Нарешті тонкий Як працює гіпноз для схуднення та емоційного харчування; Даніела Мюллер;
Коли я замовив свій перший сеанс гіпнозу для схуднення десять років тому, незадовго до нашого весілля, я був справді скептичним і не був впевнений, чи це спрацює для мене. Але моя сестра кинула палити через гіпноз, тому я просто спробував. Ну і що я можу сказати, це працювало лише так добре. 😉 Але я не зрозумів багато, набагато пізніше у своєму власному навчанні, Чому на той час гіпноз не працював добре.
Різні фактори об’єдналися. Гіпнотизер, який лише "скотив" заздалегідь зроблений гіпноз і помилкові очікування з мого боку, що він не зрозумів правильно. Тоді я думав, що гіпноз трохи нагадує “магію” і гарантує, що я просто більше не хочу так їсти і що кілограми просто скидаються. Лише набагато пізніше я зрозумів, про що насправді ...
“Жорстка” істина
Справа в тому, що, на жаль, це дуже проста хімія тіла, ви худнете лише через дефіцит калорій.
Скажіть: Ви повинні спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Так просто 😉 і незалежно від того, хто стверджує інакше, це завжди основа!
Це звучить досить несексуально і трохи схоже на роботу, чи не так?
Коли моя гіпнотизер, а пізніше тренер Енн сказала мені це, я був дуже розчарований і справді подумав, що це не може бути правдою. Мені справді вже не хотілося займатися фізичними вправами та дієтами.
Потім я спочатку довго займався темою «емоційне харчування», потім сам пройшов усі тренування і лише тоді я знайшов рішення.
З гіпнозом стає набагато легше переслідувати власні цілі і з легкістю триматися на м'ячі!
Гіпноз для схуднення
На сеансах гіпнозу для підтримки втрати ваги ми використовуємо саме ці знання. Для цього спочатку потрібно трохи зрозуміти, як працюють мозок та підсвідомість та з чого починається гіпноз (я ще раз докладно поясню це на сесії та під час інформаційних вечорів.):
Нейронні зв’язки та наша внутрішня магістраль даних
Кожна думка в мозку створює нейронний зв'язок (посилання на Вікіпедію) - простіше кажучи, "дорогу думок". Чим частіше ви думаєте, робите чи наприклад дізнається, чим сильнішою стає ця внутрішня інформаційна магістраль. Якщо ми щось багато думаємо, цей нервовий зв’язок стає сильнішим, і мозок пам’ятає (грубо кажучи), що думка важлива, і скорочує шлях до цієї думки, щоб ми могли швидше отримати до неї доступ у майбутньому. Відтепер думка, щось навчене чи дія перетворюються на звичку. Якщо тоді ми частіше думаємо про думку або багато виконуємо якусь дію, мозок зберігає її в підсвідомості. Більшість з нас це знає напр. Від водіння автомобіля: в автошколі їхати було все ще дуже важко, вам доводилося постійно викликати правильну послідовність окремих дій у вашій голові (прискорення, натискання на зчеплення, перемикання, моргання, рульове управління), а через деякий час і з відповідною процедурою, яка Водіння стало повністю автоматичним процесом і зберігається в підсвідомості ... іноді настільки автоматично, що іноді ви навіть не знаєте, де саме знаходитесь ... ви, напевно, це вже відчули.
Шкідливі звички також «спалюються»
На жаль, це працює так само добре з хорошими звичками, як і зі шкідливими. Мозок не має різниці, він реагує лише на частоту думок/дій. Отже, якщо ми «навчили» наш мозок певної схеми дій, зараз дуже важко протидіяти свідомо та контрольовано. Ось чому багато дієт не працюють. Потрібно багато сил, щоб свідомо їхати «внутрішньою ґрунтовою дорогою» знову і знову, а не звичним «автобаном».
96% проти 4%
Кажуть, що підсвідомість або несвідоме складають близько 90-96% нашої психіки. Наш мислячий розум, той, про який ми припускаємо, що це наше «Я», займає лише 4-10% (за різними джерелами, навіть кажуть лише 01, -1%) - я не знаю точно, але навіть про вас Припускаючи "лише" 10% свідомого розуму, з іншого боку все ще є 90%.
Що робить підсвідомість?
Підсвідомість/несвідоме контролює наші внутрішні процеси. (Можливо, трохи схоже на наше “внутрішнє програмне забезпечення”). Там контролюються всі несвідомі функції організму, такі як дихання, наш обмін речовин, але наша інтуїція, наприклад, також знаходиться там. У той же час там зберігається все вивчене.
Емоційне харчування та сила підсвідомості.
Як зараз все пов’язано? У підсвідомості все, про що ми дізналися, і сума нашого досвіду (і я поки що виключив травматичні ситуації) пов’язані у своєрідне «програмне забезпечення для життя». І це також має мету, бо це допомагає нам вижити. Це відбувається в той час (я завжди називаю це шаблезубим тигровим періодом 😉), коли було дуже важливо швидко вчитися, мати добрі інстинкти і швидко виходити з небезпечної ситуації. Небезпеки змінювалися протягом тисячоліть, але наша підсвідомість досі функціонує так, як це було в кам’яному віці 😉
Навчена поведінка
Наше поводження з їжею та фізичні вправи навчені. Сформовані нашим вихованням («Вам завжди потрібно спорожнити тарілку») та нашим досвідом («Шоколадні зручності», «Спорт - це вбивство»), ми маємо певні переконання, думки та схеми дій, яких дотримуємось протягом усього життя. І наша підсвідомість у певний момент прийняла ці закономірності, щоб забезпечити наше виживання. («Якщо я з’їм, мама полюбить мене» -> Звичайно!). Тож потрібно багато дисципліни, щоб працювати з силою та енергією - 4% проти 96%. І коли наш власний рівень енергії падає, ми відчуваємо стрес або відчуваємо горе, нам зазвичай більше не вдається залишатися дисциплінованим та перекваліфікувати наш мозок. Стрес має настільки негативний ефект, що мозок переходить у «режим виживання» і ще більше чіпляється за звичні дії та схеми мислення, врешті-решт, «безпечна» програма - це та, яка забезпечувала виживання роками.
Емоційне харчування - це також навчена «програма виживання»: У певний момент нашої життєвої історії мозок відчував безпеку завдяки їжі. Це може відбуватися абсолютно різними та індивідуальними способами. Як втіху чи заміну любові, тому що в дитинстві ви багато були на самоті, можливо, вас нагородили солодощами. Або вам нічого не дозволяли робити, і в дитинстві ви присягали собі, що дорослим будете їсти ВСЕ, що хочете.
Гіпноз та емоційне харчування
У випадку емоційного прийому їжі, причини та причини програми самодиверсії, як правило, глибоко вкорінені у психіці. Розуміння цих причин є найважливішим фактором успішного зміни ваших харчових звичок. Тому що в кінці всього є природна харчова поведінка. Йдеться не лише про дієти, це також про вивчення абсолютно нової харчової поведінки та природний доступ до більшої кількості фізичних вправ у повсякденному житті, а також про задоволення спортом. Отримання гармонії, замість того, щоб думати про дієти протягом усього життя. Ось чому кожен гіпноз для схуднення починається з індивідуальної тренерської розмови, щоб потім розробити найкращий для вас гіпноз.
Гіпнотичне зменшення шлунку
З гіпнотичним зменшенням шлунку, звичайно, перше, що потрібно зробити, це звикнути до менших порцій та здорової дози. Це відбувається за допомогою так званого гіпнозу. Підсвідомості під гіпнозом пропонується новий шаблон мислення. Через зміни частоти в мозку під час гіпнозу, підсвідомість дуже сприйнятлива і реалізує пропозиції безпосередньо і «зберігає» їх. В гіпнотичному стані, грубо кажучи, він не може розрізнити, чи насправді він переживає якусь дію, чи просто уявляє її і зберігає те, що ми переживаємо в гіпнозі як досвід. Ніби це справді сталося. І саме цим ми користуємось. Тож якщо ви сильно під гіпнозом уявляєте, що в майбутньому будете їсти менші порції і отримувати багато задоволення від фізичних вправ чи спорту, підсвідомість створить для цього «нейронну магістраль», замість того, щоб вам доводилося наполегливо тренувати себе робити нові дії . І, звичайно, мозок їде на «автобані» набагато краще, ніж на ґрунтовій дорозі 😉
Цей гіпноз активно підтримує вас дієтою і вже приносить дуже хороші результати.
Однак якщо у вас все ще є однаково сильна «магістраль» для емоційного харчування, з вами все одно може трапитися так, що ви неодноразово компенсуєте свої почуття їжею і, незважаючи на хороші успіхи в дієті, неодноразово трапляєтеся «харчові моменти». Виникаючі в результаті такі почуття, як невпевненість у собі та сором, зазвичай надходять над цим. І В цьому суть, чому мій ПЕРШИЙ гіпноз для схуднення десять років тому не приніс тривалого успіху. Я продовжував мати невирішені емоції та блокування, які постійно змушували мене їсти.
Толерантність до розчарування та нездоровий спосіб переробки почуттів та емоцій
У поведінці, подібній до залежності, на яку впадає емоційне харчування, немає здорового способу переробити виникаючі почуття. У якийсь момент психіка вирішила, що та чи інша емоція настільки болюча, що означає «небезпека». Тож замість того, щоб говорити про почуття, відчувати його чи переживати, воно замикається всередині. Це могло статися в ситуації, що сприймається травматично, або її можна навчити («індієць не знає болю», «будь добрим і добрим»), це дуже індивідуально. Щоб не відчувати цього, тіло знаходить безліч захоплюючих способів приглушити біль. «Класикою» є алкоголь і сигарети, але також робоча залежність, надмірний спорт, пристрасть до телебачення, пристрасть до соціальних мереж або мобільного телефону і, звичайно, пристрасть до їжі або анорексія може виникнути, якщо емоції та почуття неодноразово придушуватися буде.
Причинно-орієнтований гіпноз для емоційного харчування
Тут в гру входить орієнтований на причини або аналітичний гіпноз. У цьому гіпнозі ми заглиблюємось у ваше минуле та шукаємо причину чи стимул для вашого емоційного харчування. На даний момент немає жодної готової програми або завантаження гіпнозу, які б допомогли, тут потрібен досвідчений супровід, який м’яко проведе вас через усі важкі спогади, які можуть виникнути, і допоможе вам звільнити свої заблоковані або захоплені емоції. Відтепер можливе зцілення. Тут я працюю разом із вашою підсвідомістю над рішенням, доки ви не спокійні від емоцій або відчуття того, що у вас все добре. Відтепер “емоційну їжу автобану” можна видалити та замінити новою. (Приклад з автомагістралями, звичайно, значно спрощений, але я думаю, що це ефективна картина, щоб зрозуміти, проти чого ви насправді намагаєтесь боротися).
Сильна причина як запорука успіху
І останнє, але не менш важливе: ви повинні чітко усвідомлювати ЧОМУ ви хочете схуднути. Бо лише якщо ти справді хочеш цього і робиш це повністю для себе, ти досягнеш найбільшого успіху. Це відчуття має бути більшим за все інше, і це також допомагає вам піти на компроміс.
Сподіваюся, мені вдалося прояснити кілька неясностей і прояснити деякі питання щодо підсвідомості та гіпнозу для схуднення та емоційного харчування.
Попереднє повідомлення Безкоштовний ІНФО ВЕЧІР
Наступного тижня я буду проводити ще один безкоштовний інформаційний вечір у формі вебінару.
Ось вся інформація:
Які-небудь питання? Цікавить зустріч?
Якщо ви зацікавлені у зустрічі (це також чудово в Інтернеті), ви можете замовити зустріч безпосередньо тут, у Facebook, або зв’яжіться зі мною ще раз, і ми зателефонуємо знову без зобов’язань!
Я радий, якщо ви поділитесь цим дописом на Pinterest, ви можете використати для цього цю картинку.