Напад паніки та ковтання
Хто не відчував труднощів з ковтанням їжі? Можливо, ми недостатньо жували або, може, просто поспішили закінчити їсти, тож згодом у нас з’явились неприємні відчуття в стравоході, шлунку чи навіть травленні.
Більшість із нас хоча б раз переживали такий досвід, і це здається дрібницею, але деякі люди мають ці симптоми під час кожного прийому їжі, і щось таке незначне для більшості людей може стати важким і мучним випробуванням щодня.
Ковтання - це дія передачі твердої/рідкої їжі з ротової порожнини в стравохід (травний тракт). Ковтання - це механічний акт, за допомогою якого проковтується миска з їжею, доходячи від ротової порожнини до шлунка.
Більшість людей не знають про ковтання. Будучи автоматизованим процесом у нашому організмі, не потрібно докладати додаткових зусиль для того, щоб відбутися. Люди, які страждають від тривоги, як правило, дуже уважні до всіх відчуттів в організмі (гіпер пильність), навіть аналізують, як їжа пережовується, а потім ковтається, викликаючи різні відчуття в стравоході та шлунку. Наприклад, коли ми поспішаємо і недостатньо пережовуємо їжу, може виникати біль у стравоході або навіть задуха. Деякі люди можуть думати і перекладати ці неприємні відчуття як "Щось погане може зі мною трапитися, щось не так", "Я не можу дихати, якщо задихнусь?", "Я не отримаю допомоги досить швидко, і я потону, якщо я помру? ".
Ці негативні думки викликають негативні емоції, і, ймовірно, виникне страх. Коли виникає страх, навіть якщо він не дуже великий, інстинкт вважатиме, що нам загрожує небезпека. Таким чином, у нього буде дві можливості дії: битися або бігати, отже докладати зусиль. Отже, коли я трохи боюся, моє тіло підготується до зусиль, виділяючи гормони стресу, які можуть викликати в моєму тілі багато симптомів: серцебиття, задуха, біль у горлі, піт, запаморочення тощо.
Ці симптоми можуть бути неправильно витлумачені і можуть призвести до ще більш переконливих думок про те, що трапиться щось погане: «У мене в горлі залишилася їжа і я задихаюся», «Я більше не можу дихати, і він не обідає, щоб мені допомогти», "Я помру", що часто призводить до нападу паніки.
Напад паніки відчувається в організмі як дуже болючий і нестерпний, тому багато людей можуть потрапити в травмпункт і подумати, що у них є медичні проблеми, а насправді їх організм працює ідеально.
Таким чином, маючи панічну атаку, коли ми їмо, наш розум позначить неприємні відчуття, ситуацію чи місце, де ми знаходимось, як щось «небезпечне», чого слід уникати в майбутньому.
Пізніше, коли ми їмо, ми знаходимось у тому самому місці, де у нас стався напад паніки, або ми будемо думати про ці симптоми, страх і пов'язані з ними відчуття почнуться автоматично. Це повторне замкнене коло призведе до уникнення процесу прийому їжі, розум може інтерпретувати, що це спричинило панічну атаку, або місце, де я мав панічний напад, або уникнути відчуття задухи, яке було раніше.
Таким чином, багато хто з тих, хто стикається з цими проблемами ковтання та панічної атаки, згодом мають серйозні проблеми з харчуванням. Вони можуть втратити інтерес до їжі і уникати все більшої кількості їжі і можуть обмежитися вживанням рідких продуктів (суп, молоко тощо) або в’язких продуктів (йогурти, крем-супи тощо), щоб уникнути ковтання твердих продуктів. що викликає занепокоєння. Це може призвести до втрати ваги та посилення тривоги.
Це порочне коло можна вилікувати за допомогою когнітивно-поведінкової психотерапії та допоможе вам збалансувати ситуацію. Тож якщо ви або хтось із ваших знайомих стикається з такими проблемами, сміливо звертайтесь до нас, щоб ми допомогли вам контролювати свою тривогу, щоб ви могли насолоджуватися кожним прийомом їжі знову.