Найменш калорійні фрукти Medisite
Якщо хочете втратити вагу швидко, у ваших інтересах зосередитися на фруктах, які менш багаті вуглеводами (цукром).
Це випадок із кавун (хороша порція забезпечує менше калорій, ніж квадрат шоколаду) або навіть дині (якщо ви не поєднуєте його з пармською шинкою.). Ці два фрукти також мають тенденцію прискорювати транзит, що сприяє витонченню.
Інші фрукти на користь, Червоні фрукти, які є чудовим десертом, незмінною легкістю.
абрикос, персиковий де нектарин також мають низьку калорійність, і всі три мають перевагу в тому, що вони дуже багаті провітаміном А (або бета-каротином), особливо корисним для захисту шкіри: отже, вони будуть корисні для вас на пляжі, навіть якщо вони не замінять, звичайно, сонцезахисний крем ...
Щоб отримати уявлення, 100 г абрикосів забезпечують близько 45 калорій, або цілих 100 г персиків. Коротше кажучи: гарний персик в 150 г еквівалентний приблизно 5 маленьким або 3 великим абрикосам.
Примітка: нектарин трохи багатший цукром (вуглеводами). Тому він відмінний пригнічувач апетиту.
грейпфрут, багатий поживними речовинами та вітамінами, також є союзником для схуднення, оскільки дозволяє швидко насититися і є низькокалорійним. Це також допомагає знизити рівень холестерину в крові завдяки його волокнам і пектину.
Ананас, зі свого боку, багатий водою, антиоксидантами та вітамінами. Перевагою є низька калорійність.
Однак будьте обережні: чим більше дозріває ананас, тим більше збільшується його вміст цукру.
Джерела
Швидке та гарне приготування, доктор Жак Фрікер та Енн Девіль, видання „Оділ Джейкоб”, 2007. Просте, як схуднення, доктор Жак Фрікер, видання „Оділе Якоб”, 2008 „Режим свободи”, доктор Жак Фрікер, „Оділ Джейкоб”, 2007. Важко, важко схуднути? Обговоріть це на форумі !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.