Найздоровіші літні фрукти для дітей
Що стосується годування дітей, батьки прагнуть не йти на компроміси. Вони хочуть забезпечити найменших найкращими фруктами та овочами, щоб дієта дітей була збалансованою і давала їм найздоровіші елементи для гармонійного зростання у всіх відношеннях.
Тож ось найздоровіші літні фрукти для дітей. ПАМ’ЯТАЙТЕ, щоб проконсультуватися з педіатром щодо введення нових продуктів у раціон дитини.
Дитяче харчування №1: Полуниця
Чому? Вони є їжею, багатою поживними речовинами, з високим вмістом клітковини та вітаміну С.
Як ви можете їх підготувати? Полуницю добре вимити і розрізати навпіл. Якщо вони менше готуються, готуйте їх на пару протягом 3 хвилин. Злити і промити в холодній воді. Потім збивайте їх, поки не отримаєте вершкове пюре. Якщо хочете, можете тримати пюре малими порціями в морозильній камері, але не більше 3 місяців.
Ще один спосіб подавати полуницю дітям - подрібнити або подрібнити.
З чим їх можна поєднувати? Якщо ви хочете змішати полуницю з іншими фруктами, виберіть банани, груші, персики та яблука.
Дитяче харчування №2: Персики
Чому? Вони багаті кальцієм, вітаміном А і калієм.
Як ви можете їх підготувати? Добре помийте плоди і наріжте їх скибочками. Якщо вони менше готуються, наповніть наполовину високу каструлю водою. Доведіть до кипіння, потім увімкніть повільний вогонь, щоб бульбашки були дуже маленькими. Додайте персики і тушкуйте 3-5 хвилин. Злити і промити в холодній воді. Потім збивайте їх, поки не отримаєте вершкове пюре. Якщо хочете, можете тримати пюре малими порціями в морозильній камері, але не більше 3 місяців.
Ви також можете подрібнити персик або нарізати його на невеликі шматочки.
З чим їх можна поєднувати? Якщо ви хочете фруктову суміш, поєднуйте персики з чорницею, яблуками, грушами, полуницею, вишнею або бананами.
Дитяче харчування №3: Чорниця, ожина, малина
Чому? Вони чудово підходять для розвитку мозку і містять антиоксиданти, які захищають організм від багатьох хвороб.
Як ви можете їх підготувати? Добре вимийте фрукти. Якщо вони менше готуються, готуйте їх на пару протягом 3 хвилин. Злити і промити в холодній воді. Потім збивайте їх, поки не отримаєте дрібне пюре. Якщо хочете, можете тримати пюре малими порціями в морозильній камері, але не більше 3 місяців.
З чим їх можна поєднувати? Якщо ви хочете поєднати фрукти, виберіть персики, банани, груші, яблука та манго.
Дитяче харчування №4: Вишні
Чому? Вони є чудовим джерелом антиоксидантів і клітковини.
Як ви можете їх підготувати? Добре помийте плоди, розріжте їх навпіл і видаліть насіння. Якщо вони менше готуються, наповніть наполовину високу каструлю водою. Доведіть до кипіння, потім увімкніть повільний вогонь, щоб бульбашки були дуже маленькими. Додайте вишню і тушкуйте 3 хвилини. Злити і промити в холодній воді. Потім збивайте їх, поки не отримаєте дрібне пюре. Якщо хочете, можете тримати пюре малими порціями в морозильній камері, але не більше 3 місяців.
Ще один спосіб подавати дитячу вишню - подрібнити або подрібнити.
З чим їх можна поєднувати? Якщо ви хочете поєднати більше фруктів, виберіть яблука, груші, персики та банани.
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2