Найкращий жирний засіб для вживання жирів у Мюнхені
Ви хочете схуднути і хочете знати, які продукти корисні для спалювання жиру? Ось інформація від мене, як тренера з питань харчування, доступ до неї чи ні.
Чилі та гостра їжа розтоплює жир
Гостра їжа містить жиросжигающие речовини, такі як Капсакаїн у чилі, синігрін у хроні, гінгерол у імбирі та пеперин у перці. Ваше тіло буде нагріватися, і ви будете горіти більше!
Кофеїн як спалювач жиру
Кофеїн у каві стимулює спалювання жиру та кровообіг та розширює судини. Мова йде про фільтруючу каву чи еспресо, а не про капучино чи навіть латте-маккіато, адже тут у нас знову багато жиру та лактози!
Вода як закваска
Випивайте по 1 склянці води перед кожним прийомом їжі. Це стимулює обмін речовин, і відчуття ситості під час їжі виникає швидше.
Баранина замість свинини
L-карнітин у баранині робить його вбивцею жиру. Краще філе баранини (чудово підходить для смаження на грилі), ніж відбивна з баранини (у нас тут занадто багато жиру).
Зелений чай спалювач жиру
У зеленому чаї вторинними рослинними речовинами є так звані поліфеноли. Вони покращують використання жиру. Зелений чай також абсолютно не калорійний, якщо пити його без цукру.
Гіркі речовини для схуднення
Гіркі речовини посилюють спалювання жиру, тому щодня їжте грейпфрут або цикорій.
Не забувайте жувати
Не пожирайте їжу, по-перше, вона вже не приносить задоволення, а по-друге, важливі попередні перетравлення вуглеводів у роті відсутні. Це починається, коли ви довго пережовуєте їжу.
Готова продукція - таємні продукти для відгодівлі
Тримайтеся подалі від готових продуктів, адже саме тут приховують приховані жири, цукор та цифри Е, тобто добавки, штучні ароматизатори, екстракт глутамату або дріжджів, екстракти прянощів.
Мангал краще, ніж смажена їжа
Гриль краще, ніж ви думаєте, якщо звернете увагу на кілька речей. Чудово, що можна обійтися без зайвого жиру. Візьміть стейк птиці, лосося, форелі або яловичини з невеликою кількістю жиру без шкіри, тоді це краще, ніж м’ясо зі сковороди. Будь ласка, не готуйте на грилі, поки він не стане хрустким, інакше утворюються канцерогенні речовини.
Кориця, що пригнічує апетит
Кориця впливає на ваш апетит, тому додайте трохи кориці в йогурт або мюслі.
Уникайте алкоголю
Не можна приймати алкоголь, оскільки тут ми маємо друге значення за калорією порівняно з жирами, білками та вуглеводами. Алкоголь має 7 ккал/г, жир 9 ккал/г, вуглеводи 4 ккал/г, білок 4 ккал/г.
Дієтичні продукти нічого не схуднуть
Попередження ... якщо ви бачите дієту на їжі, це перш за все означає, що вона підходить для діабетиків, але це не означає, що ви худнете, оскільки цукор часто замінюють замінниками цукру.
Секс, поцілунки та домашні справи для використання енергії
Багато енергії можна спалити за допомогою поцілунків, сексу та домашнього прибирання. Це не завжди повинен бути спорт. Інтенсивний поцілунок споживає 12 ккал, 60-хвилинний секс 108 ккал, весняне прибирання 60 хвилин 281 ккал.