Напої для схуднення 5 найкращих напоїв
Напої для схуднення 5 найкращих напоїв для худорлявого тіла
Багато людей, які хочуть схуднути, звертають увагу на низькокалорійну дієту, але повністю ігнорують напої. Вони так важливі для успіху клієнта.
Ці п’ять напоїв для схуднення зменшують почуття голоду, наповнюють вас і одночасно посилюють ваш метаболізм. І найкраще: їх можна легко інтегрувати у повсякденне життя!
Немає шансів на зимовий блюз Цей напій радує Різ Уізерспун
Яблучний оцет
Яблучний оцет став пристосуванням для багатьох кухонь і здебільшого використовується для вдосконалення заправок для салатів. Але він також чудовий як напій для схуднення! Причина: Оцтова кислота, що міститься в яблучному оцті, не дозволяє рівню цукру в крові коливатися занадто сильно, покращує метаболізм і, таким чином, дозволяє оптимізувати спалювання жиру (про дослідження).
Крім того, яблучний оцет уповільнює спорожнення шлунка, що призводить до більш тривалого насичення. Для напою для схуднення дві столові ложки яблучного оцту щодня додають у склянку води і випивають.
Зелені смузі
Смузі на фруктовій основі містить багато фруктози і тому не є хорошим вибором для тих, хто хоче схуднути. Однак те, що дуже добре допомагає при схудненні, - це зелені смузі! В основному вони містять низькокалорійні та нежирні зелені овочі та напоюються водою або рослинним молоком.
Для ще кращого схуднення овочі слід їсти цілими, а не пити. Таким чином, поглинається і наповнювальна клітковина, яка в значній мірі втрачається при виготовленні зелених смузі (про дослідження).
П’яний акуратний - тобто без цукру та молока - чай - ідеальний напій, коли йдеться про схуднення, оскільки він не містить калорій і жиру. Деякі види чаю навіть сприяють спалюванню жиру та стимулюють обмін речовин.
Зелений чай, чорний чай та ті, що мають свіжий імбир, є одними з найкращих напоїв для схуднення. За це відповідають катехіни та поліфеноли (обидва антиоксиданти) та кофеїн, що містяться в чаї. Особливо перед тренуванням бажано випити один із цих видів чаю, щоб справді впоратися з жиром.