Найкращі вправи для астматиків
Ви любите фізичні вправи та фітнес? Якщо ви страждаєте на астму, вам потрібно приділити трохи уваги вправам, які вас стомлюють і захоплюють подих. На щастя, астма не утримує вас від гри, є навіть багато олімпійців, які проводять лікування астми. Ідея полягає в тому, щоб добре вибрати свою діяльність, деякі можуть кинути вам виклик ...
Ходьба робить вашу ногу красивою
І не тільки! Це один з найкращих способів контролювати астму та підтримувати фізичну форму, як вам заманеться, якщо ви гуляєте півгодини, 3 дні на тиждень, принаймні 12 тижнів. Опалення теж має свою роль, адже воно допомагає вам з рівнем толерантності, стверджують фахівці.
Це чудово для астматиків! Причина? Контрольоване дихання, кажуть лікарі з внутрішньої медицини. Дихальні вправи активізують кілька ділянок легенів. Більше того, 2 з половиною години йоги на тиждень протягом 10 тижнів можуть допомогти вам кинути деякі ліки. Якщо ви знайомі з бойовими мистецтвами, можете замінити йогу тайцзи.
Ракетний спорт
Теніс дозволяє використовувати енергію та робити регулярні перерви між іграми для зволоження. Дегідратація може спричинити астму. Якщо ви збережете контроль за грою, ви зможете насолоджуватися будь-якою грою на полі!
З кількома уточненнями: лижі можуть бути найбільш шкідливим видом спорту для астматиків, оскільки він сушить носові ходи. Але не кидайте улюблене заняття взимку! Катання на лижах на низькому рівні, не на крутих пагорбах та небезпечних схилах, не забирає у вас сил та сил дихати навіть у холодному повітрі.
Це дуже добре, насправді, це ідеальний вид спорту для тих, хто страждає на астму, тому що ви дихаєте повітрям, дуже вологим і часто жарким, кажуть лікарі. Крім того, горизонтальне положення сприяє усуненню слизу, накопиченого в легенях. Остерігайтеся басейнів хлору, це може навіть спровокувати напад астми. Ви дізнаєтесь, що є надлишок хлору, якщо відчуваєте сильний запах.
Це може бути підходящим вибором для вас, оскільки воно не передбачає великих рухів, і якщо ви біжите, ви бігаєте на дуже короткі відстані. Покиньте баскетбол, якщо ви страждаєте на астму.