Найкращі засоби для лікування артрозу Фізичні вправи і харчуйтеся здорово
8 лютого 2017 р., 00:04
Фахівці з питань харчування та фізіотерапевти представляють програму терапії.
Вам не потрібно жити з остеоартритом! "Так вважає дієтолог і дієтолог Свен Бах. Він каже:" Наріжними каменями для безболісного життя є харчування, відповідне артрозу, і правильні рухи ". Разом з фізіотерапевтами Патріком і Майклом Кенігом Бах діє - і навчальну програму, розроблену для людей, які страждають цим хворобливим захворюванням, пов’язаним із запаленням. Щоб допомогти постраждалим, Бах пропонує вживати багато продуктів, які є протизапальними від природи. Важливо також втратити зайву вагу ". ти можеш багато зробити проти болю ", - говорить Бах.
Правильне харчування
На жаль, не існує спеціальної дієти при артрозі, яка б чарівним чином прибирала всі симптоми та побічні ефекти. Але за допомогою правильної дієти, за словами експерта, можна досягти багато чого. В основному для постраждалих важливо зменшити споживання алкоголю до мінімуму. Крім того, надмірно жирна і важка для м’яса дієта є непродуктивною. "Важливо також уникати промислово оброблених продуктів з добавками та консервантами", - радить Бах.
Хворим на артроз неодмінно слід зменшити продукти, що містять арахідонову кислоту. Це поліненасичена жирна кислота, яка сприяє запальним процесам в організмі. "М'ясо, жовтки та молочний жир містять особливо велику кількість арахідонової кислоти", - говорить Бах. Однак ми рекомендуємо продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Сюди входять насамперед морська риба, така як скумбрія, палтус, лосось та шпроти, а також льон, горіх та ріпакова олія.
Повинен бути рух
"Поживні речовини з їжею можна вводити в суглоби лише за умови достатньої фізичної навантаження", - говорить фізіотерапевт Патрік Кеніг. Якщо цього не трапиться, хрящова тканина буде «голодувати». За словами Кеніга, регулярні фізичні вправи та контрольований стрес можуть допомогти пацієнтам досягти хорошої якості життя. Однак важливо, щоб навчання було обговорено з лікарем. "Хороша програма тренувань включає фазу розминки, вправи на координацію та рівновагу, силові вправи, тренування на витривалість та вправи на розтяжку", - говорить Кеніг.
Порада книги: "Курс здоров’я: артроз", Свен Бах, Гумбольдт-Верлаг, 20,60 євро
Перебіг хвороби
Артроз - це прогресуючий знос суглобів. Це захворювання починається з поступового руйнування суглобового хряща. Після цього в сусідній кістці відбуваються процеси ремоделювання, при яких поверхня суглоба поступово руйнується.
На запущених стадіях відбуваються зміни в кістці поблизу суглоба, синовіальній оболонці, суглобовій капсулі та м’язах, що оточують суглоб.
Зрештою, артроз може призвести до руйнування всієї суглобової системи. Це пов’язано з сильним болем і зростаючою нерухомістю суглоба.