Нарізана індичка з маслом в зернах

Фото: Матіас Лібіх

Нарізану індичку з маслом в зернах швидко зробити, а також підходить для вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Шукаєте швидкий обід з низьким вмістом вуглеводів? Тоді спробуйте цю нарізану індичку з квасолею. Це швидко, з низьким вмістом вуглеводів і неймовірно смачно.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 200 г зеленої квасолі
• 1 чайна ложка чабер
• 1 чайна ложка вершкового масла
• 280 мл овочевого відвару
• 150 г індичої грудки
• 200 г грибів
• 1 цибулина
• 1 чайна ложка соняшникової олії
• 1 ст. Ложка нежирного вершкового сиру
• Приправлена ​​сіль
• перець
• свіже листя майорану

За порцію приблизно:

• 370 ккал
• 17 г жиру
• 5 г вуглеводів
• 48 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Подрібніть боби. Тушкуйте з подрібненою чабер на вершковому маслі в закритій каструлі на повільному вогні. Влийте третину овочевого бульйону і готуйте на пару близько 15 хвилин.
2. Наріжте грудку індички тонкою соломкою, а гриби тонкими скибочками. Цибулю наріжте кубиками. Нагрійте на сковороді соняшникову олію, при перемішуванні енергійно обсмажте м’ясо. Гриби та цибулеві кубики коротко обсмажте, залийте глазур’ю залишковим овочевим запасом. Нехай все кипить на слабкому вогні близько 12 хвилин.
3. Розмішайте вершковий сир, приправте сіллю, перцем, прикрасьте листям майорану.

Наш рецепт для вас Нарізана індичка з маслом в зернах подібно до? Більше швидких рецептів ви можете знайти на нашій тематичній сторінці. Якщо, навпаки, ви хочете дізнатись більше про низьковуглеводну кухню, ви знайдете її тут.

---