Нане; s Досвід із зворотним дієтичним харчуванням AngeLove
Увага: Ця стаття містить неоплачувану рекламу.
Періодичне харчування - чудовий спосіб досягти результату. Нейн брав участь у шоу бодібілдингу багато років тому, і з тих пір у нього виникають проблеми з тягою та втратою ваги. Вона прийшла до AngeLove Nutrition, шукаючи відповіді. Перше, що ми зробили, це контролювали збільшення її калорій протягом 6 місяців (зворотна дієта або наша метаболічна реабілітація). Наприкінці метаболічної реабілітації Нане з’їла майже 3000 ккал і вже на 6 кг менше на вагах. На даний момент ми перебуваємо у фазі схуднення, і між цими двома знімками існує різниця майже у 9 кг та 7 місяців. В даний час Нане втрачає 2400 ккал і їсть 300 г вуглеводів на день. Ось їх досвід:
Я завжди радий гнучкому дизайну своєї дієти і завжди раді, коли друзі запитують, і я можу повідомити про свій позитивний досвід за останні місяці, тоді я завжди більше усвідомлюю, наскільки добре я роблю і наскільки навчуюсь Перш за все, смішно бачити реакції, коли я кажу вам, скільки я з’їдаю, і що я насправді втрачав майже 3000 ккал на день і дуже багато вуглеводів, хоча це не було метою у перші кілька місяців 🙂
Я намагаюся сказати кількома реченнями (і насправді вже знаю, що це навряд чи можливо), як змінилися мої погляди та звички за останні кілька місяців завдяки Алексу та її Програмі реабілітації з метаболізму/Гнучка дієта. Звичайно, я скептично ставився до проекту, коли Алекс говорив про «більше їжі» та «можливий набір ваги» під час нашої першої зустрічі, оскільки я звернувся до неї, оскільки, крім іншого, я хотів схуднути. Слід зазначити, що сприйняття мого тіла повністю змінилося після змагань з бодібілдингу кілька років тому.
Тут оптика та естетика завжди були на першому плані (супроводжувалися суворою дієтою та зниженням калорій), менше факт того, що моє тіло готове робити.
Пристрасть до Кросфіту, поєднана з тренерством Алекса, повернула ситуацію назад у перспективу та допомогла мені повернутися на шлях, котрим можна пройти постійно. Я рада, що мені було досить цікаво взяти участь у "експерименті", і в той же час щаслива і вдячна, що змогла дізнатися стільки нового, коли думала, що вже зібрала достатньо знань про харчування.
І навіть якщо число на вагах зараз лише наполовину настільки важливо, як це було кілька місяців тому, воно все одно підкреслює, що я зробив величезний крок у правильному напрямку завдяки тренуванням та щотижневим реєстраціям з Алексом. Рідко у своєму житті я їв стільки свідомо, мав так мало почуття совісті, а також втрачав 6 кг ваги. Підрахунок макросів і планування їжі, звичайно, не завжди захоплюючі та веселі, але якщо ви просто вживаєте такі речі, як сон і чищення зубів у свої звички, ви не втрачаєте з виду "велику картину" і маєте чудового тренера біля себе кому завжди вдається мотивувати заново і бути поруч із вами порадами та діями, тоді ви дійсно можете лише здобути не лише досвід, а й якість життя! Дякую 🙂
Ось щось інше з її досвіду використання гнучких дієт:
