Напої, які роблять товстим стільки, скільки вам "коштує" однієї ночі в місті Lean or Fat
Чи звикли ви сумлінно рахувати калорії з їжі, щоб улітку не виявляти, що у вас є кілька зайвих кілограмів краси? Ну, якщо ваги, здається, ведуть проти вас війну, показуючи вам однакову кількість фунтів або, що ще гірше, зростаючу, хоча ви, здається, докладаєте всіх зусиль, щоб схуднути, ви можете зробити кілька помилок, які загрожують вашій фігурі, не усвідомлюючи цього. Ви коли-небудь замислювалися про відгодівлю напоїв? Коктейлі, вино і пиво, насолоджуються в компанії близьких кожного разу, коли ви виходите на вулицю?
Ви, мабуть, включили ці напої для відгодівлі у свій щоденний облік калорій, але зовсім не виключається, що ви мінімізували вплив, який вони мають на вашу фігуру. Пояснення просте: відчуття благополуччя, розслаблення, яке дає вам перша склянка напою із смаковим алкоголем, робить вас більш дозвільним. Не даремно кажуть, що важко обмежитися однією склянкою вина, однією пляшкою пива чи одним коктейлем ... Коли ти так добре почуваєшся в компанії близьких, чому б не замовити іншу лінію? Просто, роблячи це, ви говорите «ласкаво просимо» надлишку калорій і поступаються місцем зайвим кілограмам.
Напої для відгодівлі: яку «ціну» ви платите, щоб почувати себе добре?
Усі без винятку напої - крім води та несолодких чаїв - які ви приймаєте, виходячи на вулицю, сприяють накопиченню зайвих кілограмів. Наскільки б нешкідливими вони не здавалися - дивіться дієтичні соки - ці напої, алкогольні чи ні, встановлюють пастки, в які дуже важко не потрапити, коли ви знаходитесь у компанії своїх друзів, які закликають вас випити ще одну лінію, і ще одну, і ще один, з ними.
Щоб дати вам уявлення, ми пропонуємо вам список алкогольних напоїв, які ви, швидше за все, споживаєте на побачення з друзями та їх калорійність та еквівалент їжі. Уважно ознайомтеся з цим і складіть план нападу, щоб наступне задоволення в клубі не принесло інших незручностей, крім класичної втоми після білої ночі:
- Напій (500 мл): прибл. 180 калорій, еквівалент пампушки зі вершками;
- Шампанське (1 склянка): прибл. 90 калорій або два печива;
- Червоне вино (1 склянка): прибл. 90 калорій або 13 мигдалю;
- Рожеве вино (1 склянка): прибл. 90 калорій або 1 середнє яблуко;
- Джин-тонік (1 склянка): прибл. 200 калорій або 1 маленька чорнична здоба;
- Коктейльний секс на пляжі (1 склянка): прибл. 150 калорій або 15 чіпсів;
- Коктейль "Кривава Мері" (1 склянка): прибл. 140 калорій або 60 г моцарели;
- Коктейль "Май Тай" (1 склянка): прибл. 125 калорій або 25 г горіхів та родзинок;
- Коктейль із замороженого чаю з Лонг-Айленда (1 склянка): прибл. 270 калорій або 1 плитка шоколаду (45 г);
- Спирт із білого вина (1 склянка): прибл. 130 калорій або 70 г вареного коричневого рису;
- Горілка (1 постріл): прибл. 70 калорій або 5 фруктових карамелей;
- Коктейль Мохіто (1 склянка): прибл. 110 калорій або 25 г ізюму, загорнутого в шоколад;
- Мартіні (1 склянка): 100 калорій або 25 маленьких морквин (дитина);
- Коктейль Піна Колада (1 склянка): прибл. 280 калорій або 120 г зацукрованих абрикосів.
Важко повірити, що ви протистоятимете спокусі споживати ці відгодівлі напої, коли виходите на вулицю, але якщо ви хочете зберегти свою фігуру або навіть схуднути, то важливо враховувати кількість калорій, які вони забезпечують, щоб скласти легке меню того дня, наприклад. Також не завадило б уникнути інших пасток, які схильні до вживання алкоголю, таких як апетит до жиру - як правило, фаст-фуд - і гостре почуття голоду.
алкоголь силует, відгодівля напоїв, кількість калорій алкогольних напоїв