Нарешті схудніть за допомогою аналізу метаболізму, що приносить вам і ось як це працює
Закінчилися незліченні дієти, фізичні вправи, і все ж очікуваний успіх не здійснився? Метаболічний аналіз може пролити світло на темряву.
Ви пробували незліченну кількість дієт, ковтали таблетки, готували дієтичні напої, уникали певної їжі чи просто голодували днями? Якщо це не вдається, незалежно від того, в яку нову дієтичну обіцянку ви вірите, тоді є дуже просте пояснення цьому: кожна людина різна і працює дуже індивідуально. Це особливо очевидно при розгляді процесів обміну речовин, які ніколи не йдуть за певною закономірністю, а дотримуються власних правил.
Тому, перш ніж продовжувати будь-які подальші плани дієти, варто вивчити можливість метаболічного аналізу. Це допоможе вам зрозуміти свою харчову поведінку та отримати знання, які допоможуть вам скорегувати своє меню і таким чином створити основу для здорової та постійної бажаної ваги.
Що саме мається на увазі під метаболізмом?
Як уже зазначалося, кожна людина унікальна і має індивідуальний обмін речовин. Більшість дієтичних планів та концепцій занадто загальні, а тому часто приречені на провал, навіть якщо дотримуватися вказівок.
Всі хімічні процеси, що відбуваються в організмі людини, узагальнюються як метаболізм або, по-науковому, метаболізм. Отже, мова йде саме про те, як ми проковтуємо їжу і як вона транспортується, перетворюється та виводиться, коротше кажучи, метаболізується. Метаболізм виходить з-під контролю, якщо окремі поживні речовини неправильно транспортуються або використовуються.
Тому ще раз важливо зосередитися на правильному харчуванні. Ті, хто правильно харчується, також зможуть легше схуднути.
Як я харчуюся здорово?
Багато хто швидко знайде на це відповідь, а саме мало жиру, багато фруктів та овочів та цільного зерна замість білого борошна. На жаль, це також лише загальні відомості. Багато з нас не можуть терпіти молоко, болі в шлунку від бананів або висип від цитрусових. Непереносимість їжі може спричинити порушення травлення, алергічні реакції або шкірні захворювання непомітно. Метаболічний аналіз виявляє непереносимість їжі та показує індивідуальні параметри здорового харчування.
Що мені приносить метаболічний аналіз?
Метаболічний аналіз порівнює різні дані щодо харчування, ваги та поведінки фізичних вправ з аналізом різних цінностей тіла. Необхідні дані збираються за допомогою анкет. Метаболічний аналіз також включає аналіз крові.
Відповідні аналізи проводяться у спеціалізованих медичних практиках та медичних закладах. Крім того, набори також доступні для використання вдома.
Результати метаболічного аналізу можна використовувати для індивідуального коригування дієти та адаптації її до вашої власної метаболічної поведінки. Якщо вам проведено метаболічний аналіз, ви дізнаєтесь, як працює ваше тіло і до якого типу обміну речовин воно належить.
"Небезпека: Той, хто має проблеми з обміном речовин, не зможе схуднути звичайним способом. Навіть при розумному та збалансованому харчуванні можуть виникати жирові відкладення, і ефективне спалювання жиру порушується.
Огляди різних типів метаболізму
| Білковий тип | Білковий тип прагне жирної та солоної їжі. Він часто потребує їжі, а також їсть чіпси або солодощі між прийомами їжі. Якщо їжі немає, рівень енергії швидко падає, і є ознаки втоми та зниження працездатності. | Слід вживати якомога менше вуглеводів. Натомість у меню повинно бути більше фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Жир слід вживати у формі ненасичених жирних кислот, що містяться в горіхах, рибі або оливковій олії. |
| Вуглеводний тип | Ці метаболічні типи рідко бувають голодними. Регулярне харчування трапляється рідко, і часто бракує часу, щоб приділити їжі. Типи вуглеводів часто мають солодку тягу і не дають спати напоям, що містять кофеїн. | Дієта повинна бути з низьким вмістом жиру і великою кількістю вуглеводів. У меню є фрукти та овочі, птиця, риба та цільнозернові продукти. Слід зменшити споживання напоїв, що містять кофеїн. |
| Змішаний тип | Змішані типи змінюють своє меню відповідно до свого настрою. Є бажання як солодкого, так і солоного. Цей тип метаболізму має найменше проблем зі збереженням і контролем ваги. | Точних специфікацій для змішаних типів не існує. Слід харчуватися збалансовано та здорово, покладатися на здорові жири та високоякісний білок. Метаболічний аналіз може бути використаний для подальшої адаптації та диференціації харчової поведінки. |
Які переваги метаболічного аналізу?
Найбільша перевага метаболічного аналізу полягає в тому, щоб пізнати свій індивідуальний метаболізм, практично відчути, як працює ваше власне тіло. Потім харчова поведінка може бути скорегована без необхідності складати будь-які дієтичні плани.
Здоровий метаболізм може зробити багато:
- ефективно і постійно спалювати жир
- Підтримуйте бажану вагу без ефекту йо-йо
- Втрата ваги також можлива в проблемних зонах
- Поліпшення роботи травної системи
- Регулювання рівня цукру в крові
- Зниження артеріального тиску
- Поліпшення показників крові
Як детально працює метаболічний аналіз?
Якщо ви зробите метаболічний аналіз на місці в одному із затверджених сайтів, вони, ймовірно, почнуть забір крові. З цього видно численні параметри. Йдеться не лише про загальне визначення вмісту жиру в крові, а й про більш точний аналіз того, що, можливо, запобігає втраті жиру. Проводиться аналіз антитіл. За результатами тесту пацієнт також отримує точну інформацію про те, які продукти йому не можна рекомендувати, а які інгібують або навіть блокують втрату жиру. Багато лікарів чи інститутів пропонують поради після аналізу та допомагають постраждалим скласти план харчування на основі нещодавно набутих знань.
Що таке генетичний метаболічний аналіз?
Генетичний метаболічний аналіз подібний до того, як він був написаний. Однак у людини не буде здаватися кров; натомість для отримання вищезазначених результатів буде використано мазок зі слиною. Лікарі, які спеціалізуються на цьому, спільно з генетичним метаболічним аналізом, зазвичай також використовують спеціально розроблені спортивні програми.
Скільки коштує метаболічний аналіз?
Хоча страховики платять за різні програми схуднення, витрати на метаболічний аналіз не відшкодовуються законодавчо передбаченим медичним страхуванням. Як приватна застрахована особа, вам слід запитуватись індивідуально. Метаболічний аналіз із зразком крові коштує від 500 до 1000 євро. Генетичний аналіз коштує приблизно вдвічі дешевше.
"Висновок: Ніхто не може схуднути лише за допомогою метаболічного аналізу. Швидше, мова йде про використання результатів як основи для вивчення своїх харчових звичок та їх коригування відповідно до аналітично визначених параметрів. Аналіз допомагає споживати продукти, які легко засвоюються і метаболізуються організмом. Можна досягти стійкої втрати ваги. Важливо враховувати порівняно високі витрати, які зазвичай доводиться нести вам самим.