Напої, які влітку тримають вас еластичними - нежирний або жирний
Чи палюча спека надворі змушує вас забути про будь-яку дієту і хочеться негайно охолодитися крижаним напоєм? Перш ніж відкрити пляшку кислого соку з великою кількістю цукру, знайдіть кілька пропозицій щодо дієтичних напоїв, на 100% без цукру та натуральних, які ви можете приготувати самостійно.
Дізнайтеся, які напої влітку підтримують еластичність, і як ви можете їх готувати!
Від поживних коктейлів до свіжих фруктових соків або дешевих лимонадів, ми покажемо вам, як готувати закуски і в той же час безпечний для силует. Залишайтеся у формі цього літа і правильно зволожуйте!
Смачний лимонад, з майже нульовою калорією
Одним з улюблених напоїв людей різного віку, лимонад є почесним місцем у вершині найпопулярніших напоїв протягом літа. Традиційно готується з цукром, лимонним соком і водою, ви можете приготувати дієтичний лимонад, якщо заміните цукор на підсолоджувач. Лимонад набуває ще кращого смаку, якщо додати кілька листочків свіжої м’яти, злегка подрібнених, щоб отримати більш інтенсивний аромат.
Стакан (250 мл) дієтичний лимонад має лише ... 3 калорії! Оскільки він настільки низькокалорійний, ви можете щодня зволожувати цей тип лимонаду, не турбуючись про зайві кілограми.
Соки зі свіжих фруктів та овочів
Овочі багаті антиоксидантами, а також клітковиною, яка стимулює травлення, тому їх рекомендують у дієті для схуднення. Крім 1-2 порцій готових або сирих овочів щодня, ви також можете вітамінізувати свій раціон свіжими овочевими фруктовими соками. Різноманітність неймовірна, і все, що вам потрібно, - це соковижималка - плюс крапля фантазії при поєднанні інгредієнтів!
Ось декілька найсмачніших комбінацій соків, які допомагають підтримувати фігуру:
- Яблуко, морква, трохи тертого імбиру
- Буряк, яблуко, ананас або полуниця
- Гранат і червона смородина
- Зелені яблука, ківі, огірок, брокколі, лимон
- Папайя, інжир, червоні яблука
- Груші, рожевий грейпфрут, сира солодка картопля
- Ананас, огірок, м’ята
Як ви вже переконалися, ви можете щодня готувати різні рецепти натурального соку з невеликою кількістю калорій! Ви можете тримати сік у закритій пляшці, холодній, до 48 годин.
Трав'яні чаї для завидної фігури
Чаї - ідеальний варіант, коли ви хочете завжди мати під рукою нульовий калорійний напій, який дасть вам здорову порцію! Якщо вони також холодні, трав’яні чаї виявляються справжнім літнім задоволенням. Спробуйте їх самі, з великою кількістю льоду!
Серед найцінніших чаїв в Румунії для позитивного впливу на фігуру є чаї з кропиви, кульбаби, вишневих хвостів, кукурудзяного шовку, висівок та шоку. Ці чаї допомагають схуднути, і ви можете пити їх як прості, так і комбіновані.
Замініть стіл природним коктейлем
Дуже простий метод, за допомогою якого ви можете підтримувати форму влітку, - це замінити їжу шейком, приготованим вами, з натуральних інгредієнтів. Оскільки дослідження показують, що час останнього прийому їжі насправді має значення для підтримки фігури, можна замінити вечерю з легким і поживним коктейлем. Якщо вам легше, ви можете упакувати свій шейк у чашку-термос і випити його на роботі, в школі чи в машині. Вибір за вами!
На відміну від соку, шейк може містити більше інгредієнтів і, отже, більш поживний. На додаток до свіжих фруктів та/або овочів, додайте в коктейль:
- Різні типи сирого насіння - насіння льону чудово піддаються травленню і містять Омега 3.
- Сирі олійні плоди - мигдаль, волоські горіхи
- Знежирений йогурт - грецький йогурт виходить вершнішим і смачнішим
- Мед
- Кілька крапель оливкової олії першого віджиму в овочевих коктейлях
літні безалкогольні напої, чаї для схуднення, рецепти лимонаду
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.