Найздоровіша їжа у світі; Блог
"Їжа повинна бути вашим ліками, а ліки - вашою їжею."- Гіппократ
Їжа, яку легко отримати, свіжа, соковита, зовсім не оброблена, дуже мало приготована або сира - найздоровіша з усіх, що ви можете знайти на планеті.
Зазвичай їжа з наступним 5 якостей є найздоровішим у світі:
свіжий (не старше одного дня),
Пура (не містити нічого доданого чи штучного),
природний (вирощувати в природі, а не виробляти в теплиці чи на заводі),
жорстокий (не відварювати, смажити або пересмажувати),
необроблений (не з хімічними добавками або консервантами).
Вегетаріанська дієта є найближчою до цих якостей і заслуговує на те, щоб її називали найздоровішою дієтою у світі.
Ця категорія здорової їжі включає:
Фрукти (свіжі та соковиті)
У верхній частині найбільш здорових фруктів знаходяться:
Манго, гранат, кокос, інжир, персики та груші.
Інші дуже корисні фрукти, які можна їсти щодня:
лимони, апельсини, грейпфрут, червоний грейпфрут, яблука та виноград.
Як основний принцип будь-якої здорової дієти, фруктовий сік є першим вибором на сніданок, обід або вечерю.
Для того, щоб бути ще більш ефективним з точки зору харчових цінностей, сік потрібно виготовляти в соковижималці або холодному пресуванні, щоб не руйнувати вітаміни та живі ферменти, які насправді надають вам здоров’я та життєвих сил.
Фрукти або овочі також можуть бути дуже шкідливими для здоров’я, якщо їх обробляли пестицидами або іншими небезпечними хімічними речовинами, обприскували, генетично модифікували або занадто довго лежали на полиці.
Але будь-який фрукт корисний, якщо він свіжий і не обприсканий пестицидами.
Овочі (садові, органічні)
Салат, шпинат, петрушка
Насіння та горіхи (сирі або замочені у воді)
Сире насіння кунжуту, насіння соняшнику, мигдаль, фундук, волоські горіхи.
Якщо вони не є сирими, навіть при збиранні, насіння або горіхи потрібно замочити у воді на кілька годин, щоб повернутися до початкового стану свіжості та соковитості.
Крупи (замочені у воді)
Щоб бути якомога здоровішими для організму, необроблені зерна потрібно замочити у воді або поставити на проростання. Борошні каші з додаванням цукру з супермаркету не такі вже й здорові.
Свіжий домашній йогурт
Тільки домашній йогурт - найздоровіший. Комерційний, як правило, містить багато шкідливих хімічних добавок та консервантів. Крім того, він тримається на полиці занадто багато днів, тому він втрачає свіжість та смак.
Щоб приготувати домашній йогурт, дуже просто і просто, можна скористатися йогуртницею або йогуртницею.
Найздоровіше - це свіже молоко від щасливих корів, вирощених у дикій природі, з великою кількістю зелені. Ви також не бачите нічого подібного у фільмах, тому можете сміливо відмовлятися від комерційного молока.
Відомо, що чай з різних рослин виконує терапевтичну роль і навіть вважається ліками, але це не означає, що його слід пити лише при застуді або при нудоті. Чай слід пити в будь-який час, саме тому, що він настільки здоровий, що має силу зцілення.
У Китаї та Японії існує справжнє мистецтво виготовлення зеленого чаю або "дорогоцінної рідкої роси", це ритуал, відомий як чайна церемонія.
Найкориснішими спеціями є:
Базилік, імбир, куркума, кориця, шафран, розмарин, кмин і кріп.
Цей запис був опублікований у четвер, 8 жовтня 2015 року, о 10:49 ранку та подається під розділом «Здорове харчування». Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.