Найвищі низькокалорійні солодощі
Хочете зламати трохи цукерок, але не хочете вибухнути лічильник калорій? Ось список найлегших цукерок !
На жаль, цукерки мають репутацію дуже багатих і абсолютно проти дієт. За винятком того, що дуже складно повністю обійтися без маленьких солодощів, особливо під час таких заходів, як Хелловін. Тож, щоб і надалі отримувати задоволення, не відчуваючи провини, відкрийте для себе найменш калорійні солодощі !
Чи можна їсти нежирні солодощі ?
Перш за все, знайте, що такого поняття, як лакомство, повністю позбавлене цукру, не існує. Звичайно, цукор, що міститься в «нежирних» цукерках, або мінімізується, або замінюється підсолоджувачами, але якщо ви уважно прочитаєте етикетки, ви швидко зрозумієте багатство добавок.
Ще одна порада: будьте обережні, щоб не зловживати цим видом солодощів. Оскільки чим більше ми споживаємо, тим більше ми схильні до здуття живота або діареї. Нарешті, зауважте, що калорійність споживання простих цукрів не повинна перевищувати 10% на день.
Це 180 калорій для людини, обмеженої 1800. Але проблема в тому, чи подобаються вам всілякі солодощі? Щоб з’їсти його, не вибухаючи накипу, ось список солодощів серед найменш калорійних. Тож ви можете балувати себе, не надто (довго) роздумуючи !
Яку кондитерську вибрати ?
В рамках дієти рекомендується вживати продукти, що містять помилковий цукор. Це пов’язано з тим, що підсолоджувач має сильну підсолоджувальну силу. Отже, коли порція улюблених цукерок на 100 грамів містить 400 калорій, з іншого боку, у легких цукерок лише половина, або 200.
Але будьте обережні, в довгостроковій перспективі солодощі без цукру сприяють набору ваги та збільшенню ІМТ (індексу маси тіла), іноді краще вибрати справжні цукерки. Перевага полягає в тому, що навіть завантажені простими вуглеводами, вони не залишають вас почуттям голоду ... А точніше, вашого задоволення !
Найвищі низькокалорійні солодощі
Якщо ви не можете не впасти на це, ось ті, кого ви віддаєте перевагу. Звичайно, знаючи, що те, що вони легші за інших, не означає, що ви можете проковтнути цілий пакет !
- Цукерки, спостерігачі ваги, меліса
На першому кроці ми знаходимо цукерки Weight Watchers, спеціально розроблені для тих, хто звертає увагу на свій раціон. Вони забезпечують лише 204 ккал на 100 г і існують для смаку кола, фруктів, солодки.
- Арлекін, Лютті, без цукру
Цукерки без цукру можна! Завдяки відомому підсолоджувачу. Арлекіни, солодке ласощі з нашого дитинства, у їх легкій версії містять 233 ккал на 100г.
- Цукерки "Рікола", обліпиха
Ці маленькі коробочки цукерок без цукру ідеально підсунуть до гаманця, щоб закінчити гострим дотиком в кінці їжі. Калорійність - 235 ккал на 100г.
Ми любимо погризти цей зефір або помістити їх у гарячий шоколад. Зефір забезпечує близько 326 ккал на 100г.
- Hari croco, Haribo
Кролених крокодилів можна їсти, завжди в помірних кількостях, оскільки вони містять 350 ккал на 100г.
- Скаубіду, Лутті
Ці цукерки у вигляді довгих ниток повертають нас прямо на дитячий майданчик, коли нам подобалося робити дурних. Як би смачно вони не були барвистими, вони забезпечують 354 ккал на 100 г.
- Полуниця Тагада з Харібо
Важко протистояти полуниці Тагада, яку ми любимо за її фруктовий та пікантний смак. Калорійність - 370 ккал на 100г.
- Харібо Драгібус
Не вступаючи в дискусію про смаки та кольори, Dragibus має багато послідовників і забезпечує 380 ккал на 100 г.
Детальніше у відео трохи вище !
Найкорисніші закуски
Якщо ви дійсно не можете обійтися без солодкого частування і зверніть увагу на те, що ви їсте, щоб почувати себе краще у своєму тілі, завжди буде краще звернутися до більш корисних та домашніх закусок. Само собою зрозуміло, що ці цукерки містять не тільки натуральні інгредієнти.
Наприклад, квадрат чорного шоколаду - набагато корисніша закуска, ніж пачка цукерок! Також доведено, що енергетичні кульки забезпечують енергію та насичують, не приносячи занадто багато поганого жиру.