Найкращі вправи та поради для струнких литок
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ти маєш те, що маєш, і повинен прийняти себе таким, яким ти є. Це прекрасний ідеал. Насправді іноді важко запам’ятати це перед дзеркалом. Тонкі телята, наприклад, є такою проблемою. Як їх отримати і чого уникати, дивіться нижче.
1. Більше тренування витривалості для струнких литок
Ті, хто зміцнює м’язи ніг тренуваннями, отримують підтягнутий силует і запобігають целюліту, в той же час литки стають більш м’язистими і ширшими. Особливо, коли займаєшся спінінгом або степ-аеробікою. Для струнких литок більше підходять види спорту, які вимагають помірної сили та підвищеної частоти повторень, такі як помірні пробіжки та плавання з повзанням. Варіанти вправ, такі як йога або пілатес, також забезпечують атлетично сформовані тонкі ноги.
Йога формує красиві ноги
2. Купатися в льоду
Найприємніші відчуття в спеку? Опустіть ноги в холодну воду. Це допомагає проти затримки води в ступнях і литках, що змушує вас почуватись незграбно, як слон. Цей ритуал найкраще інтегрувати в ранковий душ і закінчувати холодною водою. Ще краще: якщо це можливо, тримайте ноги прохолодними протягом дня. Це призводить до циркуляції крові.
3. Невидимі опорні панчохи
Якщо одного лише охолодження недостатньо, щоб набряклі телята знову стали худенькими, гелі, креми та драже на основі листя кінського каштана або червоної лози можуть підтримувати вени зсередини та зовні, як опорний панчіх, і покращувати кровообіг. Для цього кілька разів на день рясно наносьте на литки приємно охолоджуючі гелі та креми; Драже приймають згідно інструкції з експлуатації.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie