Найкращі закуски менше 100 калорій
Перекуси дозволено! Ці продукти не дають вам набрати вагу і ідеально підходять для невеликого перекусу між ними!
Сирні шпажки
Справжній тонкий хіт: нежирний сир (наприклад, сир Едам, 30% жиру в сухій речовині) має чудовий смак і підтримує розщеплення жиру, виноград і коктейльні помідори зливають воду з організму. 6 шампурів, виготовлених із загальної кількості 20 г сиру, плюс по 1 винограду та помідору, мають приблизно 95 ккал.
Кренделеві палички
Погризти веселощі без жалю - чи можливо це? Так! Якщо годувати порцією крендельних паличок замість пакета жирної стружки - це відповідає приблизно 25 г або 15 штукам. Тонкий плюс: низькокалорійне поблажливість враз уповільнює тягу. Приблизно 85 ккал.
Овочеві палички
Овочеві палички наповнять вас, бо вони навряд чи містять калорії, але тим більше життєво важливих речовин, що змушують кілограми скидати! 100 г огірка, 100 г кольрабі, 80 г моркви і 50 г йогурту (1,5%) доводять його до 98 ккал.
хлібці
У хрусткому хлібі багато клітковини, яка набрякає в шлунку, робить вас ситими і покращує травлення. Для легкого розповсюдження ідеально підходить 2 ст. Ложки нежирного кварку з овочевим гарніром в якості заливки. Приблизно 80 ккал.
Шоколадний пудинг
Мммм, смачно - шоколадний пудинг! Найкраще: Навіть люди з фігурною свідомістю можуть побалувати себе невеликою порцією (100 г, молоком 1,5% жиру) десерту. Це втамовує голод солодкого і робить вас задоволеними. Приблизно 95 ккал.
Мигдаль
Маленькі виробники ситості допомагають вам схуднути, хоча вони мають відносно багато жиру. Причина: їх клітинна структура уповільнює накопичення жиру, так що нічого не прикріплюється і кілограми відпадають. Залежно від розміру, 8-10 мигдалів мають близько 90 ккал.
100 найкращих порад для схуднення
Включіть деякі з цих порад у своє повсякденне життя, і ви помітите, як падають зайві кілограми.
фруктовий салат
Яблука, ананаси, ківі, полуниця та інші фрукти містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, які підсилюють метаболізм та сприяють травленню. Легко підсолоджена невелика порція (120 г) містить приблизно 85 ккал.