Найпоширеніші 3 помилки, допущені під час дієти
Недавнє дослідження показує, що майже половина румунів скаржиться на свою вагу і навіть не знає основних правил режиму схуднення.
Більше того, вони часто роблять однакові помилки у своїх спробах схуднути на кілька кілограмів, згідно з дослідженням «Ставлення та поведінка в румунському стилі життя», проведеним Herbalife у січні 2012 року. Дослідження також показують, що румунів, які вдаються до здорових методів, дуже мало. втрата ваги.
Тільки для 3% респондентів збалансоване харчування означає їжу без надлишків, з хорошими пропорціями для всіх інгредієнтів.
1. Вода, союзник у поясах для схуднення
Збільшення споживання води є одним з найпопулярніших методів схуднення серед румунів. Не менше 68% з них випили багато води, намагаючись скинути зайві кілограми. Ліки для схуднення також досить популярні: 20% румунів намагаються схуднути, використовуючи їх. Ще 17% вдалися до харчових добавок.
2. Не можна відмовлятися від перекусів між прийомами їжі
Іншим методом, який застосовували румуни для схуднення, був відмова від перекусів між прийомами їжі. Більше третини опитаних зробили це з бажання стати худішими. "Це не рішення. Перекуси між прийомами їжі дійсно важливі для утримання апетиту під контролем, пояснив сербський лікар Даміан, спортивний дієтолог.
У баченні 71% румунів ворогом фігури є вечеря, від якої вони відмовилися під час схуднення. За словами спеціаліста, щоб утримати голод під контролем, нам слід приймати триразове харчування та закуску фруктів між цими прийомами їжі.
3. Спорт, занадто непопулярний
Для 58% румунів, які намагалися схуднути, тривалі прогулянки були основним видом фізичної активності, яка виконувалась паралельно з дієтою. Згідно з дослідженням, 17% не робили жодного руху. Це було проведено в Інтернеті в січні на основі відповідей 802 респондентів, чоловіків та жінок, з міських районів, віком від 24 до 50 років, які мають середню або післяшкільну освіту.