Наполегливість під час схуднення - школа схуднення
Для того, щоб схуднення мало тривалий успіх, вам доведеться якось наполегливо тривати. І саме в цьому проблема полягає у багатьох. З найкращими намірами вони починають строгу програму, яку вони вже не зможуть зібрати через короткий час. Будь-то, що їжа не смакує, або що вправа занадто чи нудна. Щось завжди є, і хороші рішення швидко забуваються.
З іншого боку, ні жорсткіші програми не допомагають, ні навіть жорсткіші правила дієти. Навіть погана совість через нібито невдачу і тверда рішучість цього часу невблаганно переживати все не покращують шансів на успіх. Ви можете простежити лише те, що можна узгодити з вашою власною особистістю та життєвою ситуацією. Тільки нові звички у способі життя, а не тимчасове суворе самоубийство, призводять до тривалого успіху. Нові звички, які розвиваються поступово, подібно до того, як люди, які хочуть схуднути, поступово змінюються, можуть зберігатися в довгостроковій перспективі.
Кардинальні зміни та наполегливість
Тим не менш, для багатьох рішення схуднути пов'язане з рішучістю докорінно змінити спосіб життя. Однак було показано, що радикальні зміни можуть бути підтримані лише в тому випадку, якщо умови життя також кардинально змінюються відповідно. Наприклад, якщо відтепер ви плануєте їздити на роботу щодня, вам також слід продати свою машину. Лише тоді резолюція має реальні шанси бути реалізованою. Якщо ви не хочете йти так далеко, вам слід поставити перед собою більш реалістичні цілі.
Тимчасові зміни, або краще довше?
Кардинальні зміни з метою схуднення часто починаються з думки, що це не повинно бути назавжди. Як тільки досягнута бажана вага, ви можете знову зупинитися, думають багато. Так що мова, очевидно, йде лише про витримку деякий час. Цей спосіб мислення проявляється у багатьох способах поведінки, таких як підрахунок днів чи тижнів, які все-таки доводиться перетерпіти, або підрахунок кілограмів, які ще мають знизитися. Або в підрахунку занять спортом у годинах чи навіть хвилинах. Як тільки ви досягли певного значення або відрахували до нуля, ви можете знову забути нелюбимі зміни, тому пропонуєте собі такі заходи.
Знімний спосіб життя
Це правда, що лише прийняті зміни, які не потрібно враховувати та контролювати, призводять до стійкого успіху клієнтів. Бо якщо успіх клієнта насправді повинен бути постійним, то новому способу життя не буде кінця. Підрахунок теж не має сенсу.
Тому слід прийняти новий спосіб життя, який підходить для схуднення та збереження стрункості, з ним слід погодитися, інакше він залишиться тимчасовою фазою. Тільки коли ви будете задоволені своїм новим способом життя, ви збережете його в довгостроковій перспективі. Отже, це задоволення є передумовою довготривалої наполегливості.
Шлях до нового способу життя
Тому очевидна мета полягає не в зменшенні або максимізації споживаних калорій, а у пошуку правильного способу життя. Цього не можна знайти готовим у книгах чи в радниках, але кожна людина повинна знайти та розвинути спосіб життя, який найбільше йому підходить. Це відбувається не за одну ніч, а передбачає тривалі пошуки та випробування. Той, хто дійсно має справжню волю до схуднення, прийме цю складність і отримає всю можливу допомогу, яку зможе отримати. Проблема із зайвою вагою майже вирішена до речі.
Більше інформації на цю тему:
Затримка ваги
Ті, хто наполегливо, також переживають затримку ваги. У довгостроковій перспективі це вже не так погано.
Воля до схуднення
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви будете це витримувати. Якщо ви робите це правильно, то це працює.
Причини втрати ваги
Якщо ви точно знаєте, чому хочете схуднути, витримаєтеся легше. Варто трохи подумати.
Поради для схуднення
Іноді все, що вам потрібно - це кілька порад, а в іншому - власний здоровий глузд, і тоді це вдасться.
Зміна дієти
Ті, хто худне розумними методами, витримують краще, ніж ті, хто абсолютно хоче бути якомога швидшим. Зміна дієти краще будь-якої дієти.
Психологія та схуднення
Наполегливо тримайтеся правильних рішень
Немає сенсу просто взяти щось, що ви десь читали чи чули, а потім довіряти своїй сильній волі. Якщо ви дійсно маєте намір тривати довгий час, то вам слід піти на те, що, на вашу думку, підходить саме вам. Для цього необхідно дізнатися про заплановані заходи. Тільки коли ви знаєте, чого чекати, ви можете оцінити, чи зможете ви з цим впоратися. (Іноді лише передбачуваний) успіх інших людей жодним чином не гарантує ваш власний успіх. І навпаки, ви можете наполегливо, а потім також мати успіх, з яким інші зазнали невдачі.