Найпопулярніші дієти для схуднення
Що можна сказати про популярні режими, які пропагуються серед широкої громадськості понад 30 років, оскільки опубліковані рекомендації, про які ми щойно говорили? Спочатку більшість програм дотримувались основної концепції "з низьким вмістом жиру, високим вмістом вуглеводів". Найпопулярнішим режимом був режим Притікіна. Це накладає парникові обмеження на споживання жиру. В останні роки дієта Притікіна була більш м’якою щодо ненасичених жирів. Я захоплююся лікарями Притікіна за їх відданість серцево-судинним захворюванням, особливо тому, що це успішно сприяє важливості фізичних вправ. Але проблема з цим режимом
• який визнають його послідовники
Основна проблема дієти Аткінса - необмежене споживання насичених жирів. В даний час після їжі, багатої насиченими жирами, в артеріях виникають дисфункції, в тому числі ті, що постачають кров до серцевого м’яза.
Все своє життя я їв те, що хотів, не бачившись. Я дуже люблю солодощі. Шоколад. Мої друзі завжди заздрили. Вони мені сказали: "Як ти можеш стільки їсти і залишатися худим?"
Для мене це було шоком, коли у віці 40 років я раптом почав набирати вагу. Мій меолізм, мабуть, змінився. Я не дуже багато знав про дієти, бо мені це було не потрібно. Але коли я почав займатись дослідженнями і читати незліченні дієти, я думав, що не збираюся приділяти великої уваги всьому, що їв, пити ті дієтичні речі чи подібні речі. Для мене Південний пляж був ідеальною дієтою, тому що я ніколи не відчував, що повинен їсти речі, які мені не подобаються, або вставати з голодного столу.
Спочатку найважче було відмовитись від фруктів. Я дуже люблю фрукти та фруктові соки. До того ж я багато часу проводжу вдома зі своїми трьома дітьми і завжди готую для них закуски. Принаймні двічі на тиждень ми купуємо шоколадне печиво. Раніше у нас теж було багато морозива. Вдень я сідав і готував цілу миску. Також ми їмо пиріжки з сиром, тістечка