Вправи при раку молочної залози Активні вправи підтримують одужання

Рак молочної залози, як правило, лікується хіміотерапією або хірургічним втручанням. Процес фізично та психологічно напружений і кидає виклик організму.

розділити

раку

Професор доктор Майкл Айхбаум

Директор клініки гінекології та гінекологічної онкології у Вісбадені

"У разі хвороби може бути корисно бути готовим. Щоб запобігти раку, успішно пройти терапію та стабілізувати реабілітацію, допомагають ті самі засоби: фізичні вправи", пояснює проф. Майкл Ейхбаум, директор клініки гінекології та гінекологічної онкології в Helios Dr. Клініка Горста Шмідта у Вісбадені.

Який вплив фізичні вправи мають на рак молочної залози?

Регулярні фізичні навантаження та здорове, збалансоване харчування є хорошими профілактичними заходами проти таких захворювань, як рак молочної залози. Ризик розвитку раку можна зменшити за допомогою фізичних вправ та здорового харчування Від 20 до 30 відсотків можна зменшити.

Вправи відіграють вирішальну роль не тільки в запобіганні раку, але і в його одужанні. Професор доктор Майкл Айхбаум, директор клініки гінекології та гінекологічної онкології у Вісбадені, резюмує вплив руху при раку.

Профілактика та ризик рецидиву

На додаток до зниження ризику раку, фізичні вправи також змушують вас займатися спортом Вплив на хід відновлення під час лікування та ймовірність повторного захворювання. Ті, хто займається атлетичним повсякденним життям, краще усвідомлюють тіло і частіше сприймають симптоми раку.

Німецька онкологічна допомога радить одного Обсяг тренувань 180 хвилин на тиждень. Їх можна розбити на 3 х 60 хвилин або, наприклад, на 6 х 30 хвилин.

Такі методи лікування, як хіміотерапія або опромінення, є стресовими для організму. У цих виснажливих умовах фізичне навантаження посилює працездатність організму.

Професор доктор Майкл Айхбаум | Директор клініки гінекології та гінекологічної онкології у Вісбадені

Фізичний вплив фізичних вправ на рак молочної залози

Фізична активність підтримує терапію та процес відновлення пацієнта. “Енергетичний баланс збільшується за рахунок руху і Обмінні процеси прискорюються. Речовини легше переносяться через організм. Це зробить Детоксифікує відходи хіміотерапії“Додає лікар.

Позитивний вплив на організм:

  • Синдром втоми зустрічається рідше
  • Втрата ваги полегшилась
  • краща здатність концентруватися
  • Краща пам’ять
  • Підвищення якості життя

Психологічний вплив фізичних вправ на рак молочної залози

Вони також виграють Психіка та загальний емоційний стан: Під час тренувань виділяються ендорфіни та інші стимулюючі речовини, що створюють своєрідний "Відчуття щастя" відчувати.

"Це допомагає дотримуватися часто тривалого плану терапії, який нагадує марафон", - говорить проф. Д-р Айхбаум.

Позитивний вплив на психіку:

  • краща самооцінка
  • менше тривоги та депресії
  • Поінформованість про організм зросла
  • кращий сон
  • соціальна відкритість

Спорт можливий і корисний під час терапії раку

"Фізичні вправи можливі та розумні для пацієнта під час терапії. Багато пацієнтів страждають Синдром втоми, тобто хронічне виснаження та втома. Рух можна робити тут протидіяти позитивно", - говорить професор Айхбаум.

Слід враховувати фізичні межі хворого на рак. "Я рекомендую поговорити з лікуючим лікарем у грудному центрі перед початком діяльності", - говорить проф. Айхбаум. Оскільки, якщо загоєння рани пацієнта ще не завершено, неправильне потягнення або тиск може спричинити вторинну кровотечу в слабких місцях швів.

Я рекомендую поговорити з лікарем, який відповідає за грудний центр, перед початком занять.

Професор доктор Майкл Айхбаум | Директор клініки гінекології та гінекологічної онкології у Вісбадені

Опромінення:

Опромінення зазвичай відбувається протягом періоду від декількох днів до тижнів замість. Вже через кілька днів багато пацієнтів стають дедалі втомленішими і поганішими.

A регулярні тренування на витривалість може протидіяти цьому та зменшити працездатність та синдром втоми. Лікар рекомендує правильний вид спорту. Під час променевої терапії часто не можна плавати. Уражена шкіра може бути дратівливою, а позначення для опромінення повинні залишатися незмінними на шкірі.

Хіміотерапія:

Оскільки кровотворення впливає під час хіміотерапії, можуть виникати такі побічні ефекти, як виснаження, схильність до кровотечі або ослаблена захисна система організму. Тому може бути підвищений ризик зараження.

Регулярні фізичні навантаження Може зменшити побічні ефекти хіміотерапії, такі як блювота, нудота. Ви також можете активні пацієнти зазвичай краще сплять і не набирати вагу стільки під час терапії.

Навчання заборонено проводити в інфузійні дні. Це можливо між процедурами.

Хірургія:

"Фізіотерапія починається відразу після операції, - каже Ейхбаум. - Це важливо для того, щоб запобігти неправильній позі і тримати м'язи в тренуванні".

Розклад тренувань збільшується крок за кроком. Прогрес залежить від процесу загоєння та індивідуальних меж пацієнта.

Які види спорту підходять при раку молочної залози?

Добре підходять Спорт на витривалість як біг підтюпцем, скандинавська ходьба, плавання, а також йога та гімнастика. Дослідження з США показують позитивну зв'язок між пробіжкою та скандинавською ходьбою та рівнем виживання жінок з раком молочної залози. Загалом не можна виключити жодні спеціальні навчальні підрозділи.

Важливо, щоб вони Діяльність зростала повільно а вправи не завдають болю.

Тренування витривалості або сили на рак молочної залози?

Спорт на витривалість служить, зокрема, для зміцнення серцево-судинної та дихальної систем.

Силові тренування на тренажері або з гантелями використовуються для збільшення нарощування м’язів, коли терапія раку зменшує м’язову масу. Окрім м’язів, зміцнюються також кістки та зв’язки, що в свою чергу знижує ризик остеопорозу.

"Тренування з обтяженням або заняття спортом, які напружують руку і верхню частину тіла з одного боку, слід зважити". Ейхбаум, "Неправильний стрес може призвести до ризику подальшої лімфедеми - накопичення рідини".

Тренується зважити силові тренування або заняття спортом, які напружують руку і верхню частину тіла з одного боку.

Професор доктор Майкл Айхбаум | Директор клініки гінекології та гінекологічної онкології у Вісбадені

Тренування з координації та спритності

Як правило, від Перевантаження і прагнути до помірних, регулярних тренувань.

Тренування з координації та спритності також може бути вбудований для зміцнення рівноваги, відпрацювання послідовностей дій, запобігання поганої постави, поліпшення кровообігу та розслаблення м’язів.

Заняття спортом вдома

Постраждалі також можуть робити спортивну програму вдома. Їзда на велосипеді або ходьба корисні для кровообігу та дихання. Ви можете зробити це самостійно або в групі з друзями. Йога або Тай-чі пов’язують тіло з розумом і посилюють відчуття тіла і одночасно надають розслаблюючу дію.

Що важливо щодо харчування та фізичних вправ?

Окрім фізичних вправ існує ще збалансоване харчування настільки ж великого значення. Для фізичної активності потрібні енергетичні ресурси, які можна отримати з їжею у вигляді білків, вуглеводів та корисних жирів.

Контрольоване навчання для позитивного успіху

Постраждалі повинні заздалегідь обговорити зі своїм лікарем, як їм найкраще впровадити тренінг та на що їм слід звернути увагу. особиста підготовленість та стійкість відрізняється від пацієнта до пацієнта - як і їх навчальна програма.

Тренування слід поступово збільшувати. Той, хто помітить, що це вже неможливо, повинен зупинитися і наступного разу спробувати перевірити, чи не піде це трохи довше.

Це також важливо Зв'язок між фізичними вправами та відновленням. Якщо ви докладаєте занадто багато зусиль до тренувань, ви занадто втомлюєтесь. Однак занадто невеликий стрес має незначний ефект. Постраждалі повинні обговорити зі своїм лікарем, як часто, як важко вони повинні робити фізичні вправи та як довго вони повинні робити фізичні вправи.

Спорт корисний для всіх

Переваги спорту та фізичних вправ різноманітні та позитивні для імунної системи, метаболізму та мозкової діяльності. Вправи та фізичні навантаження також впливають на хворих на рак молочної залози позитивні для тіла та духу назовні Також посилюється процес відновлення. Хворі на рак молочної залози повинні обговорити зі своїм лікарем, яким видом спорту вони можуть займатися на якій фазі лікування, а потім, щоб отримати користь від позитивних ефектів.

Геліос Мережа проти раку

Ви хотіли б поїхати до лікарні, де ви живете, але для вашого раку недостатньо досвіду? Медіаторна медицина Геліос поєднує в собі експертні знання через клінічні межі. Познайомтесь з нашою мережею медицини раку!