Напій для схуднення Ви можете придбати цього вбивцю жиру на животі в закусочній
У Туреччині цей напій п’ють майже під час кожного прийому їжі. Але йогуртовий напій має ще більший потенціал: він здоровий і дозволяє скинути кілограми. Що в цьому Айрані? І чому це може змусити жир на животі піти? Ми вам скажемо.
Айран - це турецький національний напій, і ви також можете отримати його у нас в магазинах шашликів або на холодильних полицях! За традицією, його винайшли кочові племена турків Гьоків у V столітті.
Тоді вони просто змішали йогурт з овечого молока з водою - і народився низькокалорійний, але ситний Айран. Сьогодні цей турецький національний напій також популярний у нас як фітнес-напій, який навіть може допомогти вам схуднути.
Чому йогуртовий напій допомагає схуднути на животі?
З Айраном ви робите для свого тіла багато корисного.
Айран низькокалорійний
Айран має лише 35 калорій на 100 грамів, інші йогуртові напої та пахта мають значно більше калорій.
Ви завжди втомлені? Винні ці продукти!
Айран не містить цукру
Айран не містить цукру і не живить жирові клітини. 100 грам айрану містять лише два грами вуглеводів, жиру та білка. Однак, оскільки Айран насправді наповнює вас, вам легко відмовитись від більшого харчування, і ви схуднете.
Айран містить пробіотики
Айран містить молочнокислі бактерії. У дослідженні, опублікованому Медичною школою Вашингтонського університету в Сент-Луїсі (США), було показано, що пробіотики позитивно змінюють активність кишкової флори, а також забезпечують кращу переробку вуглеводів.
Айран насичений вітамінами та мінералами
Айран містить багато мінералів, таких як натрій і кальцій, а також мікроелементи, такі як фосфор і калій. Кальцій дійсно посилює спалювання жиру. Тож інгредієнти айрану допомагають зменшити вагу. Дослідник Майкл Земель з Інституту харчування Університету Теннессі в Ноксвіллі підсумував це у своєму дослідженні: ті, хто їдять більше кальцію, втрачають більше ваги і втрачають жир на животі.
Айран легко засвоюється
Айран - це напій з йогурту, змішаного з водою. Він містить дуже мало лактози, тому багато людей переносять його краще, ніж звичайний йогурт. Це, в свою чергу, забезпечує хороше травлення та запобігає здуття живота.
Айран можна придбати не тільки в Туреччині на кожному розі, у наших магазинах шашликів та супермаркетах. Ви також можете легко приготувати Айран самостійно - і навіть веганський варіант можливий без проблем.
Домашнє: так ви робите Айран самостійно
Для рецепта, опублікованого на веб-сайті інтернет-журналу “utopia.de”, потрібно близько 400 грамів натурального натурального йогурту (3,5% жиру), 600 мілілітрів холодної води і половина чайної ложки солі. За допомогою віночка або піноутворювача змішайте йогурт і воду разом з дрібкою солі, поки все це не піниться.
Якщо ви хочете приготувати веганський варіант айрану, просто замініть звичайний йогурт на несмачний соєвий йогурт. Веганський айран готовий.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.