Нарешті схуднути, відпустивши - консультаційна година лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 163. Однією з найбільших перешкод у схудненні є жалісливий погляд назад. Чому просто відпускання допомагає тут і що ховається за цим модним словом.
Багато людей навряд чи знатимуть, що робити з терміном відпускати, хоча він міститься в кожному путівнику та на будь-якому іншому семінарі з життєвих питань. Здебільшого вся концепція залишається розмитою, коли ви відпускаєте. То що насправді означає відпускати?
Бути тут і зараз
Перш за все, відпустити означає бути повністю там, тут і зараз. Більше не потрібно вкладати енергію в тривожні думки, негативні переживання та старі рани. Прийняття того, що важкі речі є частиною нашого життя. Негативні думки все ще можуть виникати, але мені більше не доведеться їх переслідувати. Це також означає, що я більше не караю себе за те, що я знову не дотримав дієти або тому, що все ще маю зайву вагу. Щоб позбутися зайвої ваги, спочатку потрібно припинити боротьбу проти себе.
Відпускати також означає звернути свою думку на інші речі. Зосередитися на красивих життєствердних образах. Корисно зосередити свою увагу на власному тілі, щоб ви могли повною мірою це відчути. Тоді раптом немає місця тривожним думкам. Тож постійні думки про їжу та боротьба за схуднення теж припиняються.
Ось як це робиться:
- Відпускання не має нічого спільного з відставкою чи невдачею.
- Відпускати означає набирати дистанцію, наважуючись рушити в дорогу.
- Відпускання - це «ні» попередньому і «так» новому.
- Не думайте: раз я струнка, значить ...
- Не відкладайте нічого на потім. Ваше життя зараз відбувається.
- Відпускати також може означати просто прийняття речей такими, які вони є.
- Скільки виділяється енергії, яка інакше безглуздо розсіюється.
- Відпустити означає попрощатися з роллю жертви і знайти шлях назад до внутрішніх сил.
- Ви повертаєте здатність діяти самостійно знову.
- Ті, хто так думає і діє, здатні схуднути. Не раніше.
Висновок:
Відпустити означає покласти край вічній, виснажливій каруселі думок. Той, хто вирішить відпустити, дивиться лише вперед. Виходьте з голови кінотеатру. Тоді ви готові також схуднути.
Наша порада:
Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.