Напої (з 1
Експандер, домашнє навчання та багато іншого ...
Той, хто замислюється про дієту, одразу знає: дієту потрібно змінити. Але це стосується не тільки їжі, але і рідин, які кожна людина повинна вживати щодня. Часто забувають, що в популярних напоях багато калорій. Тому для здорового та збалансованого способу життя, особливо під час дієти Дюкана, слід уважніше розглянути напої.
Щоб полегшити ситуацію: тим, хто перебуває у фазі дієти Дюкана, не обов’язково обійтися без алкоголю та солодких напоїв. Я з досвіду знаю, що можна дуже швидко набриднути від води. Тому сьогодні я хотів би показати вам альтернативи, які також роблять культуру пиття дієтою різноманітною.
Вода, кава, чай:
Звичайно, вода - найкращий напій для схуднення. З нульовою калорією його можна спокійно пити. Любителі води можуть вільно перемикатися між різними видами, як їм заманеться.
Кава (принаймні, виготовлена в кавоварці) також містить лише 2 калорії на 100 мл. Слід бути обережним з розчинною кавою, яку просто заливають гарячою водою. Тут часто ховається багато дрібних калорійних дияволів. Якщо ви п'єте каву з цукром, слід використовувати підсолоджувачі, які всупереч упередженням не шкодять. Молоко можна додавати без обмежень. Але волійте використовувати нежирне молоко замість незбиране. Я сам шанувальник латте і не міг без нього ...
Існує поширена помилкова думка про чай. Спочатку я також думав, що чай не має калорій. Але це неправда! Він не набагато корисніший і корисніший за будь-яку соду, але ви завжди повинні зазирнути до таблиці поживних речовин. Під час дієти Дюкана ваш напій не повинен містити більше однієї калорії на 100 мл.
лимонад
Логічно, що кола, фанта та спрайт випадають із плану харчування. На щастя, у всіх супермаркетах є варіанти 0% для всіх трьох типів. Нульова або легка кола є такими ж хорошими альтернативами, як лимонад 0% або апельсин 0%. Тепер ви можете придбати що завгодно без калорій. Напої все ще солодкі і, на мій погляд, навіть смачніші, оскільки вони мають більш приємну солодкість, ніж їхні рідні брати та сестри.
алкоголь
Одурманююча речовина користується популярністю і не повинна пропадати на жодній вечірці. Дукан також має можливість вживати алкоголь. Це не повинно бути занадто багато. Ви можете змішувати Radler або Diesel самостійно найпростішим способом. Шоколад швидко змішується з пивом на ваш вибір і лимонадом 0%. Для дизеля ви берете Cola light або нуль. На смак майже як оригінал, але калорій значно менше.
Молочний і льодовий коктейль
Купіть білковий порошок для приємного молочного коктейлю. Це є майже у кожному великому супермаркеті з найрізноманітнішими смаками. Раніше сам пив полуницю та ваніль. Молочний коктейль також одночасно дає вам відчуття ситості, що є приємним побічним ефектом. Ви можете просто розмішати його в склянці з нежирним молоком або в баночці блендера. Якщо поставити суміш на короткий час у морозильну камеру, можна швидко приготувати смачний морозивний коктейль. І те, і інше - справді смачно і є перевагою для плану харчування.
Наступного разу буде смачна закуска, щоб спробувати!