Напої Ці нібито здорові напої є справжньою їжею
Не секрет, що вода - найкорисніший з усіх напоїв. Але деякі інші напої, здається, є хорошою і здоровою альтернативою, якщо ви хочете стежити за своєю вагою, але вони справді відгодовуються.
Навіть якщо ми вже кілька разів повідомляли про це Вода - це, мабуть, найздоровіший з усіх способів залишатися здоровим, струнким і у формі, нам іноді потрібен смачна альтернатива. У нас тут численні напої на вибір, але ті, хто хоче звернути увагу на їх лінійку, часто вибирають варіанти, які здаються здоровими. Але чи справді вони настільки корисні для нашого організму, наскільки здаються? Насправді є деякі напої, які вважаються здоровими, але насправді є справжніми калорійними бомбами або просто шкідливими для нашого організму. Котрий передбачувані напої для схуднення ми маємо на увазі це, але хто справді відгодовує і тому не в меню або лише в помірних кількостях якщо ви хочете схуднути, давайте розкриємо зараз.
1. Смузі
Навіть якщо ми великі шанувальники соковитих напоїв - таких як зелені смузі, білі смузі чи гарячі смузі - деякі варіанти, особливо з великою кількістю фруктів, виявляються справжніми калорійними бомбами. Смузі може легко містити близько 700 калорій, чого ми навіть не помічаємо, оскільки припускаємо, що їмо лише невелику корисну закуску. Крім того, оскільки ми не жуємо, організм не повідомляється про те, що ми вживаємо їжу, так що повнота - це ще довго. Готові версії з супермаркету часто містять приховані калорії та багато цукру, саме тому слід уважно стежити за переліком інгредієнтів.
2. Енергетичні напої
Вони є популярною альтернативою каві і пропонують нам підсилити енергію після полуденного мінімуму. Однак високий вміст цукру та кофеїну може призвести до головного болю, мігрені та неспокою, а також оселитися на наших стегнах у вигляді жирових прокладок - хоча легкі варіанти не кращі. Натомість розпочніть день з чашки чорної кави.
3. Кокосова вода
Кокосова вода давно розкручується як косметичний напій і, як кажуть, є чудовою альтернативою воді - насправді кокосова вода містить менше калорій (близько 10 калорій на 100 грам) і цукру, ніж енергетичні напої або спортивні напої. Тим не менше, це не чудо-ліки. Стара добра вода, також збагачена фруктами та травами, набагато краще підходить для постачання рідини та енергії.
4. Фруктові соки
Також з обережністю слід пити фруктові соки, якщо ви не хочете набирати вагу і зберігати фігуру. Особливо соки з супермаркету часто містять лише кілька вітамінів, але тим більше цукру. Особливо, коли соки виготовляються з концентрату, вам слід триматися подалі від них. Якщо ви все-таки не можете обійтися без фруктового напою вранці, краще дотягнетесь до соковижималки самі. Це може бути більше роботи, але це економить багато цукру і, скажемо чесно, на смак у тисячу разів кращий за пляшку фруктового соку промислового виробництва.
5. Легкі напої
Ми повинні розчарувати тих, хто любить використовувати легкі продукти, щоб зберегти свою вагу або навіть схуднути, і таким чином досягти своєї жаданої фігури в бікіні. На жаль, як раз навпаки: як показують дослідження, дієтичні продукти - це справжні жирові пастки: особливо низькокалорійні напої, наприклад безалкогольні напої, такі як дієтична кока-кола, можуть призвести до збільшення ваги і, можливо, навіть до діабету. Оскільки, хоча легкі напої мають низьку калорійність, споживання штучних речовин викликає низку біохімічних процесів в організмі і може зробити його більш схильним до ожиріння.
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: