Найважливіші мінерали Ellviva

мінерали

Кальцій, магній, цинк, залізо - організм людини залежить від мінералів. Будь то метаболізм, кровотворення, ріст або взаємодія м’язів і нервів: у нашому організмі нічого не діє без мінералів. Наприклад, кальцій забезпечує міцність кісток і зубів, тоді як цинк підтримує нашу імунну систему.

Мінерали поділяються на об’ємні та мікроелементи - залежно від концентрації, в якій вони знаходяться в організмі. Кількісні елементи включають, наприклад, магній, калій або натрій. Мікроелементами є, наприклад, йод, фтор або цинк.

Мінерали - поглинання через їжу

Оскільки наш організм не може сам виробляти необхідні мінерали, люди повинні приймати їх через їжу. Збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів, риби, ненасичених жирних кислот і мало м’яса гарантує, що ви забезпечите своє тіло достатньою кількістю мінералів. Тому що кожен мінерал важливий і не може бути замінений будь-яким іншим.