Чому так добре пити чай Top Health
Чорний, зелений або білий чай дає багато користі для здоров’я, незалежно від його кольору. Якщо цей напій є чудовим активом для схуднення, він також допомагає боротися з втомою, старінням, депресією, а також захищає серце. Так багато вагомих причин, щоб зробити його настій !
Чай: напій для схуднення
Чай складається з катехінів, які «спалюють» жир. Ці поліфеноли збільшують спалювання калорій і сприяють зменшенню зайвого жиру в шлунку. Саме зелений чай містить найбільше. Чай дуже часто використовують у програмах детоксикації, оскільки він добре очищає організм. Цей сечогінний напій також допомагає організму позбутися токсинів. Чай також має хороший дренуючий ефект і допомагає боротися проти целюліт.
Чай: напій проти втоми
Чай - це енергетичний напій. Стимулюючий ефект чаю обумовлений кофеїном, який «стимулює» роботу мозку. Чай може покращити фізичну працездатність, особливо витривалість, на 12%. Хороші новини: протиутомний ефект чаю триває цілий день. Тому не потрібно регулярно пити його. кофеїн чай випускається повільно і довго (до 6 годин після випитого).
Червоний чай: він не заважає спати
Червоний чай не має нічого спільного з чаєм. Походить від південноафриканської рослини ройбуш. Ця рослина не містить теїну, і вона дуже багата на антиоксиданти. Червоний чай допомагає боротися зі старінням клітин. Без калорій, зціджуючи, його можна пити протягом дня, бо це не захоплююче.
Білий чай: відмінне проти зморшок
Білий чай готують із чайних листків, які ще не дозріли. На думку дослідників з Університету Кінгстона (Лондон), білий чай пропонує безліч чеснот. Це запобігає ризику розвитку раку, але також уповільнює старіння шкіри завдяки цим антиоксидантам. Він також мав би можливість зупинити розвиток ферментів, які змінюють колаген, тим самим уповільнюючи появу зморшок.
Зелений чай: засіб проти депресії
Дослідження китайських лікарів з університету Шаньдун виявило сприятливий вплив напою в боротьбі з депресією. Дослідники виявили, що чай, здається, стимулює нервові ланцюги задоволення. Згідно з іншим японським дослідженням, люди, які випивають 4 чашки зелений чай на день зменшить ризик депресії вдвічі порівняно з тими, хто споживав лише 1 чашку зеленого чаю на день.
Чорний чай: він бореться з гіпертонією і чудово діє на серце
Французьке кардіологічне товариство підтверджує, що високий вміст флавоноїдів у чорному чаї та зеленому чаї має особливо захисний ефект від серцево-судинних захворювань. "Але щоб скористатися цим захисним ефектом, ви повинні випивати щонайменше 3 чашки на день", - пояснює Енн-Марі Руссель, професор біохімії з університету Джозефа Фур'є в Греноблі. "І перш за все, не додавати цукор або молоко, які заважають його дії на організм". Вживання 3 чашок чорного чаю на щоку знижує ризик серцевого нападу на 11%.
Зелений чай: споживати для довголіття
Китайці описали мистецтво приготування чаю як "тонке мистецтво продовження життя". Зелений чай - одна з найбагатших рослин на антиоксиданти. Катехіни (молекули з сильною антиоксидантною силою) у зеленому чаї неймовірно ефективно захищають наше здоров'я та допомагають нам старіти і покращувати здоров'я. Чай також захищає серце. Він знижує рівень тригліцеридів, допомагає контролювати артеріальний тиск і знижує рівень шкідливого холестерину. Три переваги для здоров’я !
Чай: остерігайтеся певних протипоказань
Поліфеноли в чаї (корисні для фігури) перешкоджають правильному засвоєнню заліза з рослинної їжі та молочних продуктів, тому найкраще вживати його в помірних кількостях під час вагітності та годування груддю. Людям з анемією не слід пити чай під час їжі або з хмарою молока (казеїни, молочні білки взаємодіють з поліфенолами в чаї та «усувають його користь»). Людям, які страждають на виразку, слід уникати вживання чорного чаю (рН якого дуже кислий і, отже, подразнює слизову оболонку шлунка) і особливо не вживати його натщесерце.