Найкращі вітаміни для вашої шкіри
Догляд за шкірою повинен бути невід’ємною частиною вашої рутини краси, а також режиму, який ви приймаєте, щоб мати здоров’я 10 ступеня. Зрештою, шкіра є найбільшим органом вашого тіла і потребує всього. Ваша допомога.
Перше, що вам скажуть медичні працівники, щоб підтримувати шкіру здоровою, - це обмежувати вплив ультрафіолетових променів сонця та використовувати сонцезахисні креми та засоби (захисні засоби), коли ви потрапляєте під сонячне світло.
Але сонце не зовсім шкідливо. Тільки 10-15 хвилин щоденного впливу допомагає виробленню вітаміну D. І це один з найкращих вітамінів для вашої шкіри, поряд з вітамінами С, Е та К.
Основні вітаміни для вашої шкіри також доступні у формі добавок, але ви також можете знайти їх у засобах для догляду за шкірою.
Вітамін D
Найчастіше він виробляється, коли сонячне світло поглинається шкірою. Як повідомляє healthline.com, холестерин перетворюється на вітамін D, коли відбувається короткочасне перебування на сонці. Потім вітамін D засвоюється печінкою та нирками і транспортується по тілу, щоб допомогти створити здорові клітини. Ця частина також включає шкіру, де вітамін D відіграє важливу роль у кольорі або відтінку шкіри. Цей вітамін може навіть допомогти в лікуванні псоріазу.
Вітамін С
Він знаходиться в епідермісі (зовнішньому шарі шкіри), а також у дермі. Він має антиоксидантні властивості (бореться з раком), і його роль у виробництві колагену може допомогти вам зберегти шкіру здоровою. Ось чому вітамін С є одним із ключових інгредієнтів, що містяться у багатьох продуктах, які борються з передчасним старінням.
Якщо ви приймаєте вітамін С всередину, це може підвищити ефективність сонцезахисних кремів (SPF), нанесених на шкіру, щоб захистити вас від шкідливих сонячних променів. Крім усього іншого, вітамін С допомагає в процесі загоєння рейок на тілі, утримує ознаки старіння, саме тому, що він відіграє життєво важливу роль у синтезі колагену в організмі; сприяє загоєнню пошкодженої шкіри, а в деяких випадках зменшує появу зморшок. Достатнє споживання вітаміну С може допомогти відновити і навіть запобігти сухості шкіри.
Вітамін Е
Як і вітамін С, він є антиоксидантом. Основна функція вітаміну Е в догляді за шкірою - захистити себе від шкідливого впливу сонця. Вітамін Е при попаданні на шкіру поглинає шкідливе ультрафіолетове світло від сонця. Завдяки цій функції фотозахисту (здатність організму зменшувати «шкоду», спричинену УФ-променями), ви можете запобігти появі плям (темних ділянок шкіри) та зморшок. Не забуваємо, що вітамін Е також допомагає при лікуванні запалення шкіри.
Вітамін К
Це дуже важливо для допомоги тромбу в організмі, який допомагає тілу загоїти рани, синці та ділянки, уражені хірургічним втручанням. Вважається, що основні функції вітаміну К допомагають при певних шкірних захворюваннях, таких як: розтяжки, вени "павука", рубці, пігментовані плями на шкірі та темні кола, які "вперто" з’являються під очима. Цей вітамін міститься у багатьох кремах, які наносяться на шкіру, оскільки він може лікувати багато недуг. Лікарі часто використовують креми, що містять вітамін К, у пацієнтів, які перенесли операцію, оскільки це допомагає зменшити набряки та синці (синці).
Вітамінні добавки знайти легко, тому перед тим, як розпочати режим здоров’я шкіри, найкраще звернутися за порадою до дерматолога або лікаря.