Найпопулярніші 5 новорічних постанов - і як їх нарешті досягти OTTOinSITE
Сьогодні ми не лише розповідаємо вам, що є класикою новорічних постанов - ми також маємо кілька хитрощів, як нарешті реалістично зустріти нове.
Щороку знову: 31 грудня. ми сповнені добрих намірів. А через два тижні? Часто залишається мало що побачити. Ви хочете Schзробити жах? Чудово! На щастя, завжди є кілька хитрощів, якими можна перехитрити себе, щоб зрештою успішно здійснити бажані зміни.
No5: Будьте економічнішими
В кінці грошей, чи залишилось стільки місяця? Ви не самотні в цьому: бути економічнішим - одна з найпопулярніших новорічних постанов щороку. Інтерпретувати мету можна по-різному. Для одних це означає їсти менше одного разу на тиждень, для інших - платити 50 євро на місяць на ощадний рахунок. Яким би не був ваш метод, нехай це заохочує вас, що ви заощаджуєте лише на одному: на своєму майбутньому.
No4: Менше роботи/стресу
Той факт, що ми занадто багато працюємо, для багатьох є сумним і, мабуть, мало мінливим фактом. Навіть якщо ви любите свою роботу, вам потрібна перерва! Майже половина австрійців навіть скаржаться, що вони занадто часто працюють в надурочні години. Тож, любіть час від часу повідомляти про свої добрі наміри своєму начальнику: Врешті-решт, ті, хто краще піклується про себе, зрештою, також виступають краще.
№3: Жити здоровіше
Класика: до побачення, швидке харчування та винос! Більше зелені на тарілці, готуйте частіше самі, зміна меню, нарешті киньте палити: Це чи щось подібне - це те, що для вас означає новорічна постанова «Живи здоровіше». Звичайно, для цього важливий час. Тож не забудьте примружити очі на роздільну здатність No4 і подивитися, чи можна з цим щось зробити 🙂
No2: втрата ваги/фізичні вправи
Щороку постанова більше займатися спортом майже випереджає позиції здорового харчування. Тому що для деяких мова йде про фізичну форму і про покращення загального фізичного самопочуття. Інші хочуть, щоб кілограми впали. А деякі люди, які вже чують, як хрестять міжхребцеві диски від роботи на комп’ютері, рішуче вирішують нарешті зробити щось корисне для свого хребта.
№1: Більше часу на найнеобхідніше
Щорічний переможець серед новорічних постанов може бути сформульований різними способами - зрештою, це завжди означає одне і те ж: ми хочемо приділити собі більше часу для того, що насправді важливо. Чим чіткіше наше уявлення про те, що це може бути, тим успішніше рішення, звичайно. Можливо, це більше часу з родиною або з самим собою Простий самоперевірка: Що я пропустив за останні кілька тижнів чи місяців? Що б я зробив, якби у мене було спонтанне безкоштовне завтра, бо офіс під водою? Або для сміливих: якби мені залишилось жити лише 12 місяців - як би я їх витратив?
У повсякденній суєті ми часто забуваємо, що насправді визначає нас усередині і де лежать наші справжні таланти та пристрасті. Ця резолюція не означає просто «робити те, що ти хочеш» у Новому році. Це навряд чи можливо. Але ми майже напевно можемо досягти кращого балансу між тим, що нам потрібно робити, і тим, з чим ми дійсно хочемо провести свій час.
Наші найкращі поради щодо досягнення новорічних рішень
Ви коли-небудь замислювались над тим, коли і де досягти цілей? Цілком правильно - у світі бізнесу. Тому ми можемо Методи управління проектами допомогти вирішити наші приватні цілі та успішно їх реалізувати.
Сформулюйте SMART
Абревіатура SMART - це скорочення від управління проектами. Перші літери показують, як слід формулювати мету:
Конкретні - Сформулюйте свою резолюцію спеціально! Набагато краще, ніж "схуднення", ніж, наприклад: "Втрата 0,5 кг на місяць"
Вимірюваний - Чи можете ви оцінити свій успіх? Якщо ваша мета - лише "займатися спортом", теоретично ви "досягли" цього лише за одну тренувальну сесію. Краще: "Біг підтюпцем по 1 годині двічі на тиждень"
Хто насправді хоче, щоб ви досягли своєї мети? Якщо це не ти - подумай ще раз.
Прийнято - Здається само собою зрозумілим, але це не так: усвідомте, чи це насправді ВАША ціль і чи відчуваєте ви сильну внутрішню мотивацію для її досягнення. Ваш партнер хоче, щоб ви жили здоровіше, але чи подобається вам все, як є? Тут вам слід поставити під сумнів свої мотиви.
Реалістичний - Будемо чесними: Перехід від 0 до 100 рідко проходить добре. Це також включає відмову від куріння, розваги, суперечок чи чогось іншого протягом ночі. Набагато кращими є маленькі кроки, яких дійсно можна досягти, і досягнення яких мотивує вас.
Припинено - Якщо дедлайну немає, завжди є перенесення. Це має місце у світі праці, а також з новорічними постановами. Отже: 31 березня (або будь-яку іншу дату, яку ви обрали) відбудеться перевірка стану, і вона буде перевірена: Чи працюю я для досягнення своїх цілей? Що я зробив досі? А бачити успіх - це просто добре.
Шукають однодумців
Класика: разом ви менш самотні! Ті, хто шукає союзників для досягнення своїх цілей, мають видно більші шанси на успіх. Як у позитивній, взаємній мотивації, так і в м’якому «ударі ногами», коли хтось у клубі знову тягне.
Ведіть щоденник успіху
Дуже важливо час від часу хвалити себе. Щодня записуйте, чого ви досягли, що наближає вас до ваших цілей! Це також може бути чимось дрібним, наприклад: «Здорова альтернатива, обрана в їдальні». Ви можете відкрити цей щоденник успіху, коли ви знеохочені або слабкі. Завжди будуть погані дні - не дозволяйте їм відкладати вас від курсу! У вас є все необхідне, щоб здійснити новорічні постанови. І якщо за трьома кроками вперед слідує крок назад, ти все ще на домашній ділянці.