Вчені знайшли метод, за допомогою якого можна схуднути ефективніше - бізнес
Вчені знайшли спосіб допомогти вам схуднути ефективніше
Окрім того, за оцінками експертів, близько 16 мільйонів дорослих німців важать більше, ніж трохи більше. А саме настільки, що їх вважають ожирінням.
Лікарі та медичні страховики б’ють на сполох, вчені працюють над вирішенням проблеми ожиріння, яке було офіційно оголошено широко розповсюдженою хворобою в 2010 році.
Однак вам не потрібно мати зайву вагу, щоб боротися з рулонами з беконом, рятувальними кругами та золотом із стегна. Якщо вас не влаштовує одна чи інша частина вашого тіла, це повідомлення може вас порадувати:
Спочатку це може звучати парадоксально, але: ефективним засобом проти жиру в організмі є жир. В організмі людини є два різні типи жирової тканини: біла та коричнева.
Біла жирова тканина займає значно більшу частку. Це зберігає надлишок енергії, що було життєво важливо для наших предків. У наш час, коли нам гарантують постійну дієту, організм більше не повинен повертатися до цих резервів - якщо вони не витрачаються, вони призводять до ожиріння.
Коричневу жирову тканину можна активувати, щоб спалити надлишки білої жирової тканини
З іншого боку, коричнева жирова тканина може перетворити ці надлишкові запаси енергії в тепло. Це пов’язано з будовою його клітин. На відміну від клітин білої жирової тканини, вони містять багато енергетичних клітинних органел, так званих мітохондрій.
Тож, хоча білі жирові клітини можна порівняти з невеликими камерами зберігання, які виражають себе ненависними подушками, коричневі жирові клітини більше схожі на нагрівальні печі, які негайно спалюють надлишкові калорії, щоб підтримувати нормальну температуру тіла навіть на морозі.
Народжуючись, ми маємо особливо велику кількість цієї корисної жирової тканини коричневого кольору. Через велику площу поверхні тіла порівняно з об’ємом тіла новонароджені втрачають набагато більше тепла. Оскільки у них ще недостатньо м’язової маси, щоб зігрітись під час своєї роботи - тремтіння чи руху - вони б занадто швидко охололи без тканини.
Довгий час передбачалося, що тканина регресує і в кінцевому підсумку повністю зникає, а це означає, що у дорослих більше немає активних коричневих жирових клітин. Ще кілька років тому вчені виявляли невелику кількість активних коричневих жирових клітин у дорослих в області ключиць, шиї та вздовж спини.
Відкриття коричневого жиру у дорослих тепер показує, що вони теж все ще мають такий тип системи обігріву тіла і, мабуть, можуть ним користуватися. Його просто потрібно активувати. Тоді «нагрівання коричневих жирових клітин» також падало б на запаси білих жирових клітин.
Прохолодні температури активують коричневу жирову тканину і навіть змушують її рости
На підставі різних досліджень дослідники зараз виявили, що коричневий жир неактивний у 93 - 96 відсотків людей - до тих пір, поки вони перебувають у середовищі, де більше 16 градусів. При температурі нижче цієї температури 90 відсотків досліджуваних активують свою коричневу жирову тканину.
Експеримент азіатських вчених також показав, що люди з невеликим холодним тренуванням автоматично спалюють більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла - так вони розщеплюють жир.
Суб'єкти експерименту витримували температуру 17 градусів протягом двох годин на день протягом шести тижнів. Після закінчення дослідження більшість учасників схудли. Кількість коричневої жирової тканини в її тілі також зросла. Отже, якщо ви регулярно перебуваєте в прохолодних місцях, це призводить до того, що коричневі жирові клітини активізуються у багатьох людей, у яких вони спочатку не працювали.
Також читайте: "15 помилок, які ви допускаєте при схудненні"
Але не хвилюйтеся: звичайно, вам не доведеться переїжджати в холодильну камеру. Досить, якщо ви знижите кімнатну температуру вдома, наприклад. Вчені пишуть, що люди дуже швидко звикають до прохолодного оточення.