Напійна дієта - OxySlim

Для ефективного схуднення в екстрених випадках рекомендується питна дієта. За 10 днів з його допомогою можна скинути 10-12 кілограмів. Лікарі повністю виправдовують цей метод схуднення і призначають цю дієту людям із зайвою вагою. Секрет полягає в щоденному вживанні води без газу, калорійність якої дорівнює нулю, а вживання їжі в кашоподібній консистенції засвоюється і засвоюється організмом набагато швидше.

Ефективна питна дієта для схуднення

Питна дієта ефективна в боротьбі з ожирінням. Не треба голодувати. Щоденний раціон складається зі страв у м’якотній або рідкій формі. Для досягнення найкращих результатів жирна їжа виключається, що робить меню низькокалорійним. Також слід зменшити споживання солі, що сприяє затримці рідини в організмі та призводить до набряків, що неприпустимо при такому способі схуднення. Втрата ваги відбувається через низьку калорійність щоденного раціону та зменшення об’єму шлунка.

Правила питної дієти для схуднення:

Продукти використовуються лише у рідкому та пюреподібному вигляді. Повністю виключити тверду їжу;
Дієта повинна бути дробовою, основні страви слід їсти 3-4 рази на день;
Щодня випивайте 1,5-2 літри негазованої води;
Необхідно зменшити інтенсивність щоденних фізичних навантажень, щоб уникнути спалювання м’язової маси замість накопиченого жиру.
Шукайте стілець, який є щоденним і не рідким;
Рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси та риб’ячий жир у капсулах, дотримуючись питної дієти, щоб збагатити організм усіма незамінними жирними кислотами, мінералами, білками та вітамінами.

Питна дієта - протипоказання:

Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка, коліт);
Захворювання серцево-судинної системи, високий кров'яний тиск;
Хвороби печінки та нирок;
Цукровий діабет будь-якого виду;
Будь-яке захворювання в гострій стадії;
Вагітність і період годування груддю;
Діти та вік.

Скільки води слід пити? На добу рекомендується випивати 1,5-2 літри очищеної води без газу.Слід випивати склянку води повільними ковтками за 30 хвилин до їжі та через годину після цього. Вживання їжі (супів, смузі, соків) з водою протипоказано.

Що можна їсти і пити?

За 10 днів на питній дієті можна схуднути на 10-12 кілограмів. У цьому випадку меню не складається з очищеної води без газу. Пити можна і потрібно самому.

Перелік схвалених продуктів:

Нежирне молоко та кисломолочні продукти (молоко, натуральний йогурт, кефір, йогурт, ряжанка);
Молочні супи;
Гречана і вівсяна каші (картопляне пюре);
Нежирні бульйони (курячі, рибні);
Овочеві супи та борщі (картопляне пюре);
Овочеві та фруктові соки;
Компоти, киселі, трав’яні страви (без цукру);
Овочеві та фруктові смузі;
Кава і чай, заварені без цукру.
Обсяг однієї порції повинен становити 1 склянку. Їсти слід не менше трьох разів на день.
Список заборонених продуктів під час дієти:
Сода;
Фасовані соки;
Алкогольні напої;
Жирний відвар.

Щотижневе меню

Дієтичне меню (сніданок, вечеря) міцне>Понеділок:

Вівсянка на воді;

Грибний суп;

Натуральний йогурт.

Молочний суп;

Суп з гаспачо;

Томатний сік.

Гречана каша на молоці;

Буряк;

Кефір 1%.

Ягідний смузі;

Курячий бульйон;

Свіжовичавлений апельсиновий сік.

Вівсянка на воді;

Вершковий овочевий суп;

Яблучно-морквяний сік.

Молочний суп;

Суп з гаспачо;

Морквяний смузі.

Гречана каша на воді;

Томатний суп;

Огірковий смузі.

Згідно з правилами питної дієти, обсяг однієї порції не повинен перевищувати 1 склянку. За 30 хвилин до їжі та годину після їжі можна випити 1 склянку очищеної води без газу. Загальний добовий раціон повинен складати 1,5-2 літри їжі (супи, смузі, соки) і 1,5-2 літри води.

Виправте результат

Відмову від питної дієти слід робити поступово. Щоб уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом, не рекомендується вживати тверду їжу протягом перших кількох днів. На сніданок можна їсти каші (вівсянку, гречану, рисову) на воді або молоці. На обід обмежується першою стравою (суп, борщ, капустяний суп, рибний суп). На вечерю можна використовувати картопляне пюре, квасолю і баклажани.

Поступово вводьте у свій раціон сирі овочі та фрукти. У перші кілька тижнів після питної дієти бажано виключити зі свого меню жирну, смажену, копчену та солодку їжу. Необхідно стежити за своїм питним режимом і випивати не менше 1,2 літра води на день. Сіль, спеції та зелень слід звести до мінімуму.

Не збільшуйте свою фізичну активність різко. Для початку підійдуть прогулянки, ранкові вправи, через тиждень можна займатися плаванням, пілатесом та бігом. Інтенсивні тренування, особливо стійкість, найкраще починати через 2-3 тижні після завершення цього методу схуднення.

Рекомендується дотримуватися питної дієти протягом 10-30 днів, не частіше одного разу на рік.

Рецепти

Рецепти питної дієти:

Помідори;

Огірок;

Паприка;

Цибуля;

Томатний сік;

Винний оцет 1,5 ст. Ложки;

Оливкова олія 1 ст. Ложка;

коріандр.

Помідори, огірки та цибулю очистити від шкірки, видалити насіння з перцю.

Нарізати овочі кубиками і збити в блендері.

Додайте до суміші томатний сік, коріандр, оливкову олію та винний оцет і ще раз перемішайте до однорідності.

Остудити в холодильнику протягом години.

Гаспачо - популярне іспанське блюдо, яким можна насолодитися під час питної дієти.

Морквяний смузі

Морква;

Вода;

Подрібнений лід.

Очистіть і наріжте моркву кубиками.

Збийте міксером.

Додайте 250 мл води і ще раз збийте.

Налийте смузі в склянку, додайте подрібнений лід і розмішайте.

За бажанням ви можете додати 1 чайну ложку меду до морквяного смузі і замінити воду апельсиновим соком. Ситний, легкий морквяний смузі - чудовий варіант вечері під час питної дієти.

томатний суп

Помідори;

Цибуля;

Вода;

1 чайна ложка цукру;

1 ст ложка оливкової олії;

Дрібка солі;

часник.

Помідори залити окропом і очистити їх від шкірки.

Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками.

Обсмажте цибулю на сковороді, розігрітій до оливкової олії, до золотистої скоринки, додайте помідори і тушкуйте 5 хвилин.

Подрібніть часник, додайте до овочів.

Перекладіть суміш у каструлю, залийте її водою, посоліть і додайте 1 чайну ложку цукру для видалення кислоти.

Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 20 хвилин до готовності.

Включіть томатний суп у свій раціон на обід або вечерю.

грибний суп

Гриби 600 г;

Цибуля 2 штуки;

Оливкова олія 1 ст. Ложка;

Вершки для пиття без жиру 500 мл.

Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками.

Нарізати гриби клинками.

На розігрітій сковороді з оливковою олією обсмажте цибулю до золотистої скоринки, додайте гриби, тушкуйте і час від часу перемішуйте, поки вся рідина не випарується.

Подрібніть в блендері смажені гриби та цибулю.

Влийте в суміш вершки і збийте все разом.

Грибний суп готовий, потрібно лише перелити його в миску і використовувати під час дієти на обід. За бажанням можна додати зелень.

Ягідний смузі

Малина;

Смородина або ожина;

Йогурт натуральний 200 мл;

Подрібнений лід.

Збийте ягоди в блендері.

Додайте звичайний йогурт і збийте все разом.

Налийте смузі в склянку, додайте подрібнений лід і розмішайте.

Ягідний коктейль «Беррі» - це смачний і багатий вітамінами напій, який ви можете використовувати, щоб внести різноманітність у своє меню під час питної дієти.