на 100% у Німеччині за суворими стандартами і не містять добавок та підсилювачів смаку. Користувачі задоволені його смаком та енергією, яку дає їм цей продукт.

Посібник з купівлі: Все, що вам потрібно знати про BCAA

Перш ніж купувати добавку BCAA, важливо зрозуміти свої потреби. Для того, щоб зробити хорошу покупку, важливо бути добре обізнаним. З цієї причини в іншій частині статті ми розглянемо поширені запитання споживачів щодо BCAA.

BCAA необхідні людям, які харчуються жиром.
(Джерело: Shih-wei: 41558410/123rf.com)

Що таке BCAA ?

Незамінними амінокислотами є:

  • Лейцин
  • Ізолейцин
  • Валін

Чому BCAA важливі для спортсменів ?

  • Вони підвищують опір м’язів.
  • Вони є частиною структури нашої м’язової системи.
  • Вони забезпечують енергією наші м’язи.
  • Вони сприяють синтезу білка.
  • Вони збільшують силу.
  • Вони допомагають спалювати жир.

Незамінні амінокислоти та сироватковий білок - ідеальні добавки для спортсменів.
(Джерело: Трояновський: 89190145/123rf.com)

BCAA метаболізуються в м’язах, тому вони не зберігаються в печінці. Цей процес дозволяє нашим м’язам працювати в найкращих умовах.

В результаті цього процесу виробляється глутамін, речовина, необхідна для нормального функціонування м’язової тканини.

Чи доцільно вживати BCAA, коли ви хочете схуднути ?

Дієти для схуднення можуть завдати шкоди нашим м’язам, оскільки дефіцит калорій, природно, призводить до втрати м’язової маси. Тому амінокислоти з розгалуженими ланцюгами також рекомендуються спортсменам, які роблять інтенсивні кардіо вправи.

ВСАА, які містяться в сироватковому білку, повинні засвоюватися перед всмоктуванням, на відміну від тих, що містяться в ВСАА. Отже, синтез і деградація цих білків є вищими ».

Для кого рекомендується доповнювати BCAA ?

  • Люди, які хочуть набрати м’язову масу.
  • Бодібілдери в змаганнях.
  • Люди, які сидять на дієті з втратою ваги або жиру.
  • Спортсмени з інтенсивними фізичними навантаженнями.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом знижують ризик болю в м’язах після тренування.

Яка рекомендована доза ВСАА ?

Як правило, дозування незамінних амінокислот коливається від 5 до 10 грам. Не забудьте переглянути вкладиш упаковки або вказівки щодо добавки перед тим, як її споживати. Крім того, дуже важливо врахувати, коли приймати BCAA:

Час прийому ефектів
Перед фізичними навантаженнями Більш інтенсивні тренування
Після фізичних навантажень Прискорює відновлення м’язів
Протягом дня Знижує голод і сприяє збільшенню м’язової маси
Після пробудження (натщесерце) Зменшує катаболізм, що виникає під час сну

Як ми вже згадували раніше, доза BCAA коливається від 5 до 10 грамів. Однак це залежить від ваги вашого тіла, а також від ваших потреб.

Чи небезпечно перевищувати рекомендовану дозу ВСАА? ?

Однак краще не перевищувати рекомендовану дозу, і якщо ви відчуваєте побічні ефекти, негайно зверніться до лікаря. Також пам’ятайте, що амінокислотні добавки слід вживати з великою кількістю води.

Які типи BCAA існують і який з них мені підходить ?

Існує безліч розгалужених ланцюгових амінокислот. Вони відрізняються своєю силою, абсорбцією та формою прийому. Нижче ми покажемо вам різні типи BCAA, які ви знайдете на ринку:

Існує два типи BCAA:

  • Порошок BCAA.
  • Таблетки BCAA.

У наступній таблиці ми покажемо вам їх основні характеристики:

Критерій BCAA в таблетках BCAA в порошку
Дозування 3 таблетки до або після фізичних навантажень (це може відрізнятися залежно від виробника) 5 грам змішаних з водою або соком до або після фізичних навантажень (це може відрізнятися залежно від виробника)
Поглинання Повільніше Швидше
Форма прийому Може бути важко ковтати Розчинний і легко змішується
Ціна Середня ціна Ціна варіюється за формулою (ліофілізований формат дорожчий)
Чистота Може містити кофеїн Може містити ароматизатори

Що стосується його поживного складу, то між двома типами BCAA немає суттєвих відмінностей.

Критерії придбання

Вибираючи добавку BCAA, є певні критерії, які потрібно враховувати, щоб зробити хорошу покупку. Ось основні речі, про які слід пам’ятати:

Є якісні добавки BCAA, які мають чудовий смак. Для порошку BCAA смак вказаний на етикетці. Зазвичай таблетки не містять ароматизаторів.

Інгредієнти

Радимо вибирати якісну продукцію. Також може бути корисно вибрати добавку, яка містить інші вітаміни або кофеїн, з метою посилення її ефекту. Вітамін В12 і В6 покращують засвоєння незамінних амінокислот.

Крім того, важливо враховувати відсоток кожної амінокислоти у складі добавки. Кількість лейцину має бути високим, оскільки він відповідає за синтез білка і дозволяє нашому тілу збільшувати м’язову масу.

Дослідження показують, що ідеальним раціоном амінокислот є 2: 1: 1: 2 частини лейцину, 1 частина ізолейцину і 1 частина валіну.

Найкраще співвідношення BCAA становить 2: 1: 1, тобто 2 частини лейцину, 1 частина ізолейцину і 1 частина валіну.
(Джерело: Водолазький: 34087743/123rf.com)

Алергени

Перелік інгредієнтів на етикетці важливий для людей, які страждають алергією. Найкраще також перевірити, щоб продукт не містив цукру та добавок.

Людям з алергією слід враховувати наступні характеристики:

  • Не містить глютену
  • Без фруктози
  • Без лактози
  • Веганське

Як правило, веганські продукти та продукти, що не містять фруктози, чудово підходять для людей з алергією. Людям, які сидять на веганській дієті, слід звертати особливу увагу на добавки до таблеток BCAA, оскільки вони часто містять тваринний желатин. Переконайтеся, що ви вибрали продукт, покритий целюлозою.

Чи знали ви, що BCAA - це доповнення, яке підтримується більшістю досліджень у науковому співтоваристві? ?

Країна походження

На якість товару сильно впливає країна походження. Більш якісна добавка BCAA зазвичай надходить із розвиненої країни, оскільки стандарти виробництва та якості є більш суворими.

Продукція, вироблена в Європейському Союзі, в основному має високу якість. З іншого боку, представники Сполучених Штатів не мають однакових стандартів якості, що призводить до менш якісних інгредієнтів.

Підсумовуючи

Як ми вже розробляли в статті, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом ідеально підходять для людей, які хочуть набрати м’язову масу або втратити жир. Ці добавки необхідні, оскільки людський організм не в змозі виробляти їх самостійно. Крім того, BCAA пропонують багато переваг для нашого організму.

Харчовий внесок цієї добавки, що супроводжується збалансованою дієтою, є ідеальним поєднанням для спортсменів та тих, хто хоче схуднути.

Якщо вам сподобалась наша стаття, поділіться нею з друзями та залиште нам коментар.