Найнездоровіше харчування на сніданок
Це дуже важливо зрозуміти що не всі продукти придатні для сніданку. Певне, що деякі з них або недостатньо поживні, або не здатні наситити весь людський організм.
Також замість пільг, деякі можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Австралійський дієтолог Сьюзі Барелл називає, які продукти нездорові на сніданок.
На її думку, сама шкідлива їжа це круглий хліб (ліпія), який готується без використання дріжджів, соди та розпушувача, що викликає бродіння.
Він споживає майже 80 грамів вуглеводів на 100 грам цього продукту, що надзвичайно шкідливо для здоров’я людини, особливо вранці.
Цей продукт також зростає значно знизивши рівень глюкози в крові, відкривши шлях для розвитку діабету.
Хрусткі каші - не найкращий сніданок
Напевно, багато людей вранці їдять хрусткі каші з молоком, і цей продукт особливо подобається дітям.
Незважаючи на те, що в рекламних роликах завжди говорять про користь злаків вранці, дієтолог Сьюзі Барелл запевняє нас у їх марності.
Вона впевнена, що харчової клітковини дуже мало у хрустких пластівцях, тож навряд чи ви зможете когось нагодувати достатньо енергії до наступного прийому їжі.
Замість солодкої крупи і обробляється, вона рекомендує їсти цільнозернові страви без цукру, але з додаванням меду та різних ягід.
Багато дієтологів у світі вони говорять нам, що вівсянка - ідеальний варіант для ситного сніданку. Особливо рекомендується людям з активним способом життя. Часто було показано, що вівсяна каша дає тривале відчуття ситості та забезпечує енергією принаймні до обіду.
[джерело]
.
Вам подобається стаття? Поділіться з друзями!