Найкращий спосіб схуднути - проаналізувати свій тип фігури; Хепі; s
Сьогодні схуднення - це не маленьке завдання (ми не вважаємо цей клапан ...). Ми чуємо понад сотню порад, які різняться одна від одної. Насправді найголовніше - це вибрати метод, який вам підходить. Ця стаття допоможе вам її визначити.
Погляньте уважно на 6 сценаріїв нижче (3 для чоловіків, 3 для жінок) і перевірте, який із них найбільше стосується вас.
1 - Чоловік
Проблема: занадто багато їжі. Це найпоширеніший і найвідоміший сценарій. Ви їсте занадто багато жиру, занадто багато цукру або занадто багато, або навіть всі три одночасно! Результат: ваше тіло накопичує і накопичує зайвий жир.
Рішення: Ви повинні зменшити порції або з’їсти менше жиру, щоб зупинити «зберігання» під час тренувань, щоб використати ці відомі запаси.
2 - Чоловік
Проблема: тривога, стрес або депресія може товстіти. Люди, що переживають стрес, можуть спокійно їсти солодощі чи інші продукти. На даний момент це може спрацювати, але це не дуже корисно для вашого здоров’я !
Рішення: спробуйте контролювати рівень стресу або знайдіть щось, що розслаблює вас і не шкодить вам. Для цього спорт залишається відмінним рішенням і дозволяє вбити двох зайців одним каменем! Це дозволяє очистити голову, послабити тиск і, звичайно, схуднути, зберігаючи тіло.
3 - Чоловік
Проблема: бездіяльність. Коли ваше тіло недостатньо напружується, воно накопичує занадто багато енергії, як правило, на частинах, які раніше були м’язовими і які вже недостатньо використовуються через відсутність спорту.
Рішення: доведеться витратити більше ! Якщо ви вже добре харчуєтесь, не намагайтеся голодувати на різкій дієті! Тому пам’ятайте, що регулярно їжте під час тренувань, це є запорукою прискорення метаболізму та сприяє швидшому спалюванню калорій. !
4 - Жінка
Проблема: метаболізм, який має тенденцію зберігати все. Це сприяє виробленню бляшок ліпідів, вуглеводів або крові, яка приєднується до артерій. В результаті шлунок завжди відчуває себе як повітряна куля і накопичує весь жир. У вас не тільки великий таз, але й холестерин !
Рішення: вам слід бути обережним щодо себе та того, що ви їсте ! Уникайте занадто жирної або занадто солодкої їжі, стежте за рівнем холестерину та уникайте занадто частого зловживання алкоголем. Займіться активністю, навіть помірковано.
5 - Жінка
Проблема: безумовно, проблеми з дорожнім рухом. Це може бути пов’язано з вашим генетичним спадком ... але це також може бути спричинено цілком природно у жінок під час вагітності.
Рішення: біг підтюпцем або кардіотренування вам чудово підходять ! Ви можете замість цього пропустити ліфт і піднятися сходами, це чудовий початок для набуття витривалості.
6 - Жінка
Проблема: гормональна нестабільність.
Рішення: уникайте занадто довгого сидіння та уникайте сигарет та алкоголю. Нарешті, спробуйте проаналізувати, що ви їсте щодня, щоб з’ясувати, де знаходиться дисбаланс, і визначити, що ви могли б зробити, щоб його виправити.
Ось, ти опинився в одному з цих випадків, і ти маєш відповідь вище, або ти не схожий на жодну з наведених фігур, тож ти офіційно не маєш зайвої ваги, не треба турбуватись. Травмувати ... Інші, можливо, ви занадто зловживали солодощами, а чому навіть не найкращі гамбургери у світі !