Найкращі вправи для гирі для нарощування м’язів та схуднення!
Гойдалки для гирі
Гойдалки є основою тренувань з гирі та однією з найкращих вправ, коли мова заходить про:
- спалювати жир
- для зміцнення спини
- для підвищення своєї спритності
- для покращення своєї потужності/продуктивності!
Навряд чи є якась інша вправа, яка дасть вам стільки результатів із таким незначним зусиллям, за умови, що це зроблено правильно!
"Свінг - це жирний спортсмен-виробник" Ден Джон, господар РКК.
Турецька Вставай
Турецький Get Up пропонує переваги, які значно перевершують дорогі машини:
- тренує все тіло як одиницю, оскільки воно інтегрує кілька функціональних схем рухів
- Розвиває стійкість, рухливість і силу в плечі
- першокласна вправа для основних м’язів
- покращує поставу