Направляйте свого внутрішнього бога (дес) за допомогою цієї заправки з базиліком - харчування

допомогою

Киньте свої хрусткі листя салату в цю вершкову заправку для масового літнього салату. Пов’язки та занурення на йогурті - це чудові способи підвищити рівень білка та підтримати вас ситими.

1 невеликий зубчик часнику
1/2 чайної ложки кошерної солі
1/4 склянки свіжого листя базиліка
1 столова ложка. Оцет шампанського
1/2 склянки кефіру
Від 2 до 4 ст. оливкова олія
2 TBSP. Сир фета
Свіжомелений перець

Покладіть в ступку зубчик часнику і сіль. Розтріть часник, поки він не стане пастою. Додайте листя базиліка і продовжуйте збивати, поки базилік не буде включений в часникову пасту. (Приготуйте чудові страви з бігунами через світ бігуна менш ніж за 30 хвилин.)

Додайте шампанського оцет і продовжуйте перемішувати. Додайте йогурт і оливкову олію і перемішайте суміш. Суміш повинна бути кремово-зеленої. Додайте оливкову олію і перемішуйте виделкою, поки у вас не вийде консистенція заправки для салату. Додайте фету і стрілки-дві чорного перцю і з’єднайте. Відкоригуйте приправу за смаком.

Крім того, ви можете зробити цю заправку в кухонному комбайні або високопродуктивному блендері. Просто поєднайте всі інгредієнти і перемішуйте, поки не досягнете потрібної консистенції.