Найкращі засоби для схуднення за допомогою здорового харчування
Інструменти для вашого будинку
Усі ці інструменти фактично використовуються і, отже, не є афілійованими посиланнями. Ми будемо раді, якщо ви знайдете потрібні вам інструменти.
Ви вже знаєте електронну книгу?
Вивчіть 50 нових звичок, поступово інтегруйте їх у своє повсякденне життя і худніть на боці - без голоду, без щоденних фізичних вправ!
Здоровий і дешевий
1. Спіральний різак!
Цей овочевий спіральний різак необхідний для приготування зодлів. Ви можете використовувати його, щоб створити здорову та низьковуглеводну альтернативу макаронам, виготовленим із зерна, всього за кілька хвилин - будь то у вигляді спагетті, стрічки чи феттуцину. Більшість моделей після цього можна зручно мити в посудомийній машині. Тому що часто, зрештою, ви залишаєте в шафі нібито практичних кухонних помічників, бо боїтесь прибирання ще до того, як річ була в руці.
2. Сюкер
Якщо у вас ласуни, вам буде особливо важко відмовитись від солодощів. У більших кількостях і в довгостроковій перспективі цукор може не тільки призвести до збільшення ваги - він також призводить до зростання рівня цукру в крові. Це змушує вас голодувати швидше, часто з’їдаючи більше, ніж насправді ... коротше кажучи: цукор - це просто те, що вам слід виключити зі свого раціону, якщо ви дійсно хочете схуднути.
Але без солодощі в ранковій каві не обійтися? Або хотіли б ви час від часу частуватись солодким десертом? Потім приготуйте обидва з невеликою кількістю ксиліту. Також відомий як березовий цукор, замінник цукру насправді є цукровим спиртом. Але не хвилюйся: ти від цього не напиєшся! Цей цукровий спирт метаболізується дуже інакше, ніж цукор. Це не викликає підвищення рівня цукру в крові і, до речі, не забезпечує розмноження карієсних бактерій у роті. Ось чому зараз ви можете знайти деякі засоби по догляду за зубами, до яких додається ксиліт! Що стосується засобів для схуднення, ксиліт є нашим таємним фаворитом!
3. Соковижималка для цитрусових
Навряд чи є щось здоровіше, ніж розпочати свій ранок зі склянки лимонної води. Напій, також відомий як рідка вода, підсилює ваш обмін речовин рано вранці, а отже, і спалювання жиру. Найшвидший і найпростіший спосіб приготувати освіжаючий кікстарт - це ручний віджимач лимона. Ядра повністю залишаються в пресі, коли ви їх стискаєте, а руки залишаються чистими. Ви також можете легко почистити цей засіб для схуднення в посудомийній машині. У більшості випадків достатньо ретельного промивання під краном. Це означає, що ваш віджимач лимона швидко готовий до використання знову.
4. Парова піч
Приготування їжі на пару - один з найніжніших способів приготування. Овочі стають м’якими, але не кашоподібними і зберігають у багато разів більше вітамінів та мінералів, ніж, коли їх варять у воді. Хоча цінні життєво важливі речовини просто прополіскуються у воді для приготування їжі під час варіння, вони значною мірою зберігаються в їжі під час приготування на пару. Частина його капає у воду під кошиком пароплава, який, наприклад, можна використовувати для соусів після приготування на пару - ви також отримуєте багатий вітамінами інгредієнт для своїх страв! Практичне в кошику для приготування на пару полягає в тому, що він вміщується практично в будь-якому горщику. Тому вам не доведеться купувати цілий пароплав або розширювати колекцію горщиків.
5. Підставка для змішувача
Хороший змішувач для підставки необхідний для супів чи зелених смузі. Так, ви можете потягнутися за дорогими брендами, які кожен гуру фітнесу має на своїй глянцевій кухні. Але ви також можете вибрати товар, результати якого навряд чи можна відрізнити від набагато дорожчого.
6. Цейлонська кориця
Звичайно, кориця є необхідним інгредієнтом у тонкому напої з медом та корицею. Він стимулює спалювання жиру та забезпечує низький рівень цукру в крові. Однак, вибираючи корицю, обов’язково зверніть увагу на те, який сорт ви використовуєте. На відміну від цейлонської кориці, яку переважно вирощують на Скі-Ланці та на півдні Індії, кориця, що продається частіше, містить велику кількість кумарину. У більших кількостях це може погіршити стан і навіть спричинити запалення у людей з пошкодженням печінки. Тому ви завжди повинні бути впевнені, що використовуєте цейлонську корицю як засіб для схуднення. Ми рекомендуємо цейлонську корицю в органічній якості, оскільки вона не містить шкідливих речовин і навіть ароматизаторів. Тож він може повністю розвинути свій ефект у вашій медово-коричній воді та допоможе вам схуднути.