Найпопулярніші дієти; режими в даний час
Сьогодні у світі існує безліч дієт і дієт. Ось найпопулярніші з них зараз!
Коли ми говоримо дієти та дієти, ми маємо на увазі не лише тих, хто прагне схуднути. У світі існує сотні дієтичних програм, будь то для схуднення, набору ваги або способу життя, який передбачає відмову від певних продуктів. Дізнайтеся, які найпопулярніші зараз, у 2017 році!
Дієта Аткінса
Метою дієти Аткінса є контроль рівня інсуліну в організмі за допомогою дієти. Коли ми споживаємо велику кількість вуглеводів (особливо перероблених вуглеводів), Рівень інсуліну в організмі дуже швидко зростає, потім так само швидко знижується. Через це наш організм намагається накопичити якомога більше енергії, поки ми їмо, і не буде споживати жирові відкладення. Люди на дієті Аткінса їдять більше білка, ніж зазвичай.
Вегетаріанська дієта
Вегетаріанська дієта також поділяється, у свою чергу, на кілька піддієт: лакто-вегетаріанська, фрукто-вегетаріанська, лакто-ово-вегетаріанська, персиково-вегетаріанська та напіввегетаріанська. Більшість людей, які дотримуються вегетаріанської дієти, є лакто-ово-вегетаріанцями, тобто не вживати продуктів тваринного походження, крім яєць, молочних продуктів та меду. Існує багато причин, чому людина вирішує дотримуватися цього режиму, який є швидше способом життя, і серед них є такі, що пов’язані зі здоров’ям, але також моральні.
Веганська дієта
Веганська дієта - це ще один спосіб життя, пов’язаний з вегетаріанською дієтою. Однак його принципи суворіші, оскільки він базується набагато більше на філософії життя, ніж на вегетаріанстві. Веган не вживає продуктів тваринного походження, яєць, молочних продуктів та меду. Вегани застосовують такий спосіб життя більше з моральних причин, ніж із здоров'я.
Читайте також:
11 невеликих змін у вашому раціоні, які допоможуть вам зменшити тривожність
Середземноморська дієта
Середземноморська дієта бере свій початок з ... Південної Європи, як ви вже здогадалися! Ця дієта спрямована на дотримання харчових звичок греків, італійців або критян. Люди, які дотримуються цієї дієти, споживають багато овочів, особливо зелені, свіжих фруктів, квасолі, горіхів, круп, насіння та оливкової олії. Серед молочних продуктів серед улюблених - жирний йогурт та сир, а серед м’яса затвердженими є курятина та риба.
Сирий режим
Серед найважчих дієт сира дієта передбачає вживання необроблена, необроблена і бажано органічна їжа. Насправді більшість людей, які дотримуються сирої дієти, також є веганами, тобто вони не вживають нічого тваринного походження.