Нарешті, схуднення стійко когнітивна програма
Що робити, якщо ви перепрограмували свій мозок для схуднення ?
Збільшення ваги: спіраль вниз
Є кілька способів набрати вагу: подія, яка призводить до того, що ви набираєте кілька кілограмів одночасно (вагітність, відмова від куріння, вимушена перерва у спорті тощо) або ви накопичуєте, не усвідомлюючи цього, щодня кілька грамів, які утворюють кілограм протягом кількох місяців, 2 або 3 кілограми протягом року, і ось ви з животом сорока років ...
Якщо ви різко набрали вагу, ви раніше самостійно знали, як збалансувати споживання, щоб підтримувати здорову вагу, інтуїтивно чи завдяки звичкам, прищепленим вашими батьками. Якщо, навпаки, ваш набір ваги зумовлений зміною харчових звичок з часом, ви, напевно, втратили це «ноу-хау» і вже не знаєте, як розпізнати свої потреби, щоб схуднути.
У будь-якому випадку, перша дієта, інша трохи більш обмежувальна ... І ви втягуєтесь у спіраль дієти йойо: кожна нова дієта допомагає вам схуднути, яку ви відновлюєте, як тільки дієта припиняється.
Ця втрата орієнтирів створює відчуття розгубленості, нерозуміння, що можна кваліфікувати як проблему, для якої ви не можете побачити рішення (або рішень, оскільки їх декілька), якщо виключити обмежувальні дієти. Які змушують вас схуднути, іноді навіть десятки фунтів ... і набирають ще більше.
Бурхлива риторика про "помилки в харчуванні" та обіцянки швидких дій деяких програм зниження ваги змушують вас почувати себе нагальними і ви хочете втратити за 3 тижні вагу, якій зайняли 3 місяці або 3 роки.
Як вийти з цієї спіралі, щоб стійко схуднути ?
Рефлекс, який часто вводить в оману, полягає в тому, щоб зацікавитись питанням "Чому". Час, витрачений на спроби зрозуміти проблему (що може призвести, як я, до того, щоб стати експертом у зниженні ваги), швидше за все, слід присвятити вирішенню питання "Як це зробити", щоб знайти правильні налаштування, хороші харчові звички, які призведуть до ніколи програми для схуднення та інші дієти.
Нарешті повернути добрі рефлекси, які ми мали до того, як речі вийшли з-під контролю, повільно, але невблаганно. Як я вже говорив вам вище, є багато рішень, і кожен може провести власне дослідження, як це робив я раніше. Однак програма схуднення, про яку я хочу вам сьогодні розповісти, пропонує пізнавальне рішення в поєднанні з хорошим дієтичним почуттям.
3 стовпи стійкого схуднення
Програма slim-direct базується на 3 осях:
- Збалансоване харчування: вибирайте продукти, які є більш природними, різноманітними, на основі кращого управління глікемічним індексом продуктів.
- Поведінка: відновити свідомий контроль над певними рефлексами та звичками (які ведуть по неправильному шляху в автоматичному режимі) з метою їх модифікації, а потім регулярно практикуватися та отримувати задоволення та користь завдяки цим регулярним передовим практикам від створення нових автоматизмів, які повернутися на правильний шлях, не звертаючи більше уваги. Заняття регулярними фізичними навантаженнями - одна з цих хороших практик.
- Відносини тіло/голова: заспокоїти внутрішні конфлікти, які часто мають форму "я приймаю рішення ...", а через кілька годин зробити прямо протилежне цьому хорошому вирішенню !
Кожен з нас має величезні ресурси, щоб впливати на своє майбутнє. Різниця між "невдачею" (а точніше досвідом, який не призводить до найкращого результату) та успіхом є майже виключно способом організації наших дій. Техніка залишається незмінною, саме організація змінюється для успішного стійкого схуднення.
Програма прямого схуднення базується на вашій власній моделі успіху, щоб допомогти вам за 12 тижнів відтворити параметри, що відповідають вашій фізіономії, вашій морфології та особливо реорганізації ваших особистих ресурсів, щоб нарешті досягти своєї мети для схуднення.
То чому б не спробувати схуднути стабільно за допомогою «Lean-Direct», а не починати нову йойо-дієту? !