Найнещадніші вороги серця Дізнайтеся, що рекомендують проти них лікарі - Free Life Galati

* Високий кров'яний тиск, цукровий діабет, високий рівень холестерину та малорухливий спосіб життя призводять до незворотних пошкоджень найсильніших м'язів тіла

серця

Причини, що призводять до серцевих захворювань, різні, і деякі ми не можемо контролювати нами. Якщо у нас є близькі родичі із серцевими захворюваннями і, або, коли ми старіємо, ймовірність страждати серцево-судинними захворюваннями зростає. З іншого боку, багатьох інших причин можна успішно уникнути, дотримуючись простих правил. Ось чому ви повинні враховувати!

"Тихий вбивця"

Коли холестерин стає "поганим"

А занадто високий рівень ліпідів (жирів - н.р.) у крові може призвести до пошкодження серця. Речовина воскоподібної консистенції, холестерин відіграє дуже важливу роль в організмі. Лікарі кажуть, що хоча частина виробляється організмом, решта надходить з їжею. Холестерин низької щільності - ЛПНЩ - (так званий «поганий холестерин») - це той, з яким потрібно бути най обережнішим. У занадто великих кількостях це неминуче призводить до серцево-судинних захворювань.

Ожиріння, хвороба сама по собі

Ожиріння, відповідальне за появу багатьох захворювань, також вважається самостійним захворюванням. У окрузі Галаці, за результатами дослідження, проведеного дієтологом Магдаленою Моросану, ожирінням страждає близько 31 відсотка населення. "Враховуючи висновки дослідження, а також дані, які надходять до нас від Всесвітньої організації охорони здоров'я, ми зовсім не перебільшуємо, якщо кажемо, що перебуваємо в розпалі глобальної епідемії ожиріння", - говорить доктор Моросану. Надлишок жиру в нашому організмі схиляє нас до діабету, гіпертонії та атеросклерозу (відкладення жиру та холестерину на внутрішніх стінках артерій - н.р.), що все неминуче призводить до серцевих захворювань.
Лікарі та дієтологи ділять ожиріння відповідно до індексу маси тіла (ІМТ). Він обчислюється шляхом ділення ваги, вираженої в кілограмах, на висоту, виражену в метрах у квадраті. Якщо отримане значення знаходиться між 18,5 і 25, то ми маємо нормальну вагу. Між 25 і 30 у нас надмірна вага. Діапазон 30 - 45 означає ожиріння і ділиться на три ступені. Те, що перевищує 45, називається важким або жахливим ожирінням. Однак значення ІМТ нижче 18,5 означає вагу нижче середнього.

Малорухливий у віці швидкості

Транспорт, робота в офісі або просто відсутність мотивації - все це призводить до малорухливого способу життя. За підрахунками, шість з десяти людей сидять в осілому стані. "Поєднання переїдання та малорухливого способу життя - це безпечний спосіб набрати вагу. З точки зору калорійності одна столова ложка олії містить 300 калорій. Треба лише подумати, скільки таких ложок ми кладемо в простий салат. Як загальне правило, я рекомендую Щонайменше 30 хвилин швидкої та безперебійної ходьби щодня. Крім того, якщо ми працюємо в офісі, добре час від часу вставати зі стільця і ​​робити кілька кроків. Користь також для здоров’я хребта ". - каже доктор Морошану.