Напійна дієта - кето-гуру

Пити і худнути - як швидко схуднути? Ми пропонуємо популярну питну дієту на 1, 7, 14 і 30 днів.

дієта меню

Соки, супи, коктейлі - питна дієта замінює всю тверду їжу рідиною. Вживання дієти протягом тижня і більше - чудовий, але непростий спосіб швидкого схуднення. Як складати їжу протягом 1, 7, 14 і 30 днів на питній дієті - спочатку перше.

Питна дієта: меню на день

Пийте протягом дня свіжий сік, киселі та фруктовий чай. Максимальна кількість рідини - 3 літри без води.

Питна дієта: меню на 7 днів

сніданок

Ви можете розпочати свій день з білкового коктейлю або фруктового соку без м’якоті. На сніданок також дозволяється чай, кава з молоком, але без цукру. Постарайтеся добре нагодувати свій сніданок, напр. B. Вівсяні пластівці на водній основі.

Заправте свій сніданок фруктовими молочними коктейлями з фруктовим пюре або кефіром краплею меду або кленового сиропу.

Обід та вечеря

Прозорий бульйон або суп-пюре - головний вибір для обіду та вечері на тижневій питній дієті. Ви також можете підкріпитися в середині або в кінці дня спортивними напоями або кислим молоком. Ви можете збільшити споживання білка, додавши до кави знежирене молоко або порошок білка.

Десерти та закуски

На питній дієті дозволяються молочні коктейлі, желе зі збитими вершками, пудинг, сорбет, просте морозиво або йогурт.

Питна дієта: меню на 14 днів

Двотижневе меню дієти досить складне. Тож перевіряйте свої сили на самому початку.

  • 1 день - овочеві або м’ясні супи-пюре.
  • 2 день - молочні продукти середньої жирності - йогурт, ряжанка, кефір та молоко.
  • 3 день - свіжовичавлений сік з фруктів або овочів.
  • 4 день - ароматизований фруктовий чай та желе.
  • 5 день - овочеві або м’ясні супи.
  • 6 день - компот з фруктів або ягід.
  • 7 день - желе з вівсянки.

Тиждень 2 - Повторіть меню, ївши щодня лише рідкі вівсяні пластівці.

Питна дієта: меню на 30 днів

Які продукти можна пити протягом 30 днів?

  • всі фруктові або вегетаріанські соки без м’якоті
  • Бульони, прозорі бульйони (яловичина, курка, овочі), супи-пюре та пюре, м’ясні супи
  • всі види коров’ячого молока, безлактозні молочні продукти, такі як соєве молоко, мигдальне або лляне молоко
  • Сметана і йогурт
  • Вівсянка та інші варені каші, розведені молоком
  • кава та чай
  • гарячий шоколад
  • лимонад
  • Спортивні напої
  • Молочні коктейлі
  • пудинг
  • пудинг
  • желе
  • просте морозиво
  • Сорбет
  • Мед, цукор і кленовий сироп
  • сіль

Зразок меню на 1 день:

1 склянка гарячої каші, розведеної цільним молоком

Обідати

Полуденок

Питна дієта: результати, відгуки та протипоказання

Вживання дієти має кілька переваг, які відзначаються більшістю користувачів.

По-перше, людям з проблемами шлунка та підшлункової залози та ожирінням призначається питна дієта. Дієта соків, бульйонів та смузі допоможе скоротити вагу за короткий час і вивести токсини з організму. Вживання сокової дієти також допомагає організму боротися зі стресом та нестачею вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ви отримуєте їх зі свіжих фруктів. За 1 день ви можете позбутися зайвого кілограма, за 7 днів - 6 кілограмів, за 14 - до 10 кілограмів, а за 30 днів - до 15-20 кілограмів. Пам’ятайте, що кількість втрачених кілограмів буде залежати від ваших початкових параметрів. Чим більше зайвої ваги, тим більше ви схуднете.

На жаль, питна дієта є крайньою формою схуднення. Обов’язково поцікавтеся у лікаря перед тим, як починати приймати рідку дієту. Більшість не може зайняти більше 5 днів. Основні недоліки дієти та негативні наслідки рідкої дієти:

  • Відчуття слабкості або запаморочення
  • Труднощі з фізичними вправами під час дієти
  • Нестача необхідних поживних речовин
  • Відчуття голоду
  • запор

Пропустіть дієту, якщо:

  • до 18 років або старше 60 років
  • годування груддю або вагітна жінка
  • мають хронічні внутрішні захворювання
  • мають діабет
  • Схильність до набряків
  • страждають високим кров'яним тиском або серцево-судинними захворюваннями