Нарешті, бажану вагу - PDF Завантажити безкоштовно
3 Аллен Карр Нарешті, бажана вага Легкий спосіб покласти край проблемам із вагою З англійської мови Петри Вакерлі
4 SGS-COC-1940 Видавнича група Random House FSC-DEU-0100 Папір Munken Print, сертифікований FSC, що використовується для цієї книги, постачається Arctic Paper Munkedals AB, Швеція. 18-е видання німецьким першим виданням червня видання німецькою мовою Вільгельм Гольдманн Верлаг, Мюнхен, у видавничій групі Random House GmbH 1997 Аллен Карр Easyway (International) Limited Оригінальний видавець: Penguin Books Оригінальна назва: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Дизайн обкладинки: Design Team Munich Фото обкладинки: Маврикій/AGE Редактор: Олівія Баренд Верстка: DTP Service Apel, Ганновер Друк та палітурка: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Виробництво: Себастьян Стромахер Надруковано в Німеччині ISBN
5 Для Ен Емері, Кена Пімблтта, Джона Кіндреда, Джанет Колдвелл та білки
7 зміст Вступ Легкий шлях Аллена Карра Легкий шлях до вашої ідеальної ваги Білка Моя претензія, чому дієти не можуть працювати з нашими харчовими звичками Неймовірна машина Найрозумніші живі істоти на цій планеті Дефект у неймовірній машині Яку вагу ви хотіли б? Вживання та уживання/виведення їжі Чому ми їмо? Наше споживання їжі Що таке натуральна їжа? Синдром пластикового кошика Як тварини розрізняють їжу та отруту? Як ми знаємо, коли їсти, а коли зупинятися?
8 17. Важливий зв’язок між голодом та смаком Неймовірна різноманітність їжі Толерантність до шкідливої їжі Улюблена їжа Де це пішло не так? М'ясо Молоко та молочні продукти Що їдять горили? Давайте розглянемо ефекти, яких слід уникнути в консервованій рафінованій їжі в потрібний час та правильні рекомендації щодо поєднання правильних комбінацій напоїв. Як нам скасувати промивання мозку? Шоколад Давайте коротко підсумовуємо рутину Їжте фрукти, лише фрукти на сніданок. А як щодо інших страв? Чи повинен я стати вегетаріанцем? Деякі корисні поради щодо рухів Висновок Додаток
10 Допомігши стільки людям кинути палити, Аллен Карр тепер використовував свої знання, щоб допомогти людям скинути зайві кілограми так само швидко і легко - проблема, з якою майже всі ми більш-менш задіяні. Почувши та прочитавши про підхід Аллена Карра до цієї теми, я з подивом виявив, що не міг не діяти сам. Зараз я можу пересуватися легше, особливо коли граю в сквош, і почуваюся комфортніше, тому що набагато здоровіший. Я був у захваті від такого результату, особливо тому, що ті кілька зайвих кілограмів навколо моєї талії раніше мене зовсім не турбували. Ваша подорож книгою Аллена Карра стане відкриттям, коли ви дізнаєтесь, наскільки простою може бути відповідь на проблеми із вагою. Лікар. Майкл Брей
22 Мій метод відмови від куріння та управління вагою складається з інструкцій, які допоможуть вам уникнути лабіринту. Тому дуже важливо, щоб ви отримували інструкції у правильному порядку. Раніше я вже говорив, що є три докази, які відкрили мені секрет контролю ваги. За перший і найважливіший доказ я дякую білочці.
24 НЕПРОДАВЦЕВИЙ ЗРАЗОК ЧИТАННЯ Аллен Карр Нарешті Ваша мрія! Простий спосіб покласти край проблемам із вагою. ПЕРШЕ ВИДАННЯ НІМЕЦЬКОЇ М’яка обкладинка, м’яка обкладинка, 224 сторінки, 12,5 x 18,3 см ISBN: Mosaik bei Goldmann Дата публікації: червень 1998 р. Автор успішної книги "Endlich Non-Smoking!" Нарешті, новаторська книга для схуднення скидає кілограми, коли у вас надмірна вага, часто так само складно, як кинути палити. Однак Аллен Карр розробив дуже успішний розумовий метод, як зробити те й інше простим способом.