Найпростіша у світі дієта плюс-мінус концепція - форум
Обговоріть найпростішу дієту у світі: концепція плюс-мінус у Росії дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Гей, дорогі! Я перейду прямо до справи: насправді, я не надто думаю про дієти, я більше за зміну дієти та фізичних вправ. Але цей
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- дієти, що не входять до списку
- Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Я перейду прямо до справи: насправді, я не надто думаю про дієти, я більше за зміну дієти та фізичних вправ. Але мені цей подобається!
Концепція плюс-мінус. Я знаю це від Шейпа. Можливо, деякі інші також читали цю статтю?!
Це насправді досить просто: є список продуктів, деякі з них позначені знаком +, що означає `` відгодівля '', а потім є ті, що позначені знаком -, це `` схуднення '', а потім є ні `` нейтрали '', позначені 0.
Як тільки ви про це уявляєте, це надзвичайно просто: Різдвяний ярмарок, в обідній час є пиріг (+) у булочці (+). А вдень ще одна кава без футболу (0). Пізніше додому є яблуко (-), один-два мандарини (-) і літр води вже випито (-)
Отже, братвурст був би збалансований у хлібці та з літром води ще 2 - додатково.
Просто так ви робите це цілий день. Найкраще скласти таблицю на кожен день, де ви ведете підсумок:
+ |||||
- ||||
0 ||
тощо.
Приклад для цілого дня (як отримати найбільший мінус зараз):
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба (0) з 2 скибочками пісної ковбаси з птиці (0) плюс кава (без цукру - 0)
Школа/робота: 1 яблуко (-), мандарин (-), 1 рулет (+) із салямі (+) та 0,5 л води (-)
Обід: Турецький шніцель (натуральний - 0), 2 картоплини (0) з маслом (+) плюс 1 жменька моркви (-) та склянка нежирного молока (0)
Полудень: такі закуски, як ананас (0), 1 яблуко (-), одне до 2 мандаринів (-) і тому миска шоколадного пудингу (++)
Увечері: 2 скибочки цільнозернового хліба (0) з шинкою (без жиру - 0), жменька помідорів (-)
Разом: 9x 0; 7x -; 5x +
Загальна сума: --
Сподіваюся, я міг би зробити це досить чітко
Звичайно, все це може виглядати дуже по-різному!
Існує також книга для цієї дієти зі списками продуктів.
Книга: Найпростіша дієта у світі
Просто погляньте на книги
Я думаю, що за допомогою цієї дієти порівняно легко схуднути за різдвяний сезон, тому що я можу, наприклад, з’їсти шоколадний шашлик із фруктів (шоколадна полуниця), а потім обчислити шоколадне покриття як 2 шоколадні ряди (++) та полуницю (-).
Думаю, дуже просто
Я хотів би почути вашу думку про це і, можливо, також досвід, якщо хтось уже має його
Вітаю вас і приємної неділі Адвенту
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Я також бачив цю дієту у формі, але виявив її дещо складною
ви зараз виконуєте цю дієту?
Мені буде цікаво, якщо це спрацює ^^
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Я розпочав це вчора. І я думаю, що це працює досить добре.
Найчастіше я врівноважую «гріхи» питною водою. Тому зараз я завжди багато п’ю.
Також я багато (і мені подобається) мандаринів та яблук. Вони також мають мінус і просто смакують.
Оскільки я все ще живу вдома, на жаль, я не маю можливості готувати рецепти, щоб щось заощадити. Найчастіше основними прийомами їжі є лише ++++, але саме тому я зазвичай згодом з’їдаю яблуко, п’ю до 2 літрів води і сподіваюся все збалансувати.
Що ви виявили таким складним?
Іноді мені важко підрахувати, скільки плюсів і мінусів слід розрахувати для товару, але як тільки ви знайшли свій шлях, це нормально.
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Скільки разів ви можете зробити максимум плюс?
У гіршому випадку ви з’їсте 15 мандаринів проти 15 разів плюс і наберете вагу.
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Не існує правила, скільки плюс/мінус ти повинен/можеш зробити.
Це просто означає: Якщо ви, наприклад, з'їстете пампушку (++), вам доведеться/можна збалансувати це з 1 л води (-) і у вас знову буде 0 у вашому списку.
Це приблизно те, що в кінці дня у вас просто не є плюса на рахунку, а 0 або просто/кілька мінусів '.
Звичайно, ви не можете отримати 15 плюс за допомогою 15 мандаринів/яблук або інших залишків.
Справа просто в тому, що існують продукти, які «роблять вас стрункими», а також «роблять вас товстими» і що вони позначені плюсом і мінусом.
Наприклад, цільнозернові продукти мають мінус, а в журналі є чудові рецепти, які мають значення від 0 до мінуса!
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Зараз я з вами згідний
Привіт, хетті
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Одного разу я коротко погуглив, що дієта в принципі не ставиться під сумнів, але рекомендується обмежено.
Статтю прочитати тут>
але також містить цей уривок, про який вже згадувалося вище>
Концепція стає проблематичною, якщо ви також годуєте добрим мінусом проти шаленого злого плюс, лише щоб зрештою баланс був правильним. Frдdrich радить це явно. Це може добре працювати з невеликими порціями і призвести до гарної збалансованої суміші, де вам не потрібно зневажати і відмовлятися від улюблених страв.
Немає верхньої межі для бухгалтерського обліку
Але оскільки Фрдріх не встановлює верхньої межі, це може швидко перерости в переїдання, що навіть при негативному балансі, безумовно, не може призвести до втрати ваги. І якщо їжа має нуль, чи можна її ковтати в необмеженій кількості? Фрдріх залишає це питання без відповіді. Але це не може бути змістом і метою дієти, самовявлення якої насправді полягає не лише в тому, щоб вигнати кілька кілограмів із стегон протягом двох тижнів, а й змінити дієту в довгостроковій перспективі.
Коротке запитання: що таке послужний список?
найпростіша дієта у світі.
хтось це вже давно робив? Я роблю це з неділі, і я дуже схвильований! може хтось хотів би взяти участь? страждання спільне - це страждання наполовину * gg *
любовні привітання, Катаріно
Дієта "+ 0 -"
Гей
Я думав про те, щоб спробувати дієту плюс-мінус.
На жаль, на цю тему є лише застарілі статті.
Мені було б цікаво, чи хтось мав з цим досвід.
AW: дієта "+ 0 -"
Що це за дієта, мені нічого не говорить. Що ви про це знаєте?
AW: дієта "+ 0 -"
навіть Google нічого не знаходить.
AW: дієта "+ 0 -"
А це щось означає!
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
ГАРАЗД. Питання уточнено, а дієта визнана дурною
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Ну, кожен спробує і придбає книгу
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Це також ваше право
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Наприклад, якщо ви їсте пампушку (++), ви повинні/можете компенсувати її 1 літром води (-) . так що, як це просто не може бути, ви не можете з'їсти пончик і змити його водою . донат все ще у вас, і калорії, і жир. Я не думаю, що це працює настільки просто, дієта повинна вас боронити. просто заохочуй - їсти ^^
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Це було б занадто складно для мене, я зроблю щось подібне з +/-, але мені не потрібно нічого підраховувати, і я вже багато втратив, це найпростіша концепція.
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Так, я замовив книгу і колись зроблю це. Мені це добре звучить - безумовно, краще за все, що я пробував чи читав/чув до цього часу.
А якщо серйозно, то в принципі ви маєте рацію зі своїми побоюваннями щодо пончиків або з’їли 15 мандаринів чи щось інше. Але подумайте, коли у вас буде літр води, ви зможете з’їсти стільки;-). І коли я доходжу до 4 або 5 мандаринів, я ситий. Краще, ніж із плиточкою шоколаду або?
Я думаю, що справа не в збалансуванні їжі, а в тому, щоб з’їсти багато продуктів, і саме тоді, коли ви згрішили опівдні, ввечері їжте здорово (замінивши + на -).
Сподіваюся, ви знаєте, що я маю на увазі
Повідомте, як у мене йдуть справи
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
З жовтня ніхто нічого не писав, мені було б цікаво дізнатися, як у вас справи з дієтою!
AW: Найпростіша дієта у світі: концепція плюс-мінус
Привіт дорогі, я знаю, ви бачите, що я щойно зареєструвався. Але я шукав цю "дієту" і знайшов цю тему тут.
Звичайно, щоб опублікувати, потрібно зареєструватися, і я щойно це зробив
Я справді не читав книги і не стежив за якимись новинами про неї, АЛЕ я трапився на цій "дієті" через *******! (Я не буду посилатись, бо це, безумовно, заборонено).
У відеоролику (повна довжина години) мені виглядало цілком доречно допомогти моїй сестрі, яка роками намагається схуднути, і мені, де я завжди був худий, за винятком останніх двох років.
У відео я справді бачив це не так, як дописи в цій темі. Тож, звичайно, вам слід їсти більше "мінусів", ніж "плюсів", але головним принципом було пити воду, і новиною для мене було те, що клітковина, якщо їсти ДО вуглеводів, впускати їх менше в організм (приблизно так ні консультанта з дієти, ні лікаря). Але це звучало досить спокусливо, із порадами, які були дуже інформативними для всіх інших!
На додаток до мотивації, і тому я переконав свою сестру і себе зробити це, як зрозуміло у відео та, звичайно, на основі моїх знань про попередні поради щодо слайдів, які здебільшого призводять до ефектів йойо, тому що здебільшого ви їсте половину і в Ретроспективно, після дієти знову захоплюється знову ! Або голодувати, чого тут немає. Звичайно, якщо ви хочете схуднути і щодня їсти гамбургери тощо, тоді жодна супер дієта не допоможе.
Я переклав відео англійською мовою та розмістив його на своїй домашній сторінці з усіма поясненнями і, звичайно, переліком порад та найважливіших основних правил. Оскільки я сам все життя був надто худорлявим і міг їсти все, я знаю, що більш-менш впливає на це, наприклад, більше м’язів, краще спалювання жиру.
Ми з сестрою почали приблизно 17-го, 18-го, що насправді зараз, але вона вже схудла майже на два кіло. Ми склали список, я можу показати вам, як ми це робимо. Смайлик на кожен час доби, якщо ви дотримувались правил і в кінці дня все одно тримали воду тощо.
Ну, завдяки відео (не через книгу), а також моєму досвіду, я справді переконаний, що це спрацює, якщо правильно використовувати! Вибачте за свої помилки, але я не живу в Німеччині.
Я з нетерпінням чекаю відповідей і тих, хто, можливо, захоче діяти.
Перш за все приємного дня, від Івонни (for4)