Напої для схуднення в домашніх умовах
Для схуднення потрібно правильно харчуватися. Це не секрет. Про дієти було написано сотні статей, але напої для схуднення часто не згадуються. Але даремно, адже це прекрасний засіб у боротьбі за плоский живіт.
Вам потрібен рецепт напою для схуднення? Ми пропонуємо вісім варіантів:
Огіркова вода - Сассі для схуднення
Про властивості спалювання жиру огіркової води сказано багато.
Однак якщо ви додасте ще кілька інгредієнтів, ваш шлунок піде набагато швидше.
До напою входить:
- огірок
- лимон
- Корінь імбиру;
- свіжа м'ята.
Для підготовки натріть імбир на дрібній тертці, а огірок з лимоном наріжте тонкими скибочками.
На два літри води додайте чайну ложку імбиру, огірок, лимон і кілька гілочок м’яти.
Поставте все в холодильник на 8-10 годин.
Рекомендується готувати напій ввечері, а випивати його наступного дня.
Імбирно-лимонний чай: рецепт напою
Завдяки зігріваючому ефекту імбирного чаю жирові клітини чудово спалюються. Якщо додати лимон, який зменшить апетит, напій стане справжньою зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами.
- Вода - 1 л;
- Корінь імбиру - середнього розміру;
- Лимон - 1 шт.
Поставте воду на вогонь і закип’ятіть.
Корінь дрібно наріжте і киньте в окріп. Тримайте імбир на вогні від 15 до 20 хвилин. Зніміть каструлю з вогню і додайте до гарячого чаю 5-6 густих лимонних клинків.
Напій для схуднення з імбиром і грейпфрутом
Цей напій не тільки ковзає, але бадьорить і дає енергію протягом дня.
Як і лимон, грейпфрут знижує апетит і має жироспалюючий ефект.
Корінь імбиру має ті ж властивості, але він також може пришвидшити обмін речовин.
Для приготування напою вам знадобиться:
- Вода - 1 л;
- Грейпфрут - 0,5 шт.;
- Обліпиха - 100 г;
- Мед - 0,5 ч. Ложки;
- Імбир - 30 г.
Зробіть обліпиховий сироп, вичавивши сік і змішавши його з медом.
Якщо ви хочете пришвидшити приготування напою, рекомендується дістати готовий сироп.
Змішайте обліпиховий сироп з холодною водою. Ретельно вимити імбир, натерти мискою і додати у воду.
Потім очистіть грейпфрут від шкірки. Половину розділити на невеликі шматочки і додати туди.
Налийте напій при кімнатній температурі на годину, а потім поставте в холодильник на 30-40 хвилин.
Вода з лимоном для схуднення
Мабуть, найпростіший напій у списку, це не менш ефективно.
Як уже згадувалося вище, властивості лимона спалювати жир навряд чи можна переоцінити, але що, якщо додати вапно? У будь-якому випадку схуднення буде більш активним.
Для приготування п’яти порцій напою вам знадобиться:
- Лимон - 1 шт;
- Лайм - 3 шт.;
- Вода - 1 л.
Наріжте цитрусові скибочки тонкими скибочками і помістіть у глечик з ледь теплою водою. Перемішайте і дайте круто 30-60 хвилин.
Якщо на вулиці спекотно, охолодіть напій або додайте трохи льоду перед використанням.
Зелений чай з шипшини
Сам зелений чай чудово знищує жир, але в поєднанні з шипшиною і м’ятою його ефективність зростає в кілька разів.
Важливо: Використовуйте тільки якісний зелений чай. Бажано купувати на вагу, сумки рідко натрапляють на хороший товар.
Також читайте:Безалкогольні коктейлі в домашніх умовах
Як приготувати напій для схуднення:
-
Поєднуйте чай, листя м’яти та шипшини.
Зазвичай зелений чай вживають гарячим, але в охолодженому вигляді він є справжнім рятівником у літню спеку.
Нежирний кефір зі спеціями
Втрата напоїв у домашніх умовах не обмежується лише водою та чаєм. У боротьбі із зайвими кілограмами часто використовують кефір.
На його основі існують навіть окремі пайки.
Кефір - чудовий спосіб втамувати голод і нормалізувати обмін речовин, корисні бактерії покращують мікрофлору і благотворно впливають на засвоєння мікро- і макроелементів.
Для приготування крім 200 г кефіру вам знадобиться:
- тертий імбир - 0,5 ст. л;
- Кориця - 0,5 ст. л;
- мелений червоний перець - щіпка.
Змішайте спеції з кефіром і випийте.
Вам потрібно щось випити натщесерце вранці під час сніданку та перед сном.
Важливо: Напій досить гарячий, тому людям із хворим шлунком слід вибирати інший рецепт.
Імбирний лимонад
Простий і смачний рецепт напою для схуднення. Вам потрібен блендер і п’ять хвилин для варіння.
Ось товари, які вам знадобляться:
- Корінь імбиру - 20 г;
- Мед - 1 ст. л.;
- Лимон - 3-4 скибочки;
- Кориця за смаком;
- Вода - 1 л;
- М’ята за смаком.
Помийте, наріжте імбир невеликими шматочками і покладіть в міску для змішування.
Туди ж додайте мед і лимон з цедрою. Посипте корицею, додайте м’яту і залийте водою. Закрийте ємність і збивайте протягом 10 секунд.
Налийте напій у глечик, попередньо процідивши його через сито або марлю. Такий лимонад - відмінна альтернатива каві. Він бадьорить і допомагає прокинутися.
Поливаємо з ківі та полуницею
У ківі майже немає цукру, що робить його дієтичним продуктом.
Крім того, клітковина, яка в ньому міститься, сприяє травленню та очищенню товстої кишки.
Полуниця, в свою чергу, є чудовим джерелом калію і вітаміну С. Перший регулює водний баланс і позитивно впливає на серце, а другий зміцнює імунітет.
Щоб приготувати літр напою, додайте три нарізані фрукти ківі до очищеної прохолодної води та полуниці.
Дайте настоятися і розлийте по склянках. Додайте в глечик кілька гілочок м’яти для свіжості.
Напої для схуднення демонструють максимальну ефективність у поєднанні з правильним харчуванням.
Також не забувайте регулярно займатися. Вони не тільки прискорюють спалювання жиру, але і покращують м’язовий тонус.
А що ви знаєте про рецепти напоїв? Поділіться в коментарях.
Також читайте: Домашні коктейлі для схуднення